适合在宿舍，晚上饿了吃的食物乳酸菌面包 乳酸菌面包一箱很多，放在宿舍可以吃很久，饿了一口一个，超级满足。虽然它只有半个巴掌大，但吃起来却有着层次分明且丰富的口感，外面是软糯Q弹的吐司皮，里面包裹着酸奶馅儿，比较浓稠，味道酸酸甜甜的，十分美味。
牛奶/豆浆 奶制品爱好者表示我肯定首选牛奶！牛奶豆浆含有丰富蛋白质，如果晚上饿了又不想给肠胃太大的负担，可以选择牛奶、或者泡一杯奶粉/豆浆粉来增加饱腹感，还可以在里面泡一点即食燕麦或者水泡饼。
豆制品：如豆浆、豆腐脑、凉拌豆腐等，豆制品富含植物蛋白，对肠胃负担小，同时也能提供一定的饱腹感。甜品：如汤圆、糖水、豆花等，甜品可以满足甜食爱好者的需求，同时也比较容易消化。饮品：如奶茶、果汁、咖啡等，如果不是很饿，可以选择一些饮品来解渴或者提神。
1、牛奶/豆浆 奶制品爱好者表示我肯定首选牛奶！牛奶豆浆含有丰富蛋白质，如果晚上饿了又不想给肠胃太大的负担，可以选择牛奶、或者泡一杯奶粉/豆浆粉来增加饱腹感，还可以在里面泡一点即食燕麦或者水泡饼。
2、大家一般追剧很晚时候，饿了想吃夜宵，一般会搭配什么美味追剧拍档？ 我来答 分享 举报 6个回答 #热议# 海关有哪些禁运商品？查到后怎么办？未林夕123 2022-10-31 · TA获得超过5969个赞 关注 展开全部 说到这个我可就不困了！分享几个我的追剧常备美食，我是碳水狂热爱好者，面包脑袋，甜口喜好咸口喜好。
3、在家自制美食做法！巨好吃！当夜宵晚餐！ 炸淀粉肠 孜然粉、白芝麻、烧烤料、粗细辣椒面。淋上热油激发香味，加少许白糖提鲜，加一勺油，一勺生抽搅匀。淀粉肠切花刀，油温六成热放淀粉肠，小火炸至表皮开花（想表面酥脆就炸久一点）。
4、烤冷面：烤冷面是韩国的一种传统小吃，将冷面放在铁板上烤制，再配以各种配料，口感独特，非常美味。 炒饭：炒饭是一种非常经典的夜宵美食，无论是蛋炒饭还是扬州炒饭，都是夜宵的好选择。炒饭的香气四溢，让人食欲大增。
5、甜品：如糖水、豆花、冰淇淋、水果沙拉等，适合喜欢甜食的人。快餐类：汉堡、炸鸡、薯条等西式快餐也是不少人的夜宵选择。饮品：奶茶、果汁、咖啡、豆浆等，既可以解渴也可以作为夜宵的辅助。选择夜宵时，应考虑食物的消化性和营养均衡。
夜宵适合吃：热麻辣烫、香酥炸鸡配啤酒、热砂锅粥。麻辣烫有肉丸、豆腐、蔬菜等，可自由搭配；炸鸡配啤酒是黄金搭档，满足感满满；砂锅粥有鲜虾、瘦肉、鱼片等多种选择，配小菜或馒头简单又满足。
土豆。吃夜宵可以吃土豆泥或者土豆丝，不建议再搭配主食了，因为晚上吃主食尤其是面食是非常容易肥胖的。土豆中含有的热量也不高，可以作为夜宵吃。冬瓜紫菜鱼丸子汤。夜宵吃汤类，不容易肥胖，冬瓜营养丰富，有利于减肥，鱼肉吃了也不会胖，还含有丰富的蛋白质。西红柿。
最后要说的就是坚果了，坚果其实跟水果差不多，都是属于纯天然无添加的食物，坚果本身的饱腹感是很强的，在宿舍饿了的话，完全能够替代宵夜的，但是坚果本身不易消化，而且晚上吃宵夜不宜吃太多，所以最好的方式就是买一袋酸奶来拌着吃，酸奶不仅能够促进消化，也能够减轻坚果的腻感，是一个非常不错的搭配。
每当到了晚上，肚子就容易咕咕叫，特别想吃点什么，这时候就需要一些适合垫肚子的零食啦。下面我贡献出了一大堆好吃不胖的健康零食，都是珍藏，不要错过～ 玩铁猩猩椰汁啵啵 ：29元 椰汁甜品爱好者的福音！如果担心普通甜品的脂肪、糖份含量过高，这款低脂的椰汁啵啵一定不要错过，其实适合晚上当夜宵吃。
豆浆等，这些饮品不仅可以提供营养，还有助于改善睡眠质量。选择夜宵时，应避免过于油腻、辛辣、高热量的食物，以免影响消化和睡眠。同时，夜宵的分量不宜过大，以免增加肠胃负担。此外，夜宵的时间也应适当控制，最好不要在睡前两小时内进食，以确保食物有足够的时间消化，有助于保持良好的睡眠质量。
夏季夜宵小吃哪些合适？夏季燥热，适合吃一些清爽酸辣开胃的小吃，同时又需要可以解渴的可口小吃。我觉得以下几款就特别合适。
