1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。豆腐、豆浆等豆制品。虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
2、补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
4、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
1、核桃 有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛，这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。
2、洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
3、为了增强病人的牙齿咀嚼功能，建议他们的饮食中包含坚硬且耐磨的食物，如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干和苹果。 通过咀嚼这些食物，可以对儿童的咀嚼能力进行有效训练，同时锻炼口腔肌肉，刺激下颌骨的健康成长。 为了确保牙齿坚固，补钙是至关重要的。
1、甜腻之品。尤其是蔗糖，它的致龋作用最显著，使局部的硬组织发生坏死、脱矿，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞。日久牙齿动摇，故忌食。甜腻食物亦有以上类同作用，对龋洞是一个直接刺激，又妨碍胃肠消化吸收，影响龋齿患者健康。故也忌食。酸性食品。
2、胡萝卜 胡萝卜是一种能美白牙齿的食物，因为人们生吃胡萝卜会反复的咀嚼，而它含有的纤维素会与人类的牙齿产生摩擦，能起到清洁牙齿的重要作用。经常生吃用萝卜还能刺激唾液分泌，会使口腔环境自然洁净，而且有助于口腔中食物残渣的消除，会对人类牙齿产生明显保护作用。
3、洋葱，通常情况下很少有人喜欢吃的，很多情况下，我们都是把洋葱当做是一种配菜的，其实洋葱是最能保护牙齿的了，洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物，可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌，这一点谁也没想到吧，为了一口健康的牙齿，还是应该多吃洋葱的。乳酪 长期钙摄取不足会导致牙齿松动。
1、洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。绿茶。绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。
2、第一个想要推荐给大家的，就是龙王豆浆粉，我必须要告诉大家，我绝对绝对没有在打广告。因为龙王豆浆粉真的是我从初三开始喝到现在觉得特别特别好喝东西。它本身不是那种特别甜的东西，如果你觉得过于甜的话，你还可以选择无糖豆浆。在之后我买回来之后就真的觉得很开心。
3、而且如果你长了蛀牙，那么你吃冷的东西你都要吃就会特别的疼痛。因为冷的东西对牙齿的刺激是特别大的。虽然这样热的夏天不能吃冰冷的雪糕是一件特别痛苦的事，但是 如果你吃冷的东西，你的牙齿会更加的痛苦，所以。长了蛀牙的话会少吃冷的东西 除了冷的东西，酸的东西，对牙齿的刺激也是很大。
4、冶春茶社冶春茶社是有名的扬州老字号美食餐厅，他家的大煮干丝还曾出现在《舌尖上的中国》节目中，这家店蛀牙是吃江浙菜和各种特色小吃的名店。
5、现在好啦，这个卜柯桶装麦丽素把我小时候想吃的麦丽素全都补回来啦！一颗颗麦丽素丢进嘴巴里，难以言表的快乐！一大桶哎，边追剧边吃，幸福似神仙！不过小朋友还是要适量哦，毕竟蛀牙可是很痛滴。14 · 咸蛋黄榴莲味蛋卷夹心我过去最爱的早餐——蛋卷来啦。
1、巧克力：这种甜品无需牙齿咀嚼，就能享受其丝滑的口感和浓郁的香味。 芝士：多种口味的芝士，如马苏里拉、切达等，可以直接食用，感受它们独特的奶香和酸味。 绿豆糕：软糯的绿豆糕，清甜可口，不需要咀嚼即可融化在口中。 淀粉类食物：如粉丝、粉条等，它们可以轻松被舌头搅拌，滑入胃中。
2、巧克力、芝士、绿豆粥（糕）、淀粉、芋头糕、汤也可以或是粥 蔬菜粥材料：糯米、枸杞、香菇、萝卜 做法：先将糯米洗净。香菇、萝卜切成小块 。先将糯米放到电饭锅内煮开，然后放入枸杞、香菇、萝卜。煮好后加入盐，点入香油即可实用。
3、糊汤粉 糊汤粉，著名武汉小吃，是与油条相配的小吃品种，凡卖糊汤粉，必卖油条。被誉为“武汉一绝”的鲜鱼糊汤粉泡油条，是经典的汉味名吃。它是武汉人的羊肉泡馍，其传统意义、历史内涵，丝毫不比羊肉泡馍逊色。面窝 武汉人过早，最喜欢吃的是面窝。
