1、胃胀的食疗法：鸡内金粥 食材：鸡内金、粳米100克 做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。
2、面条 面条是一种很养胃的食物，还能缓解胃痛的感觉。最养胃的面条做法就是清汤面了，直接煮只放油盐不要放其他食物。汤 老人如果胃不好也可以喝汤来养胃，不过要注意的是最好不要喝肉汤，因为肉煮成汤后有着酸性物质对养胃是不利的。
3、四神汤 谷芽金桔水 炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔饼）。将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。
4、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 养胃食谱 ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
酸奶中的益生菌和有益菌类参与消化过程，助力分解大分子物质，促进正常吸收。此外，酸奶还能缓解便秘，助排毒，让肠胃更加健康。建议每日饮用，以养胃为佳。红糖水：暖胃的温馨选择 面对胃寒腹泻的困扰，一杯红糖水便能带来温暖。它能预防拉肚子，增强吸收消化功能，让你面色红润，肠胃状态更佳。
综上所述，鲫鱼和猪肚都是缓解胃胀气症状的优秀选择。在日常饮食中适量加入这两种食物，不仅能享受美食带来的愉悦，还能有效改善胃部不适，促进身体健康。当然，根据个人体质和具体情况，选择适合自己的食物更为重要。如有需要，还建议咨询专业医生或营养师的意见。
日常饮食中，小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜等食物都是养胃的佳品。首先，小米具有暖胃的功效，能够提神醒脑，让你精神焕发。其次，南瓜不仅具有解毒作用，还能保护胃并促进胃的消化。经常食用南瓜，对胃大有裨益。此外，菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜等蔬菜也能促进胃的消化，缓解胃胀气的症状。
香油炒鸡蛋中的鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种营养元素，如维生素、矿物质等，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。改善胃肠功能 香油具有润滑肠道的作用，与鸡蛋一同烹饪后食用，可以帮助改善胃肠道功能，促进消化，对于缓解胃痛、胃胀气等症状有一定辅助效果。
白萝卜汤是一种适合胃胀气人群饮用的汤品。白萝卜具有化解食积、理气宽中的作用。中医认为，萝卜能够化积滞、化痰，对于因饮食油腻或进食过饱引起的腹胀、嗳气等症状有很好的缓解效果。炒麦芽汤也是胃胀气时的理想选择。炒麦芽性味甘、微温，具有消食养胃的功效。
米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。酸的饮品 如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。
功效：大米/糯米汤因其碱性特性，能有效中和胃部过多的胃酸，从而缓解腹胀现象。 蜂蜜桔子饮 制作方法：将桔子去皮后文火炖煮20分钟，加入50g蜂蜜再煮5-10分钟，冷却后饮用。功效：蜂蜜调节人体酸碱平衡，桔子有收敛作用，二者结合可迅速缓解胃胀气。