宵夜选择吃烧烤：烧烤是男女老少抵挡不住的诱惑，听着在烧烤炉发出嗞嗞的声音，看着浓浓的香烟弥漫在夜色里，闻着那烤肉的味道，简直是口水直流三千尺。
夜宵适合吃：热麻辣烫、香酥炸鸡配啤酒、热砂锅粥。麻辣烫有肉丸、豆腐、蔬菜等，可自由搭配；炸鸡配啤酒是黄金搭档，满足感满满；砂锅粥有鲜虾、瘦肉、鱼片等多种选择，配小菜或馒头简单又满足。
土豆。吃夜宵可以吃土豆泥或者土豆丝，不建议再搭配主食了，因为晚上吃主食尤其是面食是非常容易肥胖的。土豆中含有的热量也不高，可以作为夜宵吃。冬瓜紫菜鱼丸子汤。夜宵吃汤类，不容易肥胖，冬瓜营养丰富，有利于减肥，鱼肉吃了也不会胖，还含有丰富的蛋白质。西红柿。
热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
1、巨好吃十六款自制小吃 【牙签肉】：肉串上牙签，盐、辣椒粉、孜然粉、椒盐粉、料酒、蚝油、腌制20分钟。【蒜香鸡柳】：鸡胸肉切成条，加入蒜泥，一勺蚝油，适量黑胡椒，一丢丢盐，一勺淀粉，鸡胸肉腌制15分钟，油温6成热下锅炸，炸至金黄色捞出，油温升高复炸一次，出锅撒上椒盐辣椒粉即可。
2、给公主做的九道宵夜小吃，亲测巨好吃！麻辣拌：碗里放入辣椒面、白芝麻、蒜泥、葱花淋入热油，加入二勺生抽、两勺醋、一勺蚝油、一勺白糖、两勺芝麻酱、少许盐搅拌均匀；将所有食材煮熟后捞出放入碗里，倒入调好的酱汁拌均匀开吃啦。
3、超级巨好吃美食来咯 做法：红薯切薄片，铺上烤瓷碗上，两个鸡蛋加60g牛奶，加入一丢丢糖，鸡蛋液倒入红薯中空气炸锅170度烤三十分钟。
4、自制小吃！简单好做巨好吃！ 山药沙糖桔： 山药蒸熟加白糖。 加适量炼乳。 山药捏出洞。 放入沙糖桔。 包起来。 裹上椰蓉。 草莓牛奶球： 250毫升牛奶：60g米淀粉+适量糖，小火搅拌凝固成团 放凉后揉成光滑的团。
5、制作步骤： 鸡翅中清洗干净，沥去水分，用厨房纸擦干，每个翅中的表面用刀划两个小口，这样方便腌制入味。 倒入生抽酱油、一小勺白砂糖。 把鸡翅和酱油、白糖拌均匀以后，碗口盖上保鲜膜放到冰箱里腌制3小时以上，我一般都是腌过夜，这样比较入味。
6、料酒 适量、鸡精 适量、味精 适量、盐 适量、香菜 一根。家常酱牛肉的做法 牛肉用清水泡三个小时，期间换几次水。打水焯，捞出来洗净。准备好葱，姜，蒜，桂皮，香叶，丁香，小茴香，八角，草果，花椒粒。锅里加水，先放葱姜蒜。在放其他小料。再放甜面酱。料酒。老抽和生抽。蚝油。鸡精。味精。
1、八款简单易做又美味的夜宵美食 酸汤麻辣小面 将所有食材搅拌均匀，热油浇在大蒜上 酒酿南瓜羹 准备好南瓜、酒酿、冰糖、藕粉。南瓜去皮。切小块备用。南瓜放入小锅中，加入适量冷水，煮10分钟。倒入冰糖，煮5分钟。南瓜煮至熟烂，倒入酒酿，搅匀。
2、番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是制成沙拉食用，以免营养流失。
3、杏鲍菇鸡蛋饼：杏鲍菇切片放入水中进行焯水，火腿肠对半切开。在焯好水的杏鲍菇里面加入三个鸡蛋搅拌均匀。把搅拌好的杏鲍菇鸡蛋液倒入锅里摊平煎熟。调酱汁，碗里放入一勺蒜末，一勺番茄酱，一勺辣椒面，一勺生抽，半勺蚝油，半个洋葱碎，一勺清水搅拌好备用。
4、番茄鸡蛋疙瘩汤。原料：西红柿2个、鸡蛋2个、面粉50克、油、盐5克、香油、白糖、胡椒粉。做法：鸡蛋打散后，取约三分之一个量的蛋液，用于做面疙瘩。面粉中放入一点盐搅拌均匀，蛋液一点一点的淋入面粉中，另一个手用尖头筷子快速的搅拌，直到把碗中面粉搅拌成均匀的小颗粒。
5、生煎包：上海的特色小吃之一，外皮酥脆，内馅多汁鲜美。可以选择去南翔小笼包等知名店铺品尝正宗的上海生煎包。 炸鸡排：炸鸡排是一种简单却美味的宵夜选择。可以选择去肯德基、麦当劳等国际连锁品牌，或者尝试一些本地的炸鸡排摊位。
6、那么，该如何选择既营养又不影响睡眠的夜宵呢？小么就为大家带来六大推荐牛奶+面包牛奶助你安心入睡，面包则为你提供满满的能量。