可以饮些花茶，能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。 山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化，促进胃肠蠕动，有益健康。 吃点维生素C，它抗氧化，保护人体免受自由基的伤害，效果很好的。减肥吃了火锅怎么补救 可以选择喝一点蔬菜汁，那是很好的食物。
蔬菜沙拉 吃完火锅后如果肚子不胀，可以吃一些蔬菜沙拉，比如黄瓜、西红柿、紫甘蓝、生菜、樱桃萝卜、胡萝卜、苦菊、芝麻菜等适合生吃的蔬菜，其富含纤维素及维生素，有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，预防便秘，还可以抑制脂肪吸收，加速代谢废物及毒素的排出。
大蒜吃完火锅吃1-2瓣大蒜能减肥。大蒜能提高身体的新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。水果吃完火锅1小时后吃新鲜水果好。可以吃些凉性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火，这些水果不仅热量低，丰富的膳食纤维还能帮助食物消化，清新水果还能解除油腻感。
蔬菜沙拉或凉拌菜。吃火锅后吃些蔬菜沙拉或凉拌菜有助于消化，减缓胃部负担。这些食品含有丰富的膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动，帮助消化刚刚摄入的油腻食物。常见的蔬菜如黄瓜、西红柿等都非常适合。清淡食物 稀粥或清汤。吃完火锅后，可以适量食用稀粥或清淡的汤品，如绿豆汤等。
吃火锅后可以喝杯酸奶，酸奶中的肠道益生菌不仅能保护肠胃，还能促进人体消化机能吸收，帮助人体排出垃圾和毒素。半小时后喝酸奶，不适合吃太冰的，否者很容易拉肚子。吃点蒜头 若是肠胃比较好，吃完火锅后吃点酸是有好处的，因为吃火锅会吃太多的肉，羊肉、牛肉什么的，饭后吃些蒜具有杀食的功效。
白萝卜大家经常吃吧，100g热量是25卡，含钙量可是菠菜的4倍，维生素C也是比柠檬高，含铁量也不属于肝脏，维生素B1不低于豆桨，维生素B2不低于牛肉，是不是特别意外？这样营养成分高，热量又低的食材，是减肥特别需要的啊！白萝卜也能让你避免脂肪的生成，让你排除垃圾，吃完火锅吃它正好刮刮油。
1、吃火锅后可以喝杯酸奶，酸奶中的肠道益生菌不仅能保护肠胃，还能促进人体消化机能吸收，帮助人体排出垃圾和毒素。半小时后喝酸奶，不适合吃太冰的，否者很容易拉肚子。吃点蒜头 若是肠胃比较好，吃完火锅后吃点酸是有好处的，因为吃火锅会吃太多的肉，羊肉、牛肉什么的，饭后吃些蒜具有杀食的功效。
2、蔬菜沙拉 吃完火锅后如果肚子不胀，可以吃一些蔬菜沙拉，比如黄瓜、西红柿、紫甘蓝、生菜、樱桃萝卜、胡萝卜、苦菊、芝麻菜等适合生吃的蔬菜，其富含纤维素及维生素，有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，预防便秘，还可以抑制脂肪吸收，加速代谢废物及毒素的排出。
3、在吃完火锅后三四十分钟后可以吃些凉性水果，一般火锅都是比较油腻辛辣的，吃了容易上火长泡，吃一些性质偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火锅吃完后吃上一两个水果就可以有效下火。
4、吃完火锅20至30分钟后吃些凉性水果，如梨、苹果、橙子等可防上火，但不要吃热性水果，如橘子等。可以喝一杯酸奶，很多人吃火锅时都喜欢吃辣一些的，刺激了肠胃，吃火锅后喝酸奶，能有效的保护胃肠粘膜，护理肠胃。喝杯温开水，吃火锅后喝杯温开水能促进消化液分泌，加强胃肠的消化吸收功能。
1、柠檬 吃完火锅后可以把柠檬切片泡水饮用，柠檬内不仅含有多种维生素而且口感也十分清新，饮用柠檬水可以缓解吃完火锅后的油腻感。柠檬还含有果酸，不仅可以调节人体内的酸碱度，而且还可以清除体内的毒素。
2、大蒜吃完火锅吃1-2瓣大蒜能减肥。大蒜能提高身体的新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。水果吃完火锅1小时后吃新鲜水果好。可以吃些凉性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火，这些水果不仅热量低，丰富的膳食纤维还能帮助食物消化，清新水果还能解除油腻感。
3、吃完火锅吃什么清油脂 一般是蔬菜就可以清油脂，不过可以吃点水果。可以饮些花茶，能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。 山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化，促进胃肠蠕动，有益健康。 吃点维生素C，它抗氧化，保护人体免受自由基的伤害，效果很好的。
4、吃完火锅后，如果火锅中的荤食较多，不太好消化，可以适当喝一些果蔬酵素。果蔬酵素含有纤维素、维生素、益生菌及发酵产物，可以促进胃肠蠕动及食物消化，也有助于预防便秘及血脂升高，还可以排毒养颜。
5、喝包酸奶。由于火锅不辣不好吃，很多人都喜欢吃辣一些的，这就刺激了肠胃，时间长了会引起肠胃不适，甚至胃病。因此吃完火锅后喝包酸奶，能有效的保护胃肠粘膜，护理肠胃。喝杯温开水。吃完火锅后喝杯温开水能促进消化液分泌，加强胃肠的消化吸收功能，也能压压身体摄入的盐分。
6、糖水解辣：如果你在吃辣时感到不胜辣味，很多人会急切地喝冰水，但这样做可能会加剧辣感。根据嗜辣朋友的经验，他们认为吃辣后喝糖水有助于中和辣味，这是最佳的解辣方法。 牛奶解辣：牛奶、鲜奶或酸奶都可以用来解辣。
1、吃完火锅后30分钟喝茶能减肥和解油腻。比如绿茶，菊花茶，大麦茶和金银花茶。温水吃完火锅喝杯温水能促进消化液分泌，加强胃肠的消化吸收功能，也能稀释身体盐分和加速体内有害物质的排出。大蒜吃完火锅吃1-2瓣大蒜能减肥。大蒜能提高身体的新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。
2、减肥吃完火锅喝果汁（比如橙汁）或者绿茶刮油。一般情况下，吃完火锅，可以吃些水果、蔬菜来清油脂。火锅里面还有大量的油脂，经常吃火锅的话会造成人出现肥胖的情况，但是人们在吃了火锅之后，可以通过饮食来刮身体里面多余的油脂，比如说人们可以通过喝茶，喝酸奶，吃苹果和柠檬来刮出体内多余的油脂。
3、喝酸奶。火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。做。这个时候去可以提高你的效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
4、吃完火锅吃1-2瓣大蒜能减肥。大蒜能提高身体的新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。水果 吃完火锅1小时后吃新鲜水果好。可以吃些凉性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火，这些水果不仅热量低，丰富的膳食纤维还能帮助食物消化，清新水果还能解除油腻感。
5、白萝卜大家经常吃吧，100g热量是25卡，含钙量可是菠菜的4倍，维生素C也是比柠檬高，含铁量也不属于肝脏，维生素B1不低于豆桨，维生素B2不低于牛肉，是不是特别意外？这样营养成分高，热量又低的食材，是减肥特别需要的啊！白萝卜也能让你避免脂肪的生成，让你排除垃圾，吃完火锅吃它正好刮刮油。