运动会使人感觉兴奋和快乐，可以让人忘记疲劳和困倦。到达目的地后，第一天可以选择一些轻松不费力的活动，如逛商场，逛超市，逛博物馆，散步等；第二天开始可以选择强度稍大一些的运动，如快走，慢跑，骑单车等。通过运动调整，可以让我们身体的生物钟更快的适应新的环境，有利于身体健康。
散步 散步是一种简单而有效的运动方式。散步可以促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收，缓解胃胀气。每天散步30分钟可以有效缓解胃胀气。瑜伽 瑜伽可以帮助我们放松身心，促进血液循环，缓解胃胀气。瑜伽中的腹式呼吸可以促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收。
如果肠胃消化能力较差，可以在饭后半小时喝一杯酸奶促进消化，有助于缓解肚子胀症状。饭后喝牛奶可以促进肠胃蠕动，缓解胀气和便秘。另外，饭后要尽量避免运动，以免增加胃肠负担，从而引起胃胀气。胀气时，要做好口腔卫生、保持口腔清洁，避免吃不干净东西和饮料。
泡菜土豆汤 原料：土豆1个、洋葱1/2只、豌豆少许、韩式辣白菜1+1/2大匙、葱末少许、盐、食用油各适量、鸡汤500ML左右。做法：土豆去皮切宽条，洋葱切丝，辣白菜切丝备用；锅内烧热油，下土豆和洋葱炒软，加入辣白菜、豌豆、高汤、盐煮开后改小火炖10分钟；洒入葱末出锅。
酸奶和其他益生菌食品：酸奶中的活性乳酸菌可以帮助维持肠道健康，促进食物的消化。生姜：生姜被认为可以刺激胃液的分泌，帮助消化。你可以尝试在饭后喝一杯生姜茶。薄荷：薄荷茶被认为可以放松胃部的肌肉，减轻胃胀气和疼痛。
胡萝卜可以增强胃的抵抗力，胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。患有胃炎的人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁。
知道答主 回答量：121 采纳率：0% 帮助的人：101万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 小米：暖胃，安神 南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
首先人们在生活中出现胃胀气时可能会一直打嗝，这时候建议大家直接少量的多喝温开水，一般建议少量多次饮用，这样才能够有效的调节胃部动力。一旦人体的胃部动力得到调节之后，能够有效的促进血液循环，并且尽可能的缓解胃胀气、打嗝等等症状。
打嗝一直停不下来的时候我们一定要学着分散一下自己的注意力，不要因为自己打嗝不止就非常的紧张等等，所以再次建议所有有过你或者以后可能也会再次发生一直打嗝这种情况的人群们在一直打嗝停不下来的时候一定要避免尴尬，要学会转移注意力学会分散自己的注意力，打嗝过一会就会慢慢结束的。
胃胀气一直打嗝可以喝水，使用促进肠胃动力药物，转移注意力等方法进行缓解，出现胃胀气时，不仅胃的蠕动功能会受到影响，同时还会因为胃部体积过大而对膈肌造成刺激，部分人会因此出现打嗝现象。胃胀气一直打嗝时，可以少量的喝温开水，以调节胃部功能，促进胃部的血液循环，缓解胃胀气和打嗝症状。
应及时就医，治疗方法常见于以下几种：功能性胃胀气：可应用胃动力药物、助消化药物以及抑酸药物进行缓解，在此基础上也可通过针灸的方法，能够在短期内达到较好的疗效；器质性病变：对于长期存在的器质性病变的患者，如幽门梗阻、幽门管溃疡以及皮革胃等，建议及时到医院就诊，避免耽误病情。
如果进食了较多不容易消化的或者产气比较多的食物，比如萝卜或者土豆等，都可能导致上述的症状。这时候可以进食一些清淡的饮食，也可以增加绿色的蔬菜，有效的缓解我们的症状。
1、将白萝卜洗干净后，切成片或者小块，然后煮至1小时左右，将萝卜水倒出，按医嘱分次喝下。或者将煮好的萝卜水中稍放盐和葱花做成萝卜清汤，按医嘱分次喝下。如果是剖宫产术，6小时后宜服用一些排气类食物萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作。以肠道排气做为可以开始进食的标志。
2、取一锅清水，将萝卜块放入锅中，加入适量的葱姜蒜，煮开后转小火炖煮10-15分钟，直到萝卜变得稍微软化。 接着用勺子将萝卜块捞出，放入准备好的碗中，用盐和胡椒粉调味，撒上适量的鸡精或味精，拌匀。 将之前的煮萝卜水过滤去渣，留下清汤备用。
3、首先，准备新鲜的白萝卜一或两根，清洗干净。其次，洗干净后，切成三段，一次使用一段，用刀去皮。将白萝卜切成两毫米的均匀薄片。放入水中煮沸，加入白胡椒和蜂蜜。待煮到水还剩一碗时，停止煮，倒入碗中即可。
4、先将白萝卜洗净，切成薄片，在锅中多倒入一些水，水煮开后放入白萝卜，小火需要煮一个小时左右，期间可以用勺子把白萝卜捣碎，最后关火，等冷却后连水和白萝卜一起饮下。白萝卜（别名芦菔）是一种根茎类蔬菜，属于十字花科萝卜属植物，是东亚最常见的萝卜，也是体积较大的一种萝卜。
「天啊！这道菜好好吃喔！那道看起来也很不错！」台湾美食多样化，许多人吃到美味料理就忍不住「扫盘」，完全将均衡饮食、吃多会肥胖的铁律抛诸脑后，结果往往造成消化不良和胃胀气。中医师建议，煮「陈皮山楂茶」适度饮用，可消除胀气，减轻胃肠的负担。
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供2个食疗法，3－5天可以改善情况。食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
大多数人胃难受都是一会儿，吃点药或者喝点热水就会好转，如果碰到吃药干啥还是难受就要去就医了，最好是做个胃镜详细观察下，是不是有胃炎、胃溃疡或者胃穿孔，胃穿孔应该就比较严重了，那就不是难受的感觉了，而是疼的要命。
肝属木，喜欢调达舒畅，由于情志抑郁，肝气不畅导致肝气郁结出现经前女性乳房胀痛，月经不调心情抑郁烦躁，胃脘部胀痛或者胁肋部胀痛等临床表现。平时在调畅情志的基础上，可以适当喝一些花茶，可以选择玫瑰花，玫瑰花能够理气解郁，同时可以加入红枣和冰糖。和玫瑰花有相似功效的有月季花、绿萼梅等。