五花肉肥瘦相间，口感鲜嫩多汁，含有丰富的蛋白质，有补肾养血，滋阴润燥的功效。秋季比较干燥，多吃些五花肉可以“润秋燥”，还能补虚。
【白玉菇五花肉烧腐竹】这菜补钙堪比喝牛奶，腐竹营养价值高，是豆制品中的营养冠军。跟白玉菇，五花肉一起烧，营养翻倍，味道还特别的棒。
女性朋友们在平时可以适量食用以下五种美食，它们不仅能够美容养颜，而且营养价值丰富，有助于保持年轻状态。 玫瑰鲜花饼 主要成分包括玫瑰花酱、熟糯米粉、碎花生、中筋粉、细白糖、开水和动物油。
关于天气干燥吃什么好这个问题，专家指出，秋季可多吃： 百合 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
秋季首先保证水分补充不能因为没有夏天那么热就忽略了喝水哦，秋季比较干燥，其次水果要多吃梨。菜类多吃青菜，还有特别说一下是藕、海带和豆腐及木耳，秋季有些人在换季的时候容易干燥，便秘所以要多吃排毒方面的蔬菜。
西兰花 秋天的干燥气候，会让许多人觉得比较口干舌燥，有些人一时无法调节还会经常咳嗽，通过饮食调理就可以很好的改善这一情况。
秋天天气清爽干燥，秋天干燥的空气容易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少吃油炸之物，多吃新鲜蔬果，蔬菜宜大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、银耳；肉类：可食用的兔肉、鸭肉、鲱鱼等。多吃酸的食物，如柑橘、山楂等。
苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
去火蔬菜黄瓜黄瓜功效主要是清热解毒，排毒养颜，生津止渴。黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢，帮助我们排出毒素。当然黄瓜中的纤维素也是可以帮助人体肠道蠕动，从而达到减肥的目的。
每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
多食用甘寒汁多的食物多食用甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等水果，还有胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类及豆制品，都能帮助宝宝润肺生津。
饮水饮食防秋燥秋季天气干燥，补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子一般活动量比较大，容易出汗，需要增加饮水量。
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。蜂蜜 在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
冰糖黑木耳汤 材料：黑木耳10克、冰糖30克。做法：先将黑木耳提前放到水中泡发，然后加适量水同冰糖一起放到盖好盖子隔水炖两个小时即可。
入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
秋季应该吃什么养生？从季节养生角度看，金秋养肺最为适宜，故秋季养生之道在于养阴防燥。
1、在秋天吃茄子，能可以降火气，除秋燥。“秋茄”不仅有独特清香，而且口感细嫩多汁，风味与众不同。茄子是一种很普通的蔬菜水果，价格不贵，便宜实惠。并且作法也非常简单，能够清炖，炖，炒，蒸等。
2、辣酱清蒸鱼原材料：腌鱼、油、盐、青柠檬、白胡椒、米酒、鱼露、生抽酱油、白砂糖、蒜泥、葱段、韩国辣酱作法：腌鱼清洗干净后，在鱼上划出两刀，涂上白胡椒、米酒和鱼露，腌渍5min。青柠檬洗干净后，切割成均匀片状。
3、爱吃粗厚饼，面浆可以调成厚面浆。最适合吃的懒人早餐，能清热解毒，又能全家老少一起吃。