1、而对于美食家来说，还有一样东西能让人开心，那就是桂花，把它带进厨房，煮熟，吃了它，枝头上挂满了细小的橙-红花蕾。直到它变得柔软而甜蜜，是最幸福的事之一，站在屋前的桂花树下。
2、常吃利水渗湿的食物，如鲫鱼、泥鳅、扁豆、冬瓜、蕹菜、绿豆芽等，这些食物均有健脾之功。多吃苦味食物，如苦瓜、草头、百合、马兰、莴笋、芦荟（芦荟食品）、慈姑、黄花菜等，这类食物既可清泄暑热，又健脾利胃，增进食欲。
3、梨，梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
4、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
5、人们身体中的垃圾和毒素会随着年龄的增长不断堆积，所以我们生活中一定要注意给身体排毒，今天就来给大家推荐几种食物，对排出身体毒素非常有帮助。一起来看看吧。
秋葵：立秋时，秋葵正值丰收季节，可以炒、煮、炖或者做成汤。 兔肉：秋季是兔肉的最佳食用季节，可以用来炖汤、炒菜或者做火锅。 鸭肉：立秋时，煲汤、炖煮或者烤鸭都是很受欢迎的选择。 豆类：立秋时，许多豆类开始上市，可以炒、煮、做汤或者炖肉。
饺子作为中华传统美食，以其丰富的馅料、独特的口感和营养价值，成为了北方立秋时节的首选食品。饺子的馅料通常包括肉类、蔬菜、海鲜等，营养丰富，可以满足人体在秋季对营养的需求。此外，吃饺子也是北方人对节日的一种传统庆祝方式，寓意着团圆和吉祥。
秋桃：在浙江一带，人们有立秋日食秋桃的习俗。每人都要吃一个秋桃，吃完后把桃核留藏起来，等到除夕，再将其丢进火炉中烧成灰烬，以祈求免除一年的瘟疫。 秋膘：民间在立秋这天有称体重的习惯，并与立夏时的体重进行对比。
吃茄子 立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农民出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。
立秋时节，柿子的成熟为人们带来了一份甜蜜的礼物。用柿子酿制的蜜酒，不仅口感香甜，还富含维生素，是养生美容的佳品，同时也为节日增添了一份特殊的氛围。 瓜果汤羹 立秋时节，各种瓜果丰收。
立秋吃西瓜，源于古代西域。立秋时节，正是西北地区西瓜的采摘期。立秋吃西瓜，也是一种尝鲜活动。西瓜可以解暑去燥，立秋这个时候天气还是热，而且进入秋季天气干燥，所以这个时候吃一些西瓜对于身体还是有一些好处的。吃秋桃 浙江杭州一带流行在立秋这一天吃秋桃，桃子营养丰富，而且寓意吉祥。
吃秋桃 在立秋节气中，有些地方会流行吃秋桃。秋桃是一种扁圆形的桃子，其表面有许多细毛。据传，食秋桃可以驱邪避祟，保佑家人平安健康。在食用时，要将秋桃洗净，用刀切成薄片，然后慢慢品尝。吃饺子 立秋节气中，北方地区流行吃饺子。饺子是传统的中国食品，其形状像半月形，寓意着团圆和和谐。
立秋节气是中国传统的重要节气之一，具有丰富的饮食文化和民俗习惯。在立秋这一天，人们会吃一些传统食物以迎接秋季的到来。立秋的传统食物包括茄子、西瓜、肉、龙眼肉、秋桃、清凉糕、饺子等。
1、立秋之后，老苏州人走街串巷的秋季美食清单上还有个叫鸡米头。鸡米头只有这个时间段有，它的上市时间据说只有两个月时间，很快的就下市了。鸡米头一般的做法就是做汤羹，也可以做菜，和虾仁、莲藕、荸荠一起炒，可以说是相当美味了，有机会去苏州的时候，一定要尝试鸡米头这种老苏州美食。
秋葵：立秋时，秋葵正值丰收季节，可以炒、煮、炖或者做成汤。 兔肉：秋季是兔肉的最佳食用季节，可以用来炖汤、炒菜或者做火锅。 鸭肉：立秋时，煲汤、炖煮或者烤鸭都是很受欢迎的选择。 豆类：立秋时，许多豆类开始上市，可以炒、煮、做汤或者炖肉。
江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。吃南瓜好 立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。
西瓜，虽然已经立秋了，但是秋老虎的余威仍在，立秋基本上算是吃西瓜的最后时机了，能够沁人心脾，清凉备至。秋桃，立秋时节大人小孩都要吃个秋桃，然后把核留住，等到除夕时候扔进炭火烧了能够除去一年的瘟疫。
立秋吃西瓜，源于古代西域。立秋时节，正是西北地区西瓜的采摘期。立秋吃西瓜，也是一种尝鲜活动。西瓜可以解暑去燥，立秋这个时候天气还是热，而且进入秋季天气干燥，所以这个时候吃一些西瓜对于身体还是有一些好处的。吃秋桃 浙江杭州一带流行在立秋这一天吃秋桃，桃子营养丰富，而且寓意吉祥。