1、米饭 米饭作为传统中餐的主要食物之一，适合大多数人的口味。在婚宴上，可以提供白米饭或者香米饭，口感松软，易于消化，也是营养均衡的选择。 馒头 馒头也是中餐常见的面食之一，特别是在北方地区，很多人喜欢这种主食。馒头口感松软，可以搭配各种菜肴，适合婚宴上的多样化需求。
2、红烧竹笙鸡丝翅、蚝皇海参扣鹅掌等海鲜类菜品，以及千禧一品烧鸡、蜜椒京葱牛柳脯等肉类菜品，还有清蒸多宝鱼、清蒸海石斑等鱼类菜品，种类丰富，营养均衡。汤品：如生磨核桃蛋白汤丸等，既美味又滋补。主食：干烧伊面、瑶柱金菇烩伊面等，满足宾客对碳水化合物的需求。
3、红酒烩牛肉：牛肉经过红酒的炖煮，口感更加软嫩，酒香四溢。鲜香菇扒时蔬：香菇鲜嫩，时蔬清新，是健康饮食的好选择。米兰煎鱼排：鱼排外酥里嫩，搭配柠檬黄油酱，口感丰富。罗定豆豉鸡：豆豉香气扑鼻，鸡肉滑嫩，是广东菜的经典之作。豉油皇蒸水蛋：口感滑嫩，味道鲜美，是宴席上的常见菜肴。
4、婚宴常见的菜品主要包括凉拌菜、热炒菜、汤品、主食和甜品。凉拌菜：通常是最先上桌的菜品，用于开胃。常见的有凉拌木耳、凉拌海带、凉拌三丝等，这些菜品清爽可口，能够很好地调动宾客的食欲。热炒菜：婚宴上的主要菜品，包括荤菜和素菜。荤菜如红烧肉、清蒸鱼、炒虾仁等，素菜如地三鲜、炒时蔬等。
1、麦饼/夏饼 地区：福建、台湾等地立夏吃麦煎饼或咸甜馅料的夏饼，寓意丰收。 蚕豆糯米饭 特色：江南部分地区用新鲜蚕豆与糯米同煮，蚕豆寓意“立夏见三新”（新豆、新笋、新麦）。应季养生主食 薏米莲子粥 功效：薏米祛湿，莲子养心，适合夏季湿热天气。
2、主食类凉面/冷面 荞麦面、绿豆面等搭配黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡丝，淋上酸辣或芝麻酱汁，清爽开胃。韩式冷面加冰镇汤底，酸甜解暑。粥类 绿豆粥：清热解毒，适合午后消暑。荷叶粥：清香解腻，帮助降温。冬瓜薏米粥：祛湿利尿，适合湿热天气。杂粮饭/藜麦沙拉 用糙米、小米等搭配凉拌蔬菜，低脂饱腹。
3、绿豆米饭 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季理想的解暑食品。它能够帮助预防和缓解因中暑引起的发热、口渴、烦躁和小便不畅。 薏米饭 薏米含有丰富的蛋白质和淀粉，易于消化吸收，特别适合脾胃虚弱、食欲不振和慢性腹泻的人群。
4、清爽主食推荐 凉面/冷面：用荞麦面、碱水面等搭配黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡丝、鸡蛋，淋上酸辣或芝麻酱汁，开胃又解暑。粥类：绿豆粥（清热解毒）、薏米莲子粥（祛湿）、冬瓜瘦肉粥（利尿）或清淡的白粥配小菜。寿司/饭团：冷食方便，搭配海鲜、蔬菜，营养均衡。
5、立夏季节适合吃的主食有以下几种：米饭粥：米饭粥清淡易消化，能够养胃、护肠，适合夏天食用。在炎热的夏季，消化道负担相对较小，米饭粥是不错的选择。小米粥：小米粥营养丰富，含有多种维生素和矿物质。它具有养胃健脾、健胃消食的功效，有助于提升夏季的食欲和消化功能。
1、紫米饭团 手工制作的紫米给的料很足，里面有肉松、青豆还有玉米粒，口感是糯糯叽叽的，对于喜欢吃糯糯叽叽的人来说，简直不要太爱了！如果想要和外卖一个口感的话，可以直接加热一下，性价比要比外面高多了，就怕自己多吃发胖，所以平时会控制一下。
2、速食意大利面 有些品牌提供即食意大利面，微波加热即可，价格适中。 速食豆腐花/布丁 适合甜品或小食，价格便宜，方便食用。 速食粉丝/米粉 如酸辣粉、螺蛳粉等，热水冲泡或煮几分钟即可，味道丰富。1 即食坚果/干果 作为零食或补充能量，价格相对便宜，方便携带。
3、主食类（饱腹首选） 自热米饭/火锅 推荐：海底捞、自嗨锅、开小灶等品牌（口味多样，如咖喱牛肉、香菇滑鸡）。注意：需少量水加热，适合有桌板的座位，避免气味过重的口味（如螺蛳粉）。 方便面/拌面 推荐：汤达人（清淡）、合味道（杯装免调料）、阿宽红油面皮（酸辣开胃）。
4、暴击独角兽免煮懒人意面 南昌拌粉 双汇鱼香肉丝拌饭 食人族麻酱爆肚粉 宛禾麻酱米线 这款意面是我的最爱，不仅饱腹感强，而且还不容易胖。暴击独角兽免煮懒人意面 价格：13元 这款速食简直是懒人的救星，可以直接在包里倒开水，泡上热水几分钟就好。
5、罐头食品：罐头食品如豆类、水果和蔬菜等，是一种方便快捷的食品选择。它们可以直接食用或作为其他菜肴的配料。罐头食品的价格通常较低，且保存时间较长，非常适合预算有限的大学生。即食餐盒：市面上有许多品牌的即食餐盒可供选择，这些餐盒通常包含主食、配菜和饮料，价格适中且方便快捷。