星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、馒头、青椒肉丝。
一个人的团年饭建议准备三个菜较为合适，这样可以保持营养均衡，兼顾荤素搭配。 若为三口之家，则可以考虑准备一道荤菜、一道素菜和一道汤品。 对于分量较大的菜肴，如南方的水煮鱼或北方的酸菜炖粉条，可以将其算作两道菜。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
若是春节期间的家庭聚餐仅有三口之家，合理安排六道菜肴即可。这样的搭配既包括了肉类也涵盖了蔬菜，再加上一道汤品，对于两人在食量上恰到好处。然而，若是三人之宴，这样的分量则显得有些不足，可以适当增加几道以满足人数需求，不过对于三人来说，过多又显得浪费。
以一个人一个菜为宜，比如一个三口之家，可以吃一个荤菜、一个素菜、一个汤。有些量比较大的菜，比如南方的水煮鱼、北方的酸菜炖粉条等，就可以两道菜来计数。
白切鸡，寓意吉（鸡）祥如意。红烧肉，寓意红红火火。炒什锦丁，寓意前程似锦；蚝油生菜，寓意生财有道；清蒸多宝鱼，寓意多宝多福。白灼虾，寓意红红火火；香芋扣肉，寓意阖家幸福；炸春卷，寓意春暖花开。
家庭便当 有些家庭主妇的厨艺手艺很好，却只能为家里人做饭，有些人因为中午只能吃外卖或者其他快餐来解决温饱问题。这时候家庭主妇可以利用自己的空闲时间为这些上班族制作家庭便当，可以每日限份，上班族也能吃到有家的味道的便当，比吃那些快餐更加健康。
在家不知道吃什么，试试这9款家常菜 醋溜绿豆芽 准备食材。 葱蒜干辣椒爆香。 放豆芽炒软，加一勺生抽。 一勺醋。 一勺蚝油。 少许鸡精翻炒即可。 酸辣土豆丝 准备食材。 土豆丝洗净淀粉沥干水分，油热放入蒜末干辣椒爆香、放入土豆丝翻炒片刻。
拼命工作。说实话，有一部分人迷茫就是因为太闲、太懒，体力活干着嫌累，脑力活干着嫌苦，歇着又觉得无聊，一句话总结：吃饱不饿闲的！像这种情况的，多想想自己的父母年龄，多想想自己的房子、车子，多想想自己孩子的奶粉钱、上学学费，给自己一些责任，给自己一些动力。
最好是有鸡蛋。牛奶。以及面包。或者馒头等碳水化合物。是比较理想的早餐。中午要吃饱是因为？经过一上午的消耗能量基本。已经没有了，所以要补多补充一些，因为还有下午的工作。晚上要吃少是因为？晚上活动基本上变少。嘴吃太多的话极有可能。不消化。
1、四川的午餐通常是比较丰盛的，以米饭和菜为主。一般来说，四川人会选择辣味比较重的菜品，如川菜中的麻辣火锅、水煮鱼、口水鸡等。此外，还有一些家常菜，如麻婆豆腐、青椒肉丝、干煸四季豆等。晚餐：四川的晚餐和午餐差不多，也是以米饭和菜为主。
2、早餐是四川人最常见的饮食之一。四川的早餐文化非常丰富，包括各种各样的面食和米饭。比如，在成都，人们通常会吃过早茶，这是一种传统的茶馆文化，里面提供各种小吃和点心，如豆皮、油条、豆腐脑和煎饼等。而在川西的藏族地区，人们通常会吃酥油茶，这是一种由茶叶、奶油、盐和水混合而成的饮品。
3、四川的早餐通常是非常辣的，比如火锅底料、串串香、麻辣烫等等。还有一些传统的四川早餐，比如豆腐脑、油条、豆浆等等。四川人喜欢吃重口味的食物，因此早餐通常也会比较辣。午餐：午餐通常是四川人一天中最重要的一餐。在午餐，四川人通常会吃很多米饭和菜。
4、问题一：成都人的早餐选择丰富多样，包括稀饭、豆浆、绿豆汤、面条、饺子、抄手、包子、馒头、花卷和油条等。其中，馒头、油条和面条是成都人最常选择的早餐。问题二：为了迎合四川人的口味，早餐可以询问他们的偏好，然后适当搭配。四川人的口味通常偏爱清淡或麻辣。问题三：成都人的一日三餐喜好各异。
5、四川的晚餐比较丰盛，通常包括三菜一汤，其中最常见的是川菜中的火锅。除此之外，四川人还会吃一些传统的面食，比如担担面、夫妻肺片和热干面等。此外，四川还有一些特色的夜晚小吃，比如麻辣烫、串串香和凉粉等。夜宵：四川的夜宵文化非常丰富，夜宵的选择也非常多样化。
