1、最好是用橄榄油凉拌、烘培、嫩煎食物，避免油炸。如果是高级初榨橄榄油，最好只用于凉拌或做汤。菜籽油 可以日常炒菜 菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油。
2、家庭炒菜用花生油、菜籽油、芝麻油、亚麻籽油、葵花籽油比较健康。花生油 花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。菜籽油 人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，易消化好吸收。
3、炒菜最好的油排行：棉籽油、大豆油、菜籽油。棉籽油 棉籽油是以棉籽制浸的油，可用于烹调食用，亦可用于工业生产作原料。
4、市面上可以用来炒菜的油的种类有非常多，其中包括玉米油、大豆油、花生油、菜籽油、橄榄油等等，其中花生油香味浓郁、容易吸收，而且富含维生素E、胡萝卜素、磷脂等对人体有益的物质，非常适合用来炒菜。
5、炒菜比较健康的油有：橄榄油、花生油、菜籽油、大豆油、玉米油等。
6、平时炒菜推荐的比较健康的油：芝麻油：在平时生活中食用芝麻油的就是属于很好的烹制菜肴的食用油，因为芝麻油和一些其他的食用油不同的是，芝麻油中含有的香味较浓，在平时生活中很多人都会选择将其用来凉拌着食材食用。
猪油和大豆油或花生油混合着用，烙大饼不干燥。油润香酥的好吃着哩。我婆婆以前就卖过大饼。现在她年纪大了，不卖大饼了。
北方人烙饼，最常用的就是胡麻油，颜色金黄，味道浓郁，烙出来的饼金黄酥脆超级香。锅中倒入适量的胡麻油，开大火烧一下，把油烧到冒烟的程度，这样烙出的饼才没有生油的腥味。
烙饼发面放起酥油更好，烙饼更酥香。主料 面粉适量 调料 起酥油适量 水适量 食盐适量 1温水和面，水要一点点的加，直到面团非常湿软，面盆盖上湿布，松弛30分钟。2面醒好后，揉面；然后揪成一个个大小相同的小面团。
花生油等等，其脆的原料有：小苏打、淀粉、蛋黄粉等等。有的地方做饼不用油煎，只用锅烙，就可以做出来香酥脆的饼，主要还是在和面上。一般来说，香酥脆的饼，是由酥面和油水面两种面，按一定规律叠、折出来的。
电饼铛也可以，我比较习惯用平底锅。1 饼出锅后在案板上轻摔两下，饼的层次会更加分明，这个是原味油酥饼，层层分明，脆底酥香。
锅中放入少许油，放入饼皮，小火慢烙直至两面金黄即可出锅。以上就是商用葱油饼的绝密配方与做法，需要注意油温不宜过热，否则倒在葱上容易变焦，影响口感。烙饼的时候切记中小火，火大了容易糊口感也会偏硬。
1、色拉油：是烧烤最常用的油，色拉油可以使食物更加的有光泽，加快烧烤进度，也是现在的烧烤店最喜欢用的油。牛油或者羊油等动物油：使用牛油或者羊油等动物油，可以增加食物的香味，味道。
2、可以用玉米油，花生油或者是橄榄油都可以的，橄榄油和玉米油都比较清淡，花生油的话脂肪含量高。
3、烧烤比较入味的油：豆油，色拉油，红油，佐料油，动物油。最常用的就是豆油或者色拉油。刷豆油或者色拉油的目的是加快成熟度，增加食物的色泽并且能减少食物中水分的流失。用在海鲜、鱼类的比较多。
4、豆油或色拉油 这两种是最常用的烧烤用油，刷豆油或者色拉油的目的是加快成熟度，增加食物的色泽并且能减少食物中水分的流失。目前用在海鲜、鱼类的比较多，也是现在烧烤店最喜欢用的油。