因为老年人的肠胃功能在逐渐下降，所以吃水果时要特别注意，以免引起肠胃不适。
易消化食物：如粥、面条、土豆泥、蒸蛋等。这些食物容易消化，不会给胃带来太大的负担。高蛋白食物：如鱼、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等。蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉和骨骼健康尤为重要。丰富的蔬菜和水果：如胡萝卜、南瓜、菠菜、苹果、香蕉等。
木耳：木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿皎，吃多了会加重便秘。经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
老人需要改变自己不好的饮食习惯，少吃辣椒、胡椒，这些物质能够促进胃液分泌，会导致胃黏膜受损。但是需要陪伴老人用餐，这样也能够让老人产生足够好的食欲，会让老人的心情愉快，尽量多陪伴老人。
水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防疾病。但是老年人应该避免食用过于酸甜的水果，如柠檬、草莓等，以免刺激胃肠道。鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体健康。建议选择清蒸或煮汤的方式烹饪，避免油炸或烤制。
1、胡椒大枣助消化：10粒胡椒捣成粉状，与10枚去核大枣、5片生姜一起煎汤服，有助于消化。1胡萝卜治小儿消化不良：取150克胡萝卜，切片煎服，每日数次，可治小儿消化不良。1黄瓜豆腐治小儿消化不良：将250克黄瓜与500克豆腐一同加水煮熟，适量饮汤吃瓜，每日多次，可治小儿消化不良。
2、苹果梨子瘦肉汤 材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）。调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
3、尤其是对付吃肉过多引起的积食。山药米粥，功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。白萝卜粥，功能：开胸顺气，健胃。 对小儿消化不良，腹胀有疗效。荸荠萝卜助消化，槟榔焦三仙消食。糖炒山楂尤其是对付吃肉过多引起的积食。
1、你好，对于胃胀气的情况，我们可以从饮食来调理，可以多喝薄荷茶。除了薄荷茶柑橘茶也是对胃胀气有很好的缓解作用。每天喝2-3杯谷益舒常清茶从身体内部进行调理，长此以往的坚持下来，肠胃问题就会有所解决。
2、鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。做法：先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。
3、由此可见，出现胃胀表现应该通过正确的方式进行调养，可以适当饮用山楂茶或者进食米汤、高纤维素食物等进行改善。这样身体调养合理，健康有了保障，才能维持胃部良好状态，防止胃部功能持续降低。