1、大姨妈来潮期间不能吃寒凉水果，比如西瓜、哈密瓜等，另外猕猴桃以及柚子也不能过量的食用。因为月经来潮期间，雌激素含量比较低，身体抵抗力下降，如果过食辛辣食物，也容易造成腹泻或者便秘等，胃肠道功能紊乱。可以多喝红糖姜水，帮助缓解盆腔充血。饮食要清淡一点，多喝粥以及（吃）面条，注意下腹部保暖。
2、寒性水果比如西瓜，梨，香蕉，西红柿，哈密瓜，甜瓜，火龙果，草莓，樱桃，木瓜等。芒果属于凉性的水果，经期食用会败血，一定不要吃。还有一些未成熟的水果，比较酸涩的也不能吃。比如枇杷，苹果，山楂，柑橘，柚子，猕猴桃，葡萄，杨梅，山竹，柚子，杏，柠檬，菠萝。
3、第二种适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果。很多女性在月经期间由于内分泌紊乱，会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪，还有一些女性由于内分泌紊乱的问题导致出现月经不调，比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状，这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果。
4、寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能，在经期不要吃。问题三：女人经期不宜吃什么水果 一般来说，女性经期多吃些大枣、桂圆、核桃、花生等食物对女性有好处。但是月经期间一定不能吃凉性的水果。
1、能吃。大蒜具有较强的刺激性，容易刺激消化道黏膜，而在月经期间，女性会出现腹胀或腹泻等不适症状，少量食用。
2、辛辣食物：月经期间，女性应避免食用辛辣食物。辣椒、胡椒、大蒜等刺激性食材可能导致血管扩张，增加月经量，并可能加重痛经症状。 冰冷食物和冷饮：食用生冷食物或冷饮可能引起血管收缩，影响子宫血液循环，可能导致经血排出不畅，加重月经不适。
3、月经期间因为子宫内膜脱落出血，会导致大量的微量元素，如钙，镁，铁等，这些都是人体必备的额微量元素，所以月经期要从食物中摄取是很有必要的，多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄，鱼虾蛋类，红枣，红糖，菠菜，豆制品等。
4、一般来说，经期应避免吃辛辣以及生冷食物.。因为不少妹纸在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等，所以建议亲亲还是等大姨妈走了之后再吃吧，先忍忍口哦。当然，在姨妈期还是能享受美食哒，让Miss护告诉亲亲有哪些食物是可以吃的吧。
5、月经期不宜吃什么食物 吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
巧克力属于含有咖啡因的食物，很早就被列入例假禁止的食物名单中。例假吃巧克力除了容易发胖还可能造成血糖不稳定，影响体内分泌而产生各种的问题，再喜欢巧克力也应该停一下对自己的身体负责。例假期间必须远离汽水、柿子以及巧克力都是必须远离的，那些看起来无比吸引的食物却在暗地里影响着女生的身体。
吃些甜食 女生来例假的时候容易腰疼、头疼，适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而降低头痛和宫寒等感觉。一些甜食如蛋糕、糖果、饼干等都是可以的，不过这类甜食要适量，不要吃太多，否则容易发胖。
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。 遭到大姨妈的影响。
经期忌生冷、油炸食品；经期忌饮酒、禁进补；经期不能运动；经期不能拔牙；经期不能K歌。生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。
来大姨妈的时候不能吃凉的，辛辣的，不能抽烟喝酒。我以前也是什么都不管，但现在都在注意，可以吃点补血的，想鸽子或者是乌鸡，乌鸡对女人很好，要是肚子疼也可以买两块巧克力吃，也比较管用。女孩子来大姨妈要保持心情愉快，要不然会受到影响的，也可以吃海带，希望能帮到你。
许多妹子来例假的时候都会变得特别的嘴馋，比平时更想要吃东西，期间是可以适当吃一些零食来解馋的，不过要注意不要吃生冷、刺激、辛辣的零食，应该吃一些清淡、健康的小零食。下面就来分享一些适合经期吃的小零食，以及有哪些零食不可以在经期的时候吃。
不能吃辛辣的东西，因为这些食物吃了以后，会导致子宫里面的血管收缩，经血流不下来。从而导致月经淋漓不尽，一直不干净的现象。
女人痛经不能吃的食物食盐女性在月经来之前吃太多过咸的食物是对身体有害的，由于过咸的食物会使体内的盐分和水分增加，这会早晨月经来了之后出现头痛、易怒、激动等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
来月经能吃螃蟹吗不能螃蟹属于性寒的食物，如果是正在来月经的女性食用了螃蟹，容易引起寒凝血瘀，致使体内的经血不能排除干净，造成月经不调，甚至使经血回来至盆腔，导致输卵管堵塞、盆腔炎、不孕不育等。
高脂食品如牛肉、羊肉猪肉：过多会提高对矿物质需求。高钠食物：使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。
来月经有什么不能吃的呢？月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么？例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。