延吉有两家烤串推荐的比较多，一家是白玉一家是丰茂，我们去的是丰茂，也是去的总店，刚好饭点去的，店里人很多，座无虚席的感觉，除了我们这些来打卡的游客以外，还是当地人更多些。
超过三约18：30）早上到厦门的朋友可以选择南方的小建筑“普陀山素食吃或大型餐厅解决午饭问题），然后去逛街，吃零食可以考虑西提酒吧一条街，回到10：00不错的旅店休息了几杯鸡尾酒。
适量肉类：建议食用猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等肉类，以补充动物蛋白。中午时间相对较长，且吃完后不会马上休息，因此肉类相对容易消化。同时，要注意烹饪时的油烟控制。鱼类：鱼类的营养价值高，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼等，可以煮汤、红烧、清蒸或煎炸，都是非常有营养的选择。
鸡蛋可是个好东西，每天至少来一个，烧汤、煎蛋、炒蛋，想怎么吃就怎么吃，搭配米饭简直美味极了！肉类也不能少，猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉，轮流上阵，补充动物蛋白，记得控制油烟，中午吃肉类易消化，不用担心长胖。
健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等。蛋白类：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。
鸡蛋：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。2，肉类：肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。
中考早上可以吃稀饭、面条、鸡蛋、牛奶等食物，中午可以吃鸡肉饭或鸡肉面、青菜豆腐汤以及水果。早餐： 稀饭或面条：易于消化，能够为身体提供必需的能量和营养，不会给胃带来过多负担。 鸡蛋：富含高质量蛋白质，易于消化，能够提供稳定的能量，同时有助于增强记忆力。
西红柿炒鸡蛋：西红柿酸甜多汁，鸡蛋鲜嫩，两者搭配在一起，色彩鲜艳，口感丰富。这道菜制作简单，营养丰富，是很多人午餐的选择之一。例如，将两个西红柿切成小块，两个鸡蛋打散炒熟，再把西红柿放入锅中翻炒出汁，加入适量盐、糖等调味料，最后倒入鸡蛋一起翻炒均匀即可。
中午最适合吃什么饭，这可得看你的口味和需求啦！盖浇饭：简单又美味，菜和饭一起下肚，省时省力。各种口味任你选，比如麻婆豆腐盖浇饭、鱼香肉丝盖浇饭，想想就流口水。面条：如果你喜欢面食，那中午来一碗热腾腾的面条也是不错的选择。无论是汤面、拌面还是炒面，都能满足你的味蕾。
高考中午可以吃搭配多样的食品，包括主食、蔬菜、肉类和水果，以下是一些具体的建议：主食：可以选择米饭或者杂粮饭，这些食物能够提供足够的能量，支持下午的考试。蔬菜：搭配大量的蔬菜，如清炒菠菜、冬瓜等，蔬菜富含纤维和维生素，有助于消化和保持身体健康。
中考早上可以吃稀饭、面条、鸡蛋、牛奶等食物，中午可以吃鸡肉饭或鸡肉面、青菜豆腐汤以及水果。早餐： 稀饭或面条：易于消化，能够为身体提供必需的能量和营养，不会给胃带来过多负担。 鸡蛋：富含高质量蛋白质，易于消化，能够提供稳定的能量，同时有助于增强记忆力。
中午吃一顿营养均衡的饭菜比较好。具体来说：主食：应以五谷为主，如米饭、糙米饭或全麦面包等，提供必要的碳水化合物。蛋白质：蛋类：如鸡蛋，可以做成煎蛋、炒蛋或蛋汤，搭配米饭食用。肉类：如猪肉、牛肉、鸡肉或羊肉，选择瘦肉部分，烹饪方式可以是炒、炖或红烧，注意控制油量和盐分。
中午吃以下食物对身体有好处：五谷为主：健康的午餐应以五谷杂粮作为主食，提供身体所需的碳水化合物。大量蔬菜：应搭配丰富的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等，颜色越多，种类越丰富越好，以提供足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
中午想吃美味的家常素菜，推荐以下这些简单易做、营养又下饭的选择，附上做法灵感： 下饭经典款 虎皮青椒 青椒煎出虎皮纹，加蒜末、生抽、糖、醋调味，微辣酸甜超开胃。 地三鲜（少油版）土豆、茄子、青椒切块，先蒸软再轻炒，用酱油+蚝油调味，减少油炸更健康。
米饭或面食搭配蔬菜和瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉等。蔬菜可以选用绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜或莴笋等，营养丰富，还能增加饱腹感，减少大鱼大肉的摄入。适量的豆类，如豆腐、豆浆、豆角、黄豆等，可以提供高质量的蛋白质和纤维素，对身体有益。