富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；调节激素的分泌；调节心律、降低心血管的通透性；维持酸碱平衡等。和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康有利。
好处：补充营养：芝士含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、磷和维生素等营养成分，可满足机体需要。
女性吃芝士对身体有哪些好处 女性吃芝士不仅可以补充这些营养物质，还能加快身体代谢、延缓衰老，还有养颜护肤的功效。女性食用芝士可以减轻身心烦躁，缓解压力，还可以补给减肥时间所需要的营养元素，满足人体代谢所需的营养物质。
预防龋齿：芝士中含有丰富的钙元素，因此食用含有芝士的食物可以增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。
适量吃奶酪对人体有很多好处，如保持体温、保护内脏器官、促进脂溶性维生素的吸收、增加饱腹感。控制胆固醇，预防心血管疾病。促进体内血红蛋白的产生，预防贫血。如果我们经常吃奶酪，会对我们的健康造成各种伤害。
1、磷缺乏可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病。磷过多将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。
2、富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；调节激素的分泌；调节心律、降低心血管的通透性；维持酸碱平衡等。和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康有利。
3、好处：补充营养：芝士含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、磷和维生素等营养成分，可满足机体需要。
4、利：含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以维持新血管的正常功能。弊：奶酪好处虽然含有很高的营养，但是其带来的热量和脂肪也很多但是由于其中的饱和脂肪过多。
5、芝士中的维生素非常丰富，有维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E等，这些维生素对人体的健康都是非常有好处的。
6、应该能补钙，吃多了也绝对胖。我的同学去澳大利亚留学回来说过外国人长得高大概就是因为这个。
芝士的营养价值 富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；调节激素的分泌；调节心律、降低心血管的通透性；维持酸碱平衡等。和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康有利。
控制胆固醇，预防心血管疾病。促进体内血红蛋白的产生，预防贫血。如果我们经常吃奶酪，会对我们的健康造成各种伤害。陈朝刚警告说，过多摄入反式脂肪酸将增加心脑血管疾病的风险。
预防心血管疾病：奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。保护牙齿：英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿产生。
奶酪中的乳酸菌及其代谢产物有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。奶酪中的胆固醇含量却相对比较低，对心血管健康也有有利的一面。
芝士主要由蛋白质、脂肪等营养成分组成，除同牛奶一样，含有丰富的钙、锌等矿物质及维生素A与B2外，还因其是经过发酵作用制成而使这些养份更易被人体吸收。
奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
总的来说，百吉福一杯芝士是否健康取决于个人的情况和需求。如果需要控制热量和钠摄入，或是对乳糖不耐受，那么可能不适宜大量食用。但对于大多数人来说，适量的百吉福一杯芝士是健康的。
孩子如果吃过多的奶酪，很有可能会导致正常发育受到影响，若是一次性吃得过多，还会引起身体上火。因为奶酪中的糖分比较高，如果是肠胃不好的人最好不要吃。
吃芝士的危害：芝士热量高，吃多了容易产生肥胖；芝士中带有反式脂肪，摄入过量会引起心脑血管病症；破坏营养、增加自由基；腹痛、腹泻、急性肠胃炎；长期大量食用会导致消化不良。
适量吃芝士一般不会有什么危害。奶酪吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人，但适合体质不好的人，因为奶酪富含蛋白质和钙，脂肪等很多营养。
利：含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以维持新血管的正常功能。弊：奶酪好处虽然含有很高的营养，但是其带来的热量和脂肪也很多但是由于其中的饱和脂肪过多。
猫可以吃百吉福一杯芝士。猫咪是可以吃芝士片的，芝士片虽然是乳制品但是经过加工后基本上已经不含乳糖成分，因此不会导致猫咪出现呕吐、腹泻等乳糖不耐受的症状。百吉福是一个奶酪品牌，由邦士（天津）食品有限公司出品。
磷缺乏可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病。磷过多将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。
芝士吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人。芝士吃多了会容易患上心脑血管疾病，而且还会引起糖尿病和冠心病，而且还会导致蛀牙，芝士里面的成分对于身体会造成极大的伤害，因此，不要过多的吃芝士。
吃芝士的危害：芝士热量高，吃多了容易产生肥胖；芝士中带有反式脂肪，摄入过量会引起心脑血管病症；破坏营养、增加自由基；腹痛、腹泻、急性肠胃炎；长期大量食用会导致消化不良。
西餐里面很喜欢那芝士来做菜，可以增加菜肴的口感，吃起来更香更粘稠。当时一定不要多吃，芝士的热量比较高，吃多了容易发胖。
奶酪的热量很高，过度使用会造成热量摄入过多，导致肥胖。奶酪富含蛋白质、钠、镁、铁等矿物质元素和维生素A、B族维生素等营养元素。
导致肥胖 导致肥胖是奶酪吃多的坏处之一，因为奶酪含有大量的脂肪和热量，食用过多会导致脂肪堆积在人体内，从而出现发胖的现象。诱发心脑血管疾病 奶酪里面含有反式脂肪酸，这种物质对心脏的健康影响很大。