月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。补血食材月经初潮期间，可以多吃点补血的食物，不然很容易出现贫血的情况，造成以后月经不调。像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。
月经期间吃水果最好选择温性的水果，比如荔枝、木瓜、樱桃、石榴、龙眼、苹果等最好饭后食用，一次进食的量也不宜过多。注意营养补充月经期间抵抗力下降，身体很容易受到细菌感染应注意保暖并注意休息，多吃有营养的食物，注意蛋白质、维生素、微量元素的补充。
本文将为您介绍月经过后吃什么备孕的相关内容。富含蛋白质和矿物质的食物富含蛋白质和矿物质的食物有豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
病情分析： 你好，宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。 指导意见： 宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油，不用动物油。
如果月经排出不畅，经量过少会对身体健康有影响，有此症状的女性需要及时进行调整改善，若是能够通过食疗方式进行调理，无疑是一种较好的办法。那么，吃什么才能让月经量增多呢？富含铁元素的食物在日常的饮食中需要注意增加富含多种微量元素的食物，尤其要多吃含有铁元素的食物，能够较好的达到滋养气血目的。
现在越来越多的夫妻在怀孕生孩子之前都会做一段时间的备孕，因为备孕可以起到优生优育的目的，在备孕期间夫妻需要调整好自己的身体状态，这样才可以预防一些畸形儿的出现。本文将为您介绍月经过后吃什么备孕的相关内容。
女性经期会大量损失铁，因此月经期是补充铁的最好时机。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。如果你是素食主义者，这期间应多吃含铁丰富的素食。
月经初潮期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。含钙高的食物月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。
像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。好消化、开胃的食物月经初潮期间，可以吃些好消化、开胃的食物，比如说面条、小米、山药等食物。这个期间内一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。姜糖水月经初潮期间可以多喝点姜糖水，姜糖水不仅可以让经血通畅，重要的是还可以缓解月经初潮的腹痛情况。
黄芪鸡汁粥 原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
女性经期少量饮用一些红葡萄酒。还可以活血化瘀，另外可以吃山楂韭菜，红糖，醋之类，多吃一些菌类，黑木耳，生姜，胡萝卜，红花等，喝些玫瑰花茶，瘀血体质人在活血同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血，少吃冰冷寒凉的食物，否则会加重身体的寒气。
痛经是女性常见的症状，是月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛，月经期可以喝热红糖水，红枣茶等活血化瘀止痛，也可在小腹疼痛时热敷小腹部缓解症状，避免饮食辛辣刺激生冷食物。
一般肚子疼服用整肠丸效果不错。轻微的拉肚子，减少食量，最好空腹几顿，可以减轻病情：另外，就是食疗了，不妨喝些酸牛奶来代替餐桌上的大鱼大肉，效果也不错！山楂，苹果也行的。
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。●热敷 在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。●泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
肚子胀气月经不来怎么办 月经迟迟不来，腹部胀气，最常见的是月经失调，是由于内分泌失调，妇科疾病，所以出现了这个情况，出现了肚子胀，肚子不舒服。首先需要排除怀孕，如果不是怀孕的话，那就考虑是月经失调，需要服用调经药物治疗，一般可以服用黄体酮胶囊，益母草颗粒治疗比较合适。
以免痛经加剧。月经期前喝红糖姜汤，可以缓解疼痛。不宜喝较甜的饮料，不利于血液循环，可能导致痛经加剧。合理用药：不盲目使用止痛药和激素类药物，以免对胃肠道产生刺激和副作用，建议有多年痛经史女性，咨询专业医师进行正规治疗和调理。保持好情绪：保持心情舒畅，多微笑，不生气，平安度过经期。
感觉小腹寒冷并有疼痛，可以用些温经的饮食，比如姜糖水，可以用红糖加姜煮沸后放温饮用。痛经重的并且经血量较少，可以使用益母草煮鸡蛋，适当加红糖食用。
1、月经前一周，饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。豆类、鱼类等高蛋白食物是不错的选择，同时，多吃绿叶蔬菜、水果以保持大便通畅，减少骨盆充血，并多喝水。月经来潮初期月经来潮初期，部分女性可能会感到腰酸背痛、食欲不振。此时，不妨尝试一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。注意个人卫生在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。
3、经期饮食注意事项有促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。富钙食物女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。
4、经期尤其要注意个人卫生，勤换内裤，并选择透气性好的卫生巾。同时，避免性生活，以免引发感染。调整饮食月经期间，尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性强的食物，以免加重痛经或引起不适。建议多食用温热食物，如红枣、生姜等，有助于缓解疼痛。
5、病情分析： 你好，在月经期间的腹痛是很常见的，由于前列腺素的分泌以及盆腔器官的充血等等原因都可以起经期腹痛，意见建议：您如果疼痛比较明显的话建议可以服些如布洛芬之类的药物来对症的。
6、维生素E。补充维生素E重要的是适量，适当补充可以推迟皮肤老化，起到抗氧化的作用，一定程度上延缓了衰老，增强皮肤的弹性。如果日常饮食不是很均衡就有可能缺乏维生素E，导致月经不调。金巢安。