1、魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。
2、鸡肉干 这款鸡肉干零食绝对是很多人零食清单中的“Top”，相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。不过常见的卤味如鸭脖、鸡翅等零食调料太多，口味太重，热量也很高，容易让人发胖，我更爱简单加工的鸡肉干。
3、多吃海苔可以增强人体代谢，丰富的碘含量能够预防甲状腺的发生，通常都会在海苔表面涂上一层橄榄油，让海苔的口味更加酥脆，很多超市都有卖包装好的烤海苔，又方便又好吃。
4、》》长肉也不管系列 麻辣兔头 看到图片你可能就会流口水了，即使长肉也要吃的零食！麻辣兔头必须要拥有姓和名！麻辣兔头是四川那边的经典美味，虽然肉并不是特别多，但是啃肉的过程才是最有趣的。
5、金丝豆皮鸡肉卷 价格：2元 口感：酥脆可口，肉香四溢 推荐理由：这款零食是将鸡肉与豆皮巧妙地结合，既增添了鸡肉的嫩滑口感，又有豆皮的脆爽口感。
6、听说夏天减肥更容易，这不我就迫不及待开始实施了，因为我管不住嘴，所以就囤了一些低脂小零食来解解馋。接下来我就跟大家分享5款低脂零食和代餐食品吧，好吃不涨胖哦。
酸奶水果麦片 1 准备好一盒明治保加利亚式酸奶。2 准备配料：西瓜／木瓜挖球，冻香蕉从冷冻室拿出。杏仁若干。3 冻香蕉可省略，也可以拿常温香蕉代替。4 冻香蕉和酸奶搅打均匀。
把麦片倒出来放入一个小碗里，备好酸奶。把苹果和香蕉去皮洗净切成小丁。用电热壶烧一壶开水，等水沸腾后，直接倒入麦片碗里。给麦片碗盖上盖子，让麦片焖上15分钟。
步骤：先把酸奶做好，纯牛奶煮开后晾凉至40度，加入酸奶菌粉搅拌均匀 烤箱40度发酵档，发7个小时 发好的原味酸奶，没有加糖。今天用到的钢切燕麦粒，是整粒燕麦切了2--3段。加一点点大米。
1、葡萄柚奶昔 这款奶昔是将酸涩的葡萄柚、甜甜的深红色樱桃、奶油、鳄梨放在一起，榨成糊状，然后盛入碗中，在上面放一些坚果、奇亚籽或格兰诺拉麦片。柑橘甜菜沙拉 将栗色烤甜菜，配上粉红色的葡萄柚和鲜黄色的橙子。
2、好。促进肠道健康：每龄国际白芸豆膳食纤维粉富含水溶性膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化程度，缓解便秘和排便不畅等肠道问题。
3、白芸豆提取物本身是一种蛋白质，确实可以抑制α-淀粉酶对淀粉的消化作用，但是要注意的是白芸豆提取物只能阻断部分淀粉，这个作用是微乎其微的，所以一定要配合科学的减肥方式，才可以达到减肥的效果。
4、这款饮料以白芸豆为原料，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素等营养成分。饮用该产品可以增加饱腹感，帮助控制饮食，达到减肥的目的。
5、白芸豆中有活性较高的α-淀粉酶抑制物质，能抑制α-淀粉酶阻断淀粉分解，配合其他富含膳食纤维的食物一起食用，不仅能保持饱腹感，还可以抑制糖分吸收，具有辅助减肥的功效。
烤吃：将奶酪放在烤箱中烤熔，可以制作美味的奶酪烤土豆、奶酪焗饭等菜肴。烤后的奶酪会变得香脆，口感更加丰富。融化：奶酪可以被融化用于制作各种美食，比如奶酪热三明治、奶酪意面等。
奶酪可以用来做奶酪鸡蛋饼、奶酪三明治、奶酪蛋糕等。若要做鸡蛋饼，只需先把切丝的胡萝卜、香菇倒入锅中翻炒，然后倒入蛋液并撒上奶酪，最后把它卷起来煎熟即可。也可以把生菜、奶酪、火腿夹进两片吐司中做三明治。
可以直接把奶酪切下来加在面包片中，再配以火腿生菜作为三明治吃，因为奶酪有很强的饱腹感，所以不容易饿。还有现在也很流行在火锅汤底中放入奶酪熬制，作为奶酪火锅。
食材：安佳奶油奶酪100克、细沙糖20克、牛奶30克、鸡蛋1个、植物油30克、低筋面粉80克克、无铝泡打粉5克。 奶油奶酪提前软化或者微波炉10秒20秒。用手动打蛋器搅打均匀，加入细砂糖搅打均匀。
首先，把姜、洋葱和土豆放进锅里炒。当它们快熟时，加入一块奶酪。奶酪完全融化后，你就可以吃了。这道菜有很浓的牛奶味，混合着土豆的甜味。这是非常西式的。此外，在这个季节吃洋葱也有很强的杀菌效果。
主料：菠菜120g、鸡蛋2个、小番茄4个、马苏里拉奶酪100g 辅料：油适量、盐适量、黑胡椒粉适量 黄油隔水融化，放凉备用。菠菜洗净后开水焯一下，捞起后抖开放凉，并尽可能沥掉水份。
1、步骤：6：将坚果混合物从烤箱中取出，放凉5分钟。放到一个大碗中。拌入蔓越橘、枣泥和一撮盐。步骤7：将混合物均匀倒入润滑好的烤盘中，用橡胶刮刀抹匀。将格兰诺拉燕麦混合物放回烤箱中层，烤15分钟，直至变成金黄色。
2、步骤将烤箱160℃预热5分钟。步骤将准备好的生燕麦片放入容器，加入低筋面粉。这里的燕麦片不是超市里买的那种即食燕麦哦，而是生燕麦片。这里要划重点敲黑板！一定是生燕麦片！步骤继续加入坚果干。
秋冬喝上一碗暖暖的燕麦粥，补充能量，心情也很舒畅，再加上好喝鲜美的牛奶，味道更是可口，然后再将草莓洗干净切成丁伴入牛奶燕麦粥内，这样维C也得到了补充，护肤，口感也更加丰富，酸酸甜甜，充满奶香的。
燕麦的常见吃法只是用来熬燕麦粥或者开水冲麦片，最多也就牛奶冲麦片而已其实，燕麦有太多的健康美味的吃法1水果燕麦粒酸奶 蒸熟的燕麦粒放凉，搭配草莓丁绿奇异果丁芒果丁坚果碎，用酸奶轻轻搅拌食用这一刀。
水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。
一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。
燕麦最佳吃法是煮粥，或者搭配牛奶喝酸奶，作为最好的减脂餐，还可以制作成小蛋糕零食，或者是搭配烩饭或者是炒饭之类，盖饭之类的主食，既保证了燕麦的营养，又能增加不同的口味，让你的饮食变得更加丰富多彩。
奥利奥饼干碾碎或者用料理机打碎，加入燕麦片混合均匀； 放入小锅中，加一杯水煮沸关火即可食用。