1、西洋芹+牛奶 牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。
2、红豆水。喝红豆水能消下半身水肿、瘦成V型脸。中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。酸奶。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
3、首先，运动法是最直接有效的瘦脸方式。当脸部出现水肿时，通过剧烈运动后的大量排汗，能够帮助迅速排除体内多余水分，让你的脸部线条立即变得更加紧致。其次，饮食法也是不可忽视的一环。日常饮食中应多摄入具有消肿利湿作用的果蔬，如冬瓜等。同时，避免过度咀嚼硬物，如口香糖和甘蔗，以免让脸部肌肉更加发达。
4、芹菜炒牛肉 切好牛肉，用姜丝蒜末酱油腌制，然后切好芹菜，准备好喜欢的配菜，比如辣椒香菜等，等锅热了就可以先炒牛肉，然后炒芹菜，做法简单，即可以补充营养，又可以减肥哦。
5、薏米消水肿 薏米绝对是女人的减肥圣品，不但能营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
6、但是想要脸瘦起来，也是需要点方法的，不是一天两天就可以瘦下来的。那么，如何瘦脸部脂肪？ 如何瘦脸部脂肪 适当的饮食控制。饮食控制绝对不意味着节食。对于整体肥胖的朋友来说，脸上会有很多肉。
通过以下四款瘦脸食谱可以帮助打造精致小脸：西洋芹+牛奶：功效：西洋芹具有促进口腔活动的功能，有助于脸部脂肪的燃烧；牛奶则具有美白效果。做法：将两根西洋芹与牛奶一起食用，以达到瘦脸效果。冬瓜+玉米汤：功效：这款汤具有去脂肪和去水肿的作用，非常适合瘦脸。
吃什么可以瘦脸（1）胡萝卜蜂蜜饮蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
香菇瘦肉瘦脸食谱 主料：鸡蛋、瘦猪肉。做法：把鸡蛋打散，加点盐、料酒、酱油和牛奶搅拌一下。然后把瘦猪肉切成薄片，加点调料腌一下，香菇也切片。接着，把这些材料放一起，倒入打散的鸡蛋汁，放电饭锅里蒸熟就好啦！这道菜不仅美味，还能帮你瘦脸哦！黄瓜花生肉丁瘦脸食谱 主料：黄瓜、瘦猪肉、花生。
同时花生富含不饱和脂肪酸，有助于健康减脂。需要注意的是：虽然这些食谱有助于瘦脸，但瘦脸效果并非立竿见影，需要长期坚持并结合适量运动才能达到最佳效果。此外，每个人的体质和饮食习惯不同，因此瘦脸效果也会因人而异。在尝试任何瘦脸方法之前，建议咨询专业医生或营养师的建议。
红萝卜相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是知道红萝卜的小脸功效后 就会爱上红萝卜的滋味。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁 养颜又美容。西洋芹和以上食物一样 西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能。
★瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
男生瘦脸最快方法多吃含钾质高的食物 想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，钾元素是面部咬肌的杀手，所以如果咬肌过于肥大，药多吃这些食物。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼咬肌的食物。
饮食瘦脸方法 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。
瘦脸食物-柠檬 人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高 量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方 法。
瘦脸美食 雪梨炒鸡肉卷 主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克。配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。制法：①鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟；油菜心洗净后与火腿同切段；雪梨去皮去核，切条。②用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。
减肥益生菌瘦脸 减肥益生菌可以帮助全身减肥，减少脸部浮肿现象，促进脂肪代谢。食物瘦脸 通过食物的特殊疗效，促进身体循环代谢，降低脸部浮肿现象。例如薏仁、植提纤、冬瓜、玉米等。运动法瘦脸 运动可以全方位瘦身，剧烈运动后的排汗可以帮助水分迅速排出体外。
推荐方法：DIY瘦脸面膜加按摩。例如，芹菜苹果蜂蜜瘦脸面膜，将芹菜和苹果榨汁后加入蜂蜜搅拌，敷于脸上15分钟后洗净，有助于燃烧脂肪和紧致肌肤。 面部脂肪较多导致的胖脸，可以通过面部吸脂瘦脸。这是一种有效的瘦脸方法，可以明显改变脸型。 咬肌发达造成的大脸，可以通过生物素注射解决。
可以用些有收紧功效的护肤品，多数在各品牌的抗衰系列里面可以找到。价格便宜的可以考虑牛尔的，它家有几个产品专门是针对瘦脸的。如果贵的话，dior还是哪个大牌，有个叫什么十度的，口碑很好的，可以搜索一下看看。
很多女孩子的脸本来是尖尖的，特别上镜。可是由于两颊肥肉太多而抹杀了小V脸的迷人风采。所以，减肥必须瘦脸，这样才算减肥成功！其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。
要瘦脸，可以采取以下方法：洁面按摩：在洗脸的过程中进行面部按摩，这不仅可以达到瘦脸的效果，还能保持皮肤的洁净和健康。通过按摩可以促进面部血液循环，帮助消耗多余脂肪。饮食调理：冬瓜玉米汤：冬瓜富含膳食纤维，玉米含有减脂成分，经常食用有助于清脂、去水肿，从而达到瘦脸的效果。
冬瓜玉米汤是一个不错的选择。冬瓜富含膳食纤维，而玉米中也含有减脂成分，经常食用，不仅能清脂、去水肿，还能促进身体健康。对于脸部容易水肿的人来说，这是一个非常实用的瘦脸食谱。菠菜鱼干汤也是一道值得尝试的菜品。在制作这道菜时，使用铁锅能增加菜肴的香气。
脸蛋胖了想要减下来，可以试试以下几个小妙招哦：多做脸部运动：咧嘴微笑：常常咧嘴大笑，不仅能让心情变好，还能锻炼脸部肌肉呢！嘟嘴：像小鱼儿一样嘟嘟嘴，也是不错的脸部运动哦。骨气双颊：鼓起腮帮子，再慢慢放松，重复几次，能有效锻炼脸部肌肉。
脸蛋胖的瘦脸方法：学会洁面按摩能够达到瘦脸效果。一边洗脸一边按摩，既能达到瘦脸的效果，又能保持皮肤洁净健康，是爱美的你不能错过的两全其美的好办法。另外瘦脸食物尝一尝：比如冬瓜玉米汤。冬瓜富含膳食纤维，玉米中也含有减脂成分，经常食用，有清脂、去水肿的效果。菠菜鱼干汤。