1、初中生晚上吃外卖，推荐选择以下类型的食物：健康低脂选项：蔬菜沙拉：富含各种维生素和矿物质，低脂低热量。烤鱼或蒸鱼：提供优质蛋白质，同时避免过多的油脂摄入。适量高热量美食：麻辣烫：味道丰富，可选择多种蔬菜和肉类。炸鸡：虽然高热量，但适量食用可以满足味蕾。
2、晚上点外卖的选择多样，可以根据个人口味来决定。如果你偏好素食，那么可以考虑一份美味的素食披萨或是蔬菜汉堡，这些食品不仅营养均衡，还能满足素食爱好者的需求。当然，如果你是肉食爱好者，烤肉披萨、牛肉汉堡或意大利肉酱意面都是不错的选择，它们香浓的味道定会让你回味无穷。
3、除此之外，学生们的外卖选择还可以根据当下的季节和天气来调整。比如，在炎热的夏天，可以点一些清凉解暑的菜品，如凉拌黄瓜、西瓜汁等；在寒冷的冬天，则可以选择一些温热的食物，如热汤、火锅等。
4、麻辣烫：麻辣烫是一种非常受欢迎的外卖食品，由各种蔬菜、肉类和粉丝等食材组成，搭配上麻辣的汤底，非常美味。而且麻辣烫营养丰富，热量适中，适合晚餐食用。炸鸡饭：炸鸡是一种非常经典的外卖食品，由香脆可口的鸡肉和米饭组成，搭配上各种蔬菜和调料，口感非常好。
5、晚上宵夜可以选择青菜淮山瘦肉粥或云吞外卖，这两种食物相对不易引起热气。青菜淮山瘦肉粥：这款粥品由青菜、淮山和瘦肉精心熬制而成，口感软糯、鲜美、爽滑。它不仅美味，还富含营养，易于消化。青菜和淮山都具有清热去火的功效，而瘦肉则提供了必要的蛋白质，使得这款粥品既健康又不易引起热气。
1、根据口味偏好选择 无辣不欢型 火锅：四川/重庆火锅、潮汕牛肉火锅、椰子鸡火锅（清淡选项）。川菜/湘菜：辣子鸡、水煮鱼、剁椒鱼头、小炒黄牛肉。烧烤：烤串、烤鱼、烤脑花（重口味爱好者必选）。清淡养生型 粤菜：白切鸡、烧腊、肠粉、煲仔饭。日料：寿司、刺身、寿喜锅、天妇罗。
2、中式晚餐 你可以选择一些经典的中式菜肴作为晚餐。比如，可以吃一碗热腾腾的麻辣烫或者热干面，配上一些蔬菜和小吃，既美味又饱腹。另外，你还可以尝试一些家常菜，如宫保鸡丁、鱼香肉丝等，搭配一碗米饭，营养丰富。西式晚餐 如果你更倾向于西式晚餐，可以选择一份意大利面或者一份简单的牛排。
3、晚上不知道吃什么菜时，可以考虑以下几道清淡又美味的菜肴：鱼香茄子：简介：鱼香茄子是四川省的传统特色名菜，属于川菜系中的鱼香味型。特点：这道菜味道鲜香，茄子软烂入味，鱼香味浓郁，适合晚餐食用，既开胃又下饭。西红柿炒鸡蛋：简介：这是一道非常受欢迎的大众菜肴，烹饪方法简单，营养搭配合理。
4、晚上，选择清淡的食物是个不错的选择。例如，鱼香茄子、鸡蛋西红柿、醋熘豆芽菜等，都是美味又健康的菜肴。鱼香茄子，又称余香茄子，是四川传统特色名菜之一。它属于川菜系中鱼香味型的代表名菜，口感鲜美，令人回味无穷。西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多家庭中的常见菜肴。其烹饪方法简单，营养搭配合理。
5、晚上，推荐品尝几道清淡可口的菜肴，以鱼香茄子、鸡蛋西红柿、醋熘绿豆芽为代表，各具特色，美味健康。鱼香茄子，作为四川省传统名菜，以其独特的鱼香味型深受食客喜爱。这道菜色泽诱人，口感软糯，带有微微的辣味和鱼香气息，是川菜中的经典之作。西红柿炒鸡蛋，又称番茄炒蛋，是一道简单而美味的家常菜。
6、晚上建议吃粥类、蔬菜和粗粮等易消化且营养均衡的食物。以下是具体的推荐：粥类：是理想的晚餐之选，因其易消化且不会引起腹胀。夏日可选择绿豆粥，能排毒解暑，养颜；冬日则可选择红豆粥，养胃保暖。山药粥适合中老年朋友，有补肾强身的功效；枣粥有助于改善睡眠，加入白莲更有助于预防失眠。
寿司和炸鸡只是众多受欢迎外带美食中的两种。从汉堡到披萨，从烤肉到冷面，各种美食都能在外带服务中找到自己的位置。这些美食不仅美味可口，而且价格适中，适合不同消费者的口味和预算。它们在外带市场的竞争中脱颖而出，成为人们日常生活中不可或缺的一部分。外带美食之所以受欢迎，还在于其独特的文化和社交价值。
想烧烤的记得自带木炭或烧烤黑炭。可以使用营区自带的烧烤区，也可以自己额外带烧烤炉。蒜香排骨 野孩子工作室里有位同事爱吃一切蒜香味儿的东西，在她的强烈要求之下，小编放上了这道“蒜香排骨”。
老家的冬天很冷，腊肉珍藏得好，能够吃到第二年的“五一”春插呢。每次来客人，割一块腊肉，煮好后就是最隆重的待客佳肴。除了好吃，在经济贫乏的以前，腊肉是桂林农村走亲戚必不可少的礼物。
芒果糯米饭是泰国经典的甜主食。看似简单无奇，吃起来真是美妙无比，通常是将香甜的椰浆淋在糯米饭上，再撒上一粒粒黄色的米碎，芒果甜中带酸，与裹上了泡浸香浓椰浆的泰国香糯米饭的甜味混合，爽爆你的味蕾。
粘豆包 粘豆包是东北地区的特色美食，而且历史源远流长，满族人早年外出打猎的时候，要携带几天的干粮，因为粘食水分不易流失，有饱腹耐饿，抵御寒冷，所以是最受欢迎的主要食物。每当过年的时候，东北的家家户户都会做粘豆包，这样才算过年，才有年味。农户人家会一做一大缸，能吃一冬天。
烤猪肉叉烧（Siew Yuk）：烤猪肉叉烧是马来西亚沙巴地区的一道传统美食，通常用五花肉制成，烤得外酥里嫩，口感十分可口。 炸花生饼干（Mung Bean Biscuit）：这是一种传统的华人糕点，主要成分是花生、糯米和糖，因为糯米的作用，吃起来口感韧性十足。