苹果里的纤维素可以促进肠蠕动，让排便更顺畅。因此，苹果既可以止泻，也可以通便。宝宝消化不良时，适量吃些苹果会有意想不到的效果哦。西红柿西红柿含有丰富的有机酸和其他有助于消化的特殊成分。这种特殊成分就是番茄素，它可以协助胃液消化脂肪。宝宝消化不良时，晚上吃一些西红柿也是个不错的选择。
我推荐晚餐吃以下营养又简单：面条：面条的营养物质还是比较丰富的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。喝粥：晚上喝粥是更易于消化一点的。而且能够提供非常丰富营养物质的。吃包子：晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。
发面的面食，如馒头，发面饼，还有小米粥之类的清淡的食物。
能够帮助健胃养胃。粥类食物都是煮熟、煮烂的，在晚上时吃，不会造成肠胃系统的负担。苹果是一种比较常见的水果，不仅营养丰富，同时果胶和果酸含量也很高，在晚上适当的吃一些苹果，不仅能够增加饱腹感，同时还能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化。同时在晚上吃完后进行适当的走动，散会步将会更好。
牛奶，面条，水果等都是很好的夜宵食物。牛奶对胃粘膜有很好的保护作用；面条极易消化；水果富含维生素，且不会摄入过多的热量而导致发胖。
晚饭好吃的菜有：番茄鸡蛋面、土豆炒饭、烤鸡翅、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤等。番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉。它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟，加入打好的鸡蛋，再加入一些盐和味精调味即可。
南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。
晚上可以吃的菜有麻辣香锅、口水鸡、炭火烤肉、咖喱鸡、担担面。
晚餐推荐菜谱：麻婆豆腐配饭，清蒸鱼，蒜蓉西兰花以及番茄鸡蛋汤。 麻婆豆腐配饭：麻婆豆腐是一道具有辣味的菜肴，其麻辣的口感深受许多人喜爱。搭配一碗热气腾腾的白米饭，不仅可以平衡口感，还能增加饱腹感。所需材料：豆腐1块、猪肉末100克、豆瓣酱2勺、花椒1勺、蒜末适量、葱花适量、米饭1碗。
菠菜猪肝汤。食材：菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒。菠菜猪肝汤是一道传统名菜，具有生血养血，润燥滑肠的作用。猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切片。再将猪肝放水里过一遍。重新接水，烧开后放入猪肝，然后加入菠菜。再次煮开，加盐，料酒调味。腐竹木耳黄瓜炒。
晚餐日常晚餐合集菜谱 韭黄滑蛋炒虾仁 食材 虾仁、鸡蛋、韭黄 做法步骤 先把土鸡蛋磕碗里，加适量的盐和湿生粉，调匀待用。
晚上吃粥、馍等，简单又好吃。晚上喝粥是很不错的一个饮食，真的特别舒服，还会觉得暖和。配上一些小菜或者奶黄包，营养又美味，孩子们也喜欢吃。晚上烙十来张水烙馍，炒一盘青椒土豆丝，一盘胡萝卜圆白菜炒鸡蛋，再煮一锅红薯粥。也是很棒的，没有特别难的地方。
芝麻酱凉面。在炎热的夏季可以买两块钱的面条。煮熟以后过凉水，然后加入一些香油拌一下。用芝麻酱，芥末，生抽盐，白糖调一个汁。拍些黄瓜和些蒜瓣就可以吃一个很开心的晚餐了。热汤面。在寒冷的冬季做一碗热汤面，无疑是简单又好吃的。可以加入西红柿鸡蛋，做一个热汤面。
晚饭做酱油炒饭简单好吃。主料：隔夜米饭1碗。辅料：鸡蛋2颗、小葱3根、酱油1勺、红烧酱油适量。米饭加一勺红烧酱油、一点点白糖、少许植物油充分拌匀备用。鸡蛋打散入热锅里煎熟，划散盛出。锅里重新倒油，放入一部分葱花爆香，倒入拌好的米饭炒散，不要有粘连。
晚上吃什么饭最简单。如果早晨有剩的大米干饭，那么晚上吃鸡蛋西红柿炒饭是最简单的了。是既有营养又简单的饭菜都有的晚餐。
推荐焖饭，做法如下：准备材料：牛肉250克、胡萝卜1个、洋葱半个、大米300克、小葱1根、盐1小勺、清水适量、植物油3汤匙。
青椒炒肉炒豆腐干 用材：青椒、豆腐干、猪肉片、白胡椒粉、盐、味精、姜片 作法： 加油，姜片爆锅，捞出备用。肉片先用白胡椒粉、盐、生抽腌制一下。 热锅炒肉片，放入豆干，炒至熟，后加入青椒。 加盐，放味精，炒熟出锅。
酸辣土豆丝：开胃小菜的灵魂 酸辣土豆丝这道菜，酸爽开胃，下饭神器，深受各年龄段人群的喜爱。土豆丝切得细细的，爽脆可口，与醋、辣椒、酱油等调味料的完美融合，交织出层次丰富的味道。它制作简单，清爽可口，是餐桌上不可或缺的开胃小菜。
油麦菜鲜虾卷原材料：油麦菜适当、鲜虾1斤、释迦果1个、青瓜一根、香莱适当、油，盐，白胡椒粉适当、红萝卜1根、花生酱，番茄酱适当作法：清理鲜虾，拍干，撒上盐和白胡椒粉。不沾锅加温，下油，放鲜虾每一面炒2min直至煮熟，切记不能烧过度。将青瓜、释迦果和胡萝卜切成细条条。
五花肉切成片，大白菜叶手斯一片（一般不用白菜帮子）。姜蒜切成丝。锅里添加开水，烧开后放入五花肉汆一下，掉色即捞起来。白菜放入盆里。汆好一点的五花肉里加入姜蒜，八角茴香，调味料或味精，生抽，油耗和食用油，腌渍数分钟。把腌制好的五花肉码再白菜上，腌猪肉的余汁一起倒入。
将菜锅热，放进2汤勺（30ml）左右油，倒入生姜和蒜泥炒出香味、放进西红柿块炒出香味、添加番茄沙司一起炒。香辣大虾原材料：大虾做法：虾清理干净，裁掉虾须，用针挑去沙线，用材酒和盐腌渍；土豆去皮，却成条形，大小就跟小拇指那般就行了。
因此，苹果既可以止泻，也可以通便。宝宝消化不良时，适量吃些苹果会有意想不到的效果哦。西红柿西红柿含有丰富的有机酸和其他有助于消化的特殊成分。这种特殊成分就是番茄素，它可以协助胃液消化脂肪。宝宝消化不良时，晚上吃一些西红柿也是个不错的选择。
我推荐晚餐吃以下营养又简单：面条：面条的营养物质还是比较丰富的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。喝粥：晚上喝粥是更易于消化一点的。而且能够提供非常丰富营养物质的。吃包子：晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。
您好！小孩吃饭不好消化，这种情况一般夜间，尽是一些米粥或者是玉米粥，有利于孩子的消化，避免进食大量的肉类食物。建议和指导，因为肉类食物通常孩子分泌的一些消化酶不足，有可能导致消化功能不充足，引起消化不良的情况，如果出现了消化不良，可以考虑用一些助消化药物，比如大山楂颗粒。