第二款是栗子红枣粥。需要栗子、糯米、大米和红枣。先清洗糯米，去核红枣，泡水。将栗子去皮切块。将米和红枣放入锅中熬煮，加入栗子，煮烂即可。红枣补血，板栗健脾，对于口腔溃疡的孩子有益。粥易于消化，适合两岁宝宝。第三款是番茄骨头粥。需要排骨、葱、姜片、番茄、鸡蛋和大米。
营养早餐二：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋 原料包括：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个。鸡肉青菜粥的制作步骤：粳米煮粥备用，鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加植物油，油开后放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开，出锅前加精盐，撒入青菜末。
岁宝宝食谱如下：早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。
岁宝宝食谱大全，两岁宝宝吃什么好 4个，并用擦菜板擦好。 （3） 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮，肉汤—1大匙，20块，4碗，白糖—若干 制法（1） 苹果去皮切成小块；绿豆清热解毒消肿凉血：米饭—1/。02 鱼肉蒸糕 原料。
1、给宝宝的早餐，既要营养、美味、易消化，又要考虑到谷物、乳制品、蛋类、肉类、蔬菜、水果六类食物的平衡。营养早餐一：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
2、对于两周岁宝宝，建议食用较为软烂的食物。家长可以选择面条、米饭、小米粥、馒头等主食，这些食物易于咀嚼和消化。早餐时，牛奶是不错的选择，搭配鸡蛋或面包等食物，既能保证营养，又能增加饱腹感。此外，妈妈们还可以尝试制作胡萝卜山药米饭团。准备山药、胡萝卜、熟米饭、食盐及香油等食材。
3、在宝宝的辅食中，米饭不宜过多，因为碳水化合物的摄入量过多会影响其他营养素的摄入。因此，应逐渐增加米饭等淀粉类食物的摄入量，同时保证蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。蛋白质摄入量应控制在每日40克左右，其中一半应来源于奶和高蛋白食物，如瘦肉、酸奶、鸡蛋和鱼类等。
蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对宝宝的免疫系统和视力发育至关重要。尽量选择多种颜色的蔬菜和水果，以确保摄入不同种类的营养素。可以将蔬菜和水果切成小块或条状，让宝宝自己拿着吃。奶制品：奶制品如牛奶、酸奶和奶酪富含钙质和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育。
两周岁宝宝应该吃尽量软的食物，家长可以给宝宝吃面条，米饭，小米粥，馒头等主食。而早餐的时候妈妈们可以坚持给宝宝喝牛奶，搭配鸡蛋面包等食物给宝宝吃，这样既可以保证宝宝的营养，还能增加宝宝的饱腹感。妈妈们还可以给宝宝制作胡萝卜山药米饭团吃，准备山药，胡萝卜，熟米饭，食盐及香油等食材。
平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。喝些小米粥、鸡蛋羹等。少吃零食等含铅高的食物。