如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。
面条。对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择。面条的营养物质还是比较丰富的，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。喝粥。晚上喝粥也是一个非常不错的选择，个人觉得，选择一些粗粮粥会更加的适合一点。
山药蔬菜蛋汤 做法：准备好食材，分别有铁棍山药、胡萝卜、木耳、鸡蛋、小白菜。木耳可以换成香菇，小白菜可以换成别的绿叶菜。铁棍山药去掉外皮，冲洗干净，用刀拍烂，再剁成碎末状。木耳提前泡发，泡好后洗净，切成细丝。胡萝卜去皮洗净，切成小丁。鸡蛋打进碗中搅散。小白菜洗净，切成小段。
番茄炒蛋：这道菜简单易做，营养丰富。剧情介绍：一对年轻夫妇在忙碌的工作中，通过烹饪番茄炒蛋，找到了生活的乐趣。豆瓣评分：5分。经典台词：“番茄炒蛋，简单却美味。” 土豆烧牛肉：这道菜口感鲜美，营养丰富。剧情介绍：一位单身母亲为了给孩子做出美味的饭菜，学会了土豆烧牛肉的做法。
炖排骨 准备猪肋排，加入八角、桂皮、香叶、葱姜蒜等香料和水，高压锅炖煮30分钟。压好后，将排骨和汤倒入高压锅，加入盐、酱油、葱姜蒜，中火炖煮30分钟，收汁即可。 凉拌西兰花黑木耳 西兰花切朵洗净，黑木耳泡软，蒜瓣、小米辣切好备用。
水果加燕麦片 晚餐可稍微简单点，同时也要注意营养丰富。燕麦片的糖分和热量含量少，适合晚餐吃，不会导致热量积累过多。而水果则含有丰富的维生素和微量元素等，营养价值高。晚上吃些水果和燕麦片，制作简单，特别适合晚上胃口不好的人以及打算减肥控制体重的人。
1、给公主做的九道宵夜小吃，亲测巨好吃！麻辣拌：碗里放入辣椒面、白芝麻、蒜泥、葱花淋入热油，加入二勺生抽、两勺醋、一勺蚝油、一勺白糖、两勺芝麻酱、少许盐搅拌均匀；将所有食材煮熟后捞出放入碗里，倒入调好的酱汁拌均匀开吃啦。
2、好吃的宵夜推荐：小吃类 烧烤 烧烤是夜市的热门美食，羊肉串、烤鱼、烤蔬菜等，香气四溢，让人垂涎欲滴。烧烤的调料和烤制技巧使得食物美味独特，满足味蕾。煎饼果子 煎饼果子酥脆可口，搭配香甜的酱料和新鲜的蔬菜，既解馋又美味。此外，煎饼果子制作迅速，是宵夜的好选择。
3、皮蛋香葱粥：大米洗净入锅中，大火煮开后，点几滴植物油可防止溢锅，转中小火慢慢煮；皮蛋和香葱准备好；皮蛋剥皮后，用小刀切成块状，不想洗案板就直接在碗里切；香葱切末；米粥煮到粘稠稠状时，撒适量盐，融化后，关火；将皮蛋块、香葱末入锅中，搅拌均匀即可。
4、好吃的宵夜推荐如下：小吃类 烧烤 烧烤是宵夜最受欢迎的美食之一。从肉类到蔬菜，甚至豆制品，都可以成为烧烤的对象。经过火焰的烤制，食物散发出独特的香味，令人垂涎。煎饼果子 煎饼果子以其酥脆的外皮和丰富的馅料受到许多人的喜爱。
1、主食：大米粥、小米粥、苞米面粥等配馒头、烧饼、包子 菜类：家常凉菜、拉皮、拍黄瓜、炒土豆丝、凉拌茄子、炸花生米、拌豆腐丝等。还有可以吃各种凉面、打卤面、这样的晚餐，清凉、解暑、又不长膘，有助于养生。
2、燕麦，燕麦作为一种谷物，除了减肥还有利于睡眠。香蕉，热量不高，并且晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松。小米粥，最常用的一种方法，非常养胃不发胖，并且有利于睡眠。蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效。
3、晚饭作为一天之中最重要的的一餐，应该吃的丰盛点。主食：馒头作为面食，在南北方都合适，不但挡饿，富含的能量也多。米饭在南方吃的较多，配上合适的菜非常好吃，而且米饭含有人体所需90%的营养素。菜品：宫爆鸡丁是一道闻名中外的特色传统名菜，红而不辣，辣而不猛，非常下饭。
1、芝麻酱凉面。在炎热的夏季可以买两块钱的面条。煮熟以后过凉水，然后加入一些香油拌一下。用芝麻酱，芥末，生抽盐，白糖调一个汁。拍些黄瓜和些蒜瓣就可以吃一个很开心的晚餐了。热汤面。在寒冷的冬季做一碗热汤面，无疑是简单又好吃的。可以加入西红柿鸡蛋，做一个热汤面。
2、黑米饭+无油煎鸡胸+芦笋材料：黑米饭150g；鸡胸肉110g；芦笋130g。做法：鸡胸肉加料酒、盐、生抽、黑胡椒腌制片刻，下锅煎熟；芦笋去根，切断，煎熟装盘。玉米+煎蛋+凉拌黄瓜材料：玉米130g；鸡蛋2个；黄瓜150g。做法：玉米蒸熟，鸡蛋加盐煎熟；黄瓜切条，加生抽、香醋、麻油、盐凉拌。
3、面条：对于白天工作非常繁忙的年轻人来说，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择。面条当中的营养物质含量非常高，能够满足身体对营养的需求。而且面条做起来也非常方便，将面条煮熟，放上一个鸡蛋和一些蔬菜，一碗热腾腾的面条就出锅了，既简单又营养。
4、晚餐吃什么既好吃又简单 晚餐吃什么好 家常回锅肉：洋葱，青椒，蒜苗，蒜沫切好备用。五花肉冷水下锅，加两勺料酒，姜片，葱，花椒煮20分钟捞出晾凉后切薄片备用；锅里放油，倒