1、河南人午餐以咸为主，米饭 、炒菜、削面、米线，中午常吃面，家常捞面、烩面、合络、渣浆面、焖面、蒜面、刀削面等。河南人晚餐营养丰富主食有：馒头、花卷、油饼、窝头等，菜主要是蔬菜。
2、午餐： 河南人的午餐口味偏咸，主食和菜品都较为丰富。 主食方面，他们常吃米饭，以及各种面食，如家常捞面、烩面、合络、渣浆面、焖面、蒜面、刀削面等。 菜品则以炒菜为主，种类多样。晚餐： 河南人的晚餐注重营养搭配，主食有馒头、花卷、油饼、窝头等。
3、到了午餐时间，河南人的口味偏向咸味。他们可能会选择米饭、炒菜、削面或米线。而面条则是午餐的常客，包括家常捞面、烩面、合络、渣浆面、焖面、蒜面以及刀削面等。这些面条各有特色，为午餐增添了不少风味。晚餐时，河南人注重营养搭配。主食方面，馒头、花卷、油饼和窝头都是不错的选择。
4、河南端午节中午吃粽子和团圆饭最好。端午节是我国传统节日之一，河南地区的端午节习俗丰富多彩。中午时分，在河南大部分地区，端午节的主要食物是粽子和团圆饭。粽子是端午节最为常见的食品。河南地区的粽子口味独特，馅料丰富多样，常见的有糯米、红枣、豆沙、肉类等。
5、中午时分，河南人的主食往往是面食，比如家常捞面、烩面、合络面、渣浆面、焖面、蒜面和刀削面等多种风味各异的面食。午餐的选择非常丰富，几乎包含了国内知名的面食。 晚餐与早餐相似，也以面食为主，偶尔会吃米饭，大约每周两三次。
粉蒸肉：将猪肉或排骨与米粉混合蒸熟，口感软糯，香气扑鼻，也是湖北人中午常吃的食物。炒菜薹：菜薹是湖北常见的蔬菜，清炒或与其它食材搭配，鲜美可口，适合中午的轻食需求。煨汤：湖北人喜爱煨汤，如鸡汤、排骨汤、猪肚汤等，滋补身体，适合中午饮用。米饭或面食：米饭、馒头、面条等主食也是湖北人中午的常见选择，搭配各种菜肴食用。
红烧武昌鱼，武昌鱼特产，鱼肉鲜嫩，味道浓郁。粉蒸肉，猪肉或排骨与米粉混合蒸熟，口感软糯，香气扑鼻。炒菜薹，湖北常见蔬菜，清炒或与其它食材搭配，鲜美可口。煨汤，湖北人喜爱，如鸡汤、排骨汤、猪肚汤等，滋补身体。米饭或面食，湖北人中午也常选，米饭、馒头、面条等主食。
湖北主食吃大米，早上吃面、粥、包子、饼、豆皮等，中午基本米饭，晚上也基本是米饭。主食，粮食性食品，如米饭、馒头等，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物，特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。
宁波中午可以品尝的美食有以下几种推荐： 糖糕 推荐理由：糖糕是宁波不容错过的甜品，其形状呈V字型，与油条相似，但中间可以加入糖浆。金黄的外表下包裹着外酥里嫩、香甜松脆的口感，非常适合作为中午的甜点选择。
泡饭也是宁波人常吃的美食之一。可能是因为以前的习惯，或者是出于便捷，一般泡饭会搭配隔夜菜，但也有人喜欢与特色食物一同享用。粢饭团是许多人心中的早餐首选，记忆中的学校门口总会出现卖粢饭团的小摊，上学放学都有的吃，非常美味。它的馅料种类丰富，口感多样，令人回味无穷。
泡饭，是宁波人日常生活中不可或缺的一道美食。无论是工作日的匆忙还是周末的悠闲，一碗泡饭总能带来家的温暖。泡饭的搭配极为自由，隔夜菜、特色小食或是简单的蔬菜肉丝，都能与之完美融合。在宁波，泡饭不仅仅是一种食物，更是一种生活态度的体现，简单却充满情感。
通常午餐或者晚餐，正餐的有一个是吃长寿面，生日蛋糕。不过一般因为中午没有时间。通常是晚上吃的多。 中午主食吃什么呀 我是北方人 苞米面窝窝头，荞麦面条，都挺有营养的，而且不容易发胖，总之少吃大米饭 北方人中饭、晚饭吃什么的？ 那要看哪儿的人了，像我们山西人，早起吃馒头，喝稀饭。中午吃面。
1、中午可以吃富含蛋白质的饭菜，如鸡蛋、肉类和鱼类，搭配丰富的蔬菜。蛋白类：可以选择鸡蛋作为蛋白质的来源，可以烧汤、煎蛋或炒蛋等，搭配米饭食用，既营养又美味。肉类：中午可以适量食用猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等肉类，这些肉类富含动物蛋白，有助于身体健康。
2、中午可以尝试以下家常便饭： 油泼面：这是一种常见的面食制作方式。将手工面条煮熟后，捞在碗里，撒上葱花、花椒粉和盐等调料，再铺上一层辣椒面。接着，用热油浇在调料上，热油沸腾后，将花椒和辣椒面烫熟，碗里顿时红光满面。最后，加入适量的酱油和香醋即可。
3、清爽凉拌类凉拌手撕鸡鸡胸肉或三黄鸡煮熟撕成丝，搭配洋葱、香菜、辣椒凉拌，用醋、生抽、蒜末调味，低脂高蛋白，开胃不油腻。凉拌花蛤花蛤焯水后加小米辣、柠檬汁、鱼露拌匀，酸甜微辣，补充锌和钙质。
4、清凉解暑类主食凉拌荞麦面荞麦面富含膳食纤维和B族维生素，升糖指数低，适合控制体重。可搭配黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡胸肉等，淋上酱油、醋、辣椒油调制的酱汁，清爽不油腻。韩式冷面用冰镇牛肉汤或苹果醋汤底搭配荞麦面，加入雪梨丝、泡菜、水煮蛋，酸甜冰爽，瞬间降温。
5、问题二：中午吃什么饭更营养午餐两宜：宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
6、今天的午餐，你可以选择各种不同的食物。以下是一些建议：主食：根据你所在的地方和个人口味，可以选择米饭、面条、馒头、包子等主食。菜肴：你可以选择一道或两道菜肴来搭配主食。一些例子包括炒菜、炖菜、烤肉、煎肉、豆腐、鸡蛋等。水果：在午餐时吃一些水果也是一个不错的选择。