1、吃什么可以瘦脸（1）胡萝卜蜂蜜饮蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
2、瘦脸的食谱（1）木瓜牛奶材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音了。
3、葡萄柚：酸性物质可以增加消化液，促进消化功能，富含维C，可以消除疲劳，美化肌肤。番茄：含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可减低热量，促进肠胃蠕动，排毒瘦脸。菠萝：含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类蛋白质消化，恐怖不宜食用，宜在餐后吃。
4、下面总结了一些瘦脸食谱，吃什么东西可以瘦脸，看看吧。胡萝卜苹果汁胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片，将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。芝麻菠菜卷菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
5、薏米 薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢，利尿，从而排出身体多余的水份，脸蛋看起来自然光滑紧致多啦！想要小脸，不妨多吃薏米哦。
6、今天，我们就来看看快速瘦脸的食谱有哪些，以及快速瘦脸的妙招。快速瘦脸妙招要想瘦脸正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。要想瘦脸还的多吃能消除脸蛋肿胀感的高钾质餐。
1、凉拌生菜木耳食物：木耳15g，油麦菜1棵，姜片，香油，枸杞子，香莱，米醋，盐，蔬菜水果粉，酱油做法：黑木耳泡发后焯水焯烫，摘清洗干净。油麦菜、香莱除掉黄叶择清洗干净，枸杞清洗。取小盆，油麦菜掰成一小块，木耳掰成小花，香莱切段儿。
2、花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素e，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的strong族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
3、首先，西红柿是女性的健康朋友。它富含抗衰老和降低胆固醇的元素，有助于预防老年疾病。西红柿中的维生素P能淡化皮肤色素，减少斑点，使肌肤更加明亮。菠菜对于女性来说，是补铁、强健体质的上佳选择。富含铁质，对经期女性尤其有益。同时，菠菜还能促进血液循环，有助于排毒，保持肠胃健康。
4、而蒜蓉是有很强的杀菌的作用的，是天然的抗生素，对很多的病菌都是有杀灭的作用的。而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴，营养价值也是很高的，能清除体内毒素和多余的水分，可以促进血液和水分的新陈代谢，还有利尿、消水肿作用。对健康有一定的好处。
1、周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二 早餐：麦片粥（一小碗）、蜂蜜、面包（一片）、葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
2、红绿豆珧柱瘦肉汤。材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。做法：珧柱洗净，浸软撕碎；猪瘦肉洗净，切片；红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。
3、减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
4、减肥菜谱 蔬菜沙拉 鸡胸肉搭配蔬菜炒制 低脂酸奶水果捞 瘦肉粥 详细解释： 蔬菜沙拉：以新鲜蔬菜为主要原料，如生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等，搭配低脂酱料，是减肥期间理想的选择。蔬菜富含纤维和营养素，有助于增加饱腹感，同时热量较低。
5、周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头。
1、西柚富含维生素C和抗氧化物质，低热量，有助于美白肌肤、紧致肌肤。1 柠檬有抑制黑斑、美白肌肤、紧致肌肤、润滑皮肤等多重美容功效。1 香蕉能润肠通便，有助于排毒，保持皮肤健康。1 豆芽能防止雀斑和黑斑，使皮肤更白。1 莲藕含丰富维生素C和矿物质，具有护肤和养颜效果。
2、葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对软化血管、皮肤保健很有帮助，所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃！黑加仑黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。
3、黄瓜黄瓜里面有丰富的维生素c、果酸以及游离氨基酸等车成分，在平时多吃一些黄瓜不仅能够帮助消除暑热，同时还能够起到帮助肌肤美白的效果，除了可以服用来帮助美白以外，也可以把它当做面膜来使用，这样也能够起到不错的效果。