1、清蒸鲈鱼的烹制非常简单，能保持鲈鱼的鲜嫩口感。在鲈鱼上市的季节，不妨多购买新鲜鲈鱼，与家人共享美味。滋补身体、补气血清蒸鲈鱼不仅滋补身体、补气血，还富含钙质，完全满足孕妇和胎儿的需求。
2、鲈鱼不仅不会对孕妈妈的健康产生危害，反而能提供丰富的营养，助力胎儿的健康成长。适当食用鲈鱼，不仅能缓解孕期常见的胎动不安和浮肿现象，还有助于胎儿的大脑发育，提高宝宝的智力。
3、清蒸鲈鱼，孕期补身佳品清蒸鲈鱼是孕期补身的佳品，不仅有助于胎儿在母体内的健康发育，还具有补肝健脾、化痰止咳的功效。简单的葱丝、姜丝与鲈鱼同蒸，再辅以调味料，即可呈现出一道色香味俱佳的佳肴。
4、怀孕初期是可以吃鲈鱼的。鲈鱼当中除含有丰富的优质蛋白质以外，还含有一定的维生素A、维生素B，与此同时鲈鱼当中的钙、锌、硒等微量元素的含量也是比较高的，早孕的孕妇吃一点鲈鱼能够起到补充微量元素的作用。
5、不仅如此，在怀孕以后吃清蒸鲈鱼，还能够补充身体所需要的dha，dha这种营养元素不仅有利于孕妇的健康，还能够使宝宝更加聪明，所以在怀孕期间，应该经常的吃这种食物，尤其是在鲈鱼上市的季节，都可以去购买新鲜的鲈鱼去食用。
6、它的食用功能可以是孕妇和胎儿的庇护者。孕妇在怀孕期间，吃点鲈鱼是很好的，准妈妈可以买点鲈鱼来补充一下营养。活血的食物比较常见，但是保胎的食物就不是很常见了。
1、摘取芹菜杆，掐掉有叶子的一头，再把芹菜末端的根切掉。然后切 做芹菜炒肉所需的材料（20张）成小段。瘦肉则切成小片，红辣椒去籽切成小片。
2、芹菜炒肉是一道家常美味，不仅味道鲜美，而且营养丰富。即使是孕妇也能安心享用。在烹饪时，需要注意少放酱油、鸡精和味精，以保证宝宝的健康。如果想要口感更佳，可以试试先煮芹菜一分钟，这样炒出来的芹菜更鲜嫩。
3、孕妇是可以吃芹菜炒肉，芹菜炒肉是一个比较常见的家常菜，在孕妇吃的时候不要放酱油，鸡精和味精就可以了。
1、黄瓜，这个清爽可口的小食材，或许就是你孕期的最佳拍档。营养满满黄瓜不仅口感清爽，更是孕期补充营养的好选择。它富含水分、维生素、胡萝卜素等营养成分，低糖、低脂，既能满足口腹之欲，又能帮助维持身材和心血管健康。
2、黄瓜性凉，贪多可不好哦，适量食用最佳。控制体重黄瓜中的丙醇二酸能够帮助减少脂肪堆积，让孕期体重管理变得更轻松。同时，黄瓜中的纤维素还能助我们排出体内的废物，降低胆固醇，让身体更健康。
3、番茄夹馍将烤过的全麦面包切成两半，放上新鲜的番茄、鸡蛋和黄瓜片，涂上少量沙拉酱即可。凉拌海带豆腐将春卷皮和芝士切成条状，加入切好的海带、豆腐、胡萝卜和黄瓜，加入调料后用凉水浸泡即可食用。
4、周末闲暇之余，不妨为自己准备一份美味的炒饭作为加餐，搭配一杯牛奶或豆浆，再来一杯鲜黄瓜汁或西瓜汁，简直是孕期的小确幸！核桃仁豌豆羹核桃仁豌豆羹是一款美味又营养的食谱。