排骨是一道很多人都喜爱的美味食材，煎炸焖烤等等做法都各有风味。排骨不仅好吃，营养也很丰富，含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。炎热的夏天我们家人更喜欢用来煲汤或者蒸，这样做的排骨鲜香美味，营养还不上火。
糖酷五柳炸蛋食物：生鸡蛋；酸甜酱菜；圆葱；朝天椒；木薯淀粉；糖；白醋；米醋；生抽；米酒；淀粉做法小盘子里加入糖、白醋、米醋、米酒、生抽搅拌均匀。圆葱、青红辣椒切成丝。
第一道：蒜蓉蒸鲈鱼食物提前准备：鲈鱼，姜片，葱，米酒，生抽酱油，耗油，盐，白胡椒粉，木薯淀粉等。步骤一：生姜切片、切成丝。葱切葱段、葱段，预留。
鸽肉鸽子肉是很滋补的食物，一般吃完不容易容易上火，具备滋阴补阳、美容养颜等功效，何不适度多吃些，可作为秋季进补的好的食材。
仙草冻、牛奶布丁、啫喱膏、水晶果冻这类。之后感觉添加剂等防腐剂多就改成买龟苓膏粉、凉皮、马蹄糕粉、吉利丁等，在家里自做了。没有牛奶成分的夹心糖、橡皮糖、棉花糖及其山楂卷、酸枣糕、麻糬、绿豆爽等。
果蔬干：补充维生素，增添皮肤光泽，这一类零食可以作为首选。因为大部分的果蔬干是烘干水分制成，没有油炸的热量，自然就不怕痘痘缠面。此外，它们还保留了蔬果中的营养成分，含有丰富的维生素，有利于增加皮肤光泽。
好吃不上火的零食有哪些 龟苓膏、布丁、啫喱、果冻之类。后来觉得防腐剂等添加剂多就改为买龟苓膏粉、凉粉、马蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
1、百合 冬季宜吃一些白色食物，而百合可以养阴润肺、清心安神，不但可以治疗阴虚燥咳、失眠多梦等，日常熬百合粥等也很适合。
2、白萝卜白萝卜是一种很常见的蔬菜，是凉性的食物，凉性食物都有清热的功效，生吃会有一些辛辣的口感。同时，白萝卜中富含丰富的维生素C和人体所需的矿物元素，冬季常吃白萝卜不仅不易上火，而且能够提高免疫力。
3、北方的秋冬季多吃这些的食物，可以防止上火 冬瓜冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。苦瓜苦瓜性寒，有清热解毒的功效。
4、在南方冬天吃以下这些食物不上火：蔬菜 苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。
5、冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷，可以吃些温补食物，能驱除体内的寒凉。
第一道：连藕蒸肉饼食物提前准备：连藕，猪瘦肉末，红萝卜，玉米，生抽酱油，耗油，白砂糖，木薯淀粉等。步骤一：连藕清洗去皮，切碎。红萝卜清洗以后切碎，预留。
下美蛙添加油耗煸炒3分钟即可；下啤洒，走红烧开，转文火，添加自做鸡精，盐，炖煮10分钟，收汁，放些蒸鱼鼓油炒匀就可以摆入盘里服用。
【油焖春笋】春笋古时候被称作“菜中佳品”，一年四季春笋有着不同的味儿。春笋在春季称之为竹笋，冬季称之为毛笋，这一段时间农贸市场有许多新鲜春笋，这季节的春笋很肥厚，要剥去春笋很厚的外套解决好再制做。
⑨最好是倒进蛋清炒拌和。番茄酱凉拌荞麦面食物：荞面、红萝卜、青瓜、醋、辣椒干、生抽酱油、番茄酱、纯蜂蜜、水、蒜头、香油、大葱、芝麻。
能选螺丝椒呀，超大型个，塞二两檽米都能够，吃2个就饱了。糯米糕里的食材可以适当的多放点，能够缓解辣椒的辣味，塞的时候不能心急，拿筷子渐渐地塞，檽米通过泡浸，涨发空间不是很多，所以一定要装满。
1、入秋后，受秋燥影响食欲欠佳，今儿蓉儿就来为大家分享10道好吃的家常下饭菜，营养好吃，开胃又下饭。
2、虾仁炒蛋 虾仁鲜嫩Q弹，是怎么做都好吃的食材，营养丰富，做给孩子们吃最好不过。搭配鸡蛋和蔬菜一起清炒，调味也简单，吃起来不会油腻也不会浓重，食欲一下子就有了~照烧鸡腿 照烧，日料里最常用的一种烹饪酱料。
3、煎白的水豆腐加食用盐、生抽调味，加一碗清水烧沸用小火渐渐地焖。水豆腐汁收干时上洒葱段尖椒碎，将鸡蛋液浇在水豆腐上小火煎凝结就可以。
4、放味精，鸡精，米酒。糖醋排骨食物：猪排骨、盐、糖、陈醋、生抽酱油、老抽王、米酒、花椒粒、良姜、八角茴香作法将猪排骨清理干净后绰水，煮锅添加适量水、米酒、花椒粒及八角茴香，放进猪排骨烧沸后文火煮半小时。
5、再放入锅，走红蒸20-30分钟起锅上洒葱段美味可口就可以。蒜薹炒牛肉原材料：蒜苗，牛羊肉，小米辣，姜，蒜，盐，耗油，生抽，油，纯粮酒，芝麻油，米酒蒜苗切小傅，小米辣剁碎，姜、蒜切成片备用。
6、开走红提前准备收汁子咯添加辣椒一起煸炒收汁子尝尝味道淡了得话可以适当的在加一点食盐味精鸡精什么的看个人喜好能加并不加起锅啦超级好吃简单快手菜。
1、夏天少不了的瓜菜，除了苦瓜之外，丝瓜也是不错的，很多孩子不爱吃苦瓜，但丝瓜可以接受的，丝瓜清甜爽滑，自带清新的味道，夏天吃它清热解暑还很清爽。清炒、烧汤或者蒸着吃都很美味。
2、酸辣魔芋鸭食物：磨芋糕鹅肉块豆瓣酱泡指天椒15克泡姜1个八角各10克茴香10克麻椒2克盐各3克白砂糖、鸡精粉各5mL生抽酱油、米酒各适当芡粉、植物油作法：1泡生姜切成片。洗净泡指天椒对半分割开。磨芋糕切片。
3、糖酷五柳炸蛋食物：生鸡蛋；酸甜酱菜；圆葱；朝天椒；木薯淀粉；糖；白醋；米醋；生抽；米酒；淀粉做法小盘子里加入糖、白醋、米醋、米酒、生抽搅拌均匀。圆葱、青红辣椒切成丝。
4、梅菜干沥干水，在刚刚煎过五花肉的锅中不加点油干煎，把梅菜的水分都煎掉，随后铺到早已切成片的五花肉上，夯实。