小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。香蕉 香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米，别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经·有健脾和胃之功效。菌类。
秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃。 需要提醒的是，吃芋头时注意一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。
白粥。对于大多数有胃部不适的人群而言，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。可以把养胃粥熬得烂一点，不宜放太多的粗粮、杂粮，否则会不利于肠胃消化吸收。蜂胶。
养胃的食物（1）南瓜南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。（2）木瓜木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。
乱喝米粥都说米粥是暖胃的食物，但也要分人，假如消化不良的群体喝米粥，米粥确实是有好消化的特性，不容易给肠产生刺激性。可假如是胃酸分泌较为多的是胃肠疾病群体。喝米粥，还可能会刺激性胃肠里的胃酸分泌，在代谢过多的是前提下，都是会让病况不好的。
圆白菜被誉为天然养胃菜，它不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还有其他别名，例如卷心菜、洋白菜、圆白菜等等，它属于甘蓝属，对胃是特别有好处的。它含有溃疡的愈合因子，所以对胃溃疡、十二指溃疡等，有特别的好处。
可以煮成小米粥，粥类有利于消化，不会增加胃肠道负担，非常适合脾胃虚弱的人。还可以在小米粥里加入南瓜，南瓜里面含有可溶性的膳食纤维，能在胃壁形成保护层，减少胃酸对粘膜的刺激。适量的喝牛奶能促进胃黏膜的修复，对于胃部不舒服，特别是胃溃疡的朋友很有益处。
1、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
2、羊肉 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。猴头菇 猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。
3、养胃的食疗方法包括： 温和易消化的食物：如米粥、面粥、小米粥、饺子汤、豆腐脑等。 喝温水：饮水不宜过凉，可以适当加些姜片、枸杞、蜂蜜等调味品。 蔬菜水果：多食用富含维生素的蔬菜和水果，如红枣、白萝卜、胡萝卜、芹菜、苹果、柿子等。
