晚上吃粥类、面食、苹果等好消化养胃，可以根据自身的情况进行食物选择。
适宜做宵夜的食物 香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
晚上吃什么食物最容易消化？ 具有促进消化的食物： 大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
夏季的晚饭吃什么好消化营养1 多吃素菜、多吃鱼虾 健康的晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尽量多摄入一些新鲜的蔬菜，减少过多蛋白质和脂肪类食物的摄入。
一岁宝宝晚上可以吃烂面条、稀饭、馄饨、鸡蛋羹、瘦肉猪肝泥等食物，餐后可以适量给宝宝吃一些水果泥，睡前可以给宝宝喝一杯牛奶，改善宝宝的睡眠质量。
个人觉得热乎，好吃又健康的夜宵的话，主要就是有饺子，还有就是包子等等都是非常不错的呀 比如说大碗的羊杂碎。如果是喝完酒之后吃夜宵，那么就是深夜拉面。
益生菌酸奶 在宵夜吃什么好的问题上，含有益生菌的酸奶也是不错的选择，很多人都错误的认为睡前吃乳制品会发胖，其实这是非常错误的。
杏仁。杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。即食麦片。
玉米红薯这类杂粮是很健康的食物了，热量很低，不需要添加什么调料，自带甜味，而且纤维多通便，红薯建议选择水煮或者蒸的，相对烤的热量更低，但是烤的话更香欸。
宵夜有以下美食推荐：小龙虾。小龙虾是当之无愧的“网红夜宵”，我国已成为世界最大的小龙虾生产国，吃货们已经将快要将小龙虾吃到“濒临绝种”了。烧烤。
通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃宵夜的人应减少晚餐的摄入量。
晚餐日常晚餐合集菜谱 韭黄滑蛋炒虾仁 食材 虾仁、鸡蛋、韭黄 做法步骤 先把土鸡蛋磕碗里，加适量的盐和湿生粉，调匀待用。
晚餐做什么简单又好吃1 醋溜包包菜 一线城市工作，上下班两个多小时，晚餐需简简单单，不浪费时间也吃得有营养原料包包菜玉米油盐醋大蒜大红椒葱花做法步骤第1步大红椒切段，包包菜用手撕成片。
【清炒生菜】油麦菜又叫减肥菜，就冲这个名字，我还尤其愿意买着吃。
洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，芹菜摘去叶子切段。2，锅烧热，倒入适量油，转动锅子让锅壁均匀挂上油。3，油热倒入洋葱翻炒片刻，加入胡萝卜丝翻炒片刻，加入芹菜段。
再倒回锅中翻炒，炒至鸡蛋凝固，韭菜香味出来时即可盛出。以上七道清淡晚餐食谱简单易学，口感清淡又美味，适合各个年龄层的人食用。在享受美食的同时，还能为你的健康保驾护航。希望大家都可以尝试一下。
晚上适合做什么家常菜，香喷喷的菜色仿佛近在咫尺，有这道菜宝宝能多吃一碗饭，中国人在美食方面可以说得上挑剔，真是让人垂涎三尺，以下分享晚上适合做什么家常菜经验。
湖州必吃的十大美食有湖州粽子、红烧羊肉、南浔香大头菜、绣花锦、粉丝千张包子、浔蹄、臭豆腐干、巴掌月饼、馄饨、茶糕。湖州粽子 端午节马上到了，今年就试一试湖州粽子。
湖州特色美食 西塘肉饼：西塘肉饼是湖州地区的特色小吃，选用上等猪肉为原料，经过腌制、擀皮、煎炸等工艺制作而成。肉饼外皮酥脆，内馅鲜嫩多汁，口感极佳。
湖州特色美食推荐定胜糕、湖州粽子、雪饺、洗沙羊尾、千张包子、湖州大馄饨等等。定胜糕 定胜糕是浙江十分具有代表特色的美食。
莫干山毛豆腐是湖州地区的特色小吃，它不同于普通的豆腐，表面有许多小孔，质地疏松，入口即化。通常与辣椒油、酱油等调料一起食用，味道鲜美，别有一番风味。太湖鱼虾 湖州靠近太湖，太湖的鱼虾也是当地的美食特色。
震远同玫瑰酥糖 震远同酥糖为历史传统食品。清咸丰年间（1851―1861），归安县菱湖人沈震远开办震远茶食作坊，后迁入湖州。震远同酥糖为历史传统食品。
1、晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。
2、晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等，只要稍有减少调料就非常符合减肥餐的要求。减肥晚餐吃蔬菜，你可以吃到饱！只需要注意和粗粮主食及肉类合理搭配就好。
3、烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是一道低卡路里、高蛋白质的晚餐选择。100克的烤鸡胸肉只有约165卡路里，而且蛋白质含量极高，可提供长时间的饱腹感。 海鲜 无论是虾、鲍鱼、鱼肉，海鲜都是优秀的晚餐选择。
鸡蛋饼也是火遍大江南北的伙食，与杂粮煎饼、鸡蛋灌饼号称早餐领域饼界三霸。与杂粮煎饼不同，鸡蛋饼的面皮一般事先已经事先已经做好，有人买了在加热，在面饼上打上一个鸡蛋，如果够好奇，打上两个三个也是没有问题的。
鸡蛋玉米+牛奶 一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。
蛋堡。蛋堡是东北的特色美食，在东北各个城市的街道上，都会看到街道两侧卖蛋堡的小摊。蛋堡是利用模具，将肉馅、鸡蛋、肉松、火腿肠等食材将面粉一起放入，烤制焦香，吃起来咸香可口，是学生党和上班族必选的早餐之一。