汉朝已经流行的糕点有芝麻烧饼、馒头，还有各色面条；小吃类有肉串、串烧。
汉代中西（西域）饮食文化的交流，引进石榴、芝麻、葡萄、胡桃（即核桃）、西瓜、甜瓜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、茴香、芹菜、胡豆、扁豆、苜蓿（主要用于马粮），莴笋、大葱、大蒜，还传入一些烹调方法，如炸油饼，胡饼即芝麻烧饼也叫炉桡。汉代人就已经吃上了面条。
汉朝时期流行的糕点包括芝麻烧饼、馒头等，种类丰富的面食。 汉朝的小吃种类繁多，有肉串和串烧等美食。
红豆糕是江南地区汉族特色点心，是精致的江南点心系列，轻薄得如同几片红叶，可以从半透明的凝膏中清晰地看见暗藏其中的每一颗红豆馅料。红豆糕属于甜品点心，利尿调理，高血压调理，水肿调理，便秘调理。米糕；米糕，是中国汉族传统小吃食品之一，拥有很悠久的历史。
面食开篇 凡以面粉加工的食品，在汉代都是以饼为名。如蒸成的馒头与包子类食品叫蒸饼，水煮的面条和面块等称为汤饼，烧成的大饼叫烧饼或炉饼云云。汉朝的汤饼是将小麦制作的蒸饼掰碎后再煮而成，于今天山西人吃的泡馍有类似之处。
其实，位于汉代美食排行第一的，不是火锅，而是烧烤。烧烤取材便利，鸡鸭鱼肉、野鹿獐子都可以用来做食材。普通的猎户人家进山打一次猎，也可以让全家吃上烧烤。
我国汉代时期有火锅这种食物。火锅的历史最早记载于1700年前，当时西晋时期著名文学家左思的《三都赋》里就有提到过火锅。实际上，在我国三国时期或隋炀帝时期就有火锅的出现了，当时有一种叫“铜鼎”的东西，就是火锅的前身。
在汉朝的时候，主要的烹饪方法都基本都已经有了：煎烤蒸炸脍脯。所以就算穿越，你要分你穿越到什么人身上。下面是我要介绍的，如果穿越到比较身份比较高的人身上可以吃到的美食。
同时，汉朝还继承了先秦时期的“生食”习俗，醢、菹、鱼生等在当时社会中，都是人们比较喜欢的餐桌美食。但由于汉代贫富分化较为明显，宫廷膳食中的各类食材，民间百姓几乎闻所未闻。 但由于汉代饮食文化较为浓郁，虽然老百姓吃不到宫廷中的山珍海味，但主食、副食等方面却基本雷同。
而这些饼在现在也是有很多被遗留下来的，比如说烧饼，还有一些酥饼之类的，都是当时就有所存在的。还有绿豆糕这种糕点也是有很长的历史，所以古代人的思想对于美食的执念也是不小的。
羹汤：羹汤是汉代常见的一种液态食品，通常由肉、鱼、蔬菜等原料熬制而成，有时会加入米或面粉以增加浓稠度。羹汤不仅营养丰富，而且在寒冷的天气中具有很好的保暖效果。烤肉：汉代的烤肉技艺已经相当发达，尤其是在宫廷和贵族阶层中，烤肉是一种非常受欢迎的美食。
中华面条既属经济饱肚的主食，还可作登大雅之堂的上佳美食。据史录，很多达官贵人均喜吃面，并会以面食招待贵宾。中国唐朝，便有提到当时宫廷要求冬天要做“汤饼”；夏天则做“冷淘”。元代出现了可以长期保存的“挂面”；明代又出现了技艺高超的“抻面”。
1、汉朝时期，中国饮食文化的对外传播加剧，通过丝绸之路同中亚各国开展经济和文化交流。张骞出使西域时，不仅引进了胡瓜、胡桃、胡荽、胡麻、胡萝卜、石榴等物产，也将中原的桃、李、杏、梨、姜、茶叶等物产以及饮食文化传到了西域。
2、肉食。由于汉代饮食消费水平的提高，肉食在汉代人饮食生活中的比重有明显增加。汉代社会的肉食来源主要分家饲和野生两大类，家饲的主要是指六畜：马、牛、羊、猪、狗、鸡，野生的则主要包括兔、虎、狼、熊、鹿、猴、猫头鹰、雉、野鸭、鹧鸪、雁、麻雀等等。汉代家养的六畜中经常被食用的是猪和鸡。
3、汉代的蔬菜以葵（冬葵）为主。《灵枢五味篇》所举的五菜，《急就篇》所举的13 种菜，均以葵居首，这种植物的嫩茎叶具有很高的使用价值，是当时人们日常饮食的必备菜肴。另外，当时已经出现了韭卵，也就是为我们熟知的韭菜炒鸡蛋。
4、汉代的主食包括饼、饭、粥，制作方式多样。 东汉时期，“胡饼”成为流行食品，以烤制为特色。 “胡饼”的特别之处在于加入了胡麻，使用特定的烤炉。 饭是用多种谷物制作的干饭，有时加入干果增加风味。 粥是由谷物和水煮成的，有的加入磨碎的麦子。
5、汉朝皇帝拥有当时全国最为完备的食物管理系统。负责皇帝日常事物的少府所属职官中，与饮食活动有关的有太官，汤官和导官，它们分别“主膳食”、“主饼饵”和“主择米”。这是一个人员庞大的官吏系统。太官令下设有七丞，包括负责各地进献食物的太官献丞、管理日常饮食的大官丞和大官中丞等。
凡以面粉加工的食品，在汉代都是以饼为名。如蒸成的馒头与包子类食品叫蒸饼，水煮的面条和面块等称为汤饼，烧成的大饼叫烧饼或炉饼云云。汉朝的汤饼是将小麦制作的蒸饼掰碎后再煮而成，于今天山西人吃的泡馍有类似之处。
拉面冰淇淋：将煮熟的拉面与冰淇淋混合，可以加入水果、巧克力等食材。这样制作出的拉面冰淇淋，既有冰淇淋的美味，又有拉面的口感，是一种独特的甜品。总之，拉面的新奇吃法层出不穷，只要发挥你的想象力，就能创造出更多美味的拉面佳肴。
元宵节吃汤圆 元宵节吃汤圆的习俗，最早记载见于宋代。当时的明州（即今天的浙江宁波）兴起一种新奇食物，用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以最早叫“浮圆子”，后来有的地区把“浮圆子”改称“元宵”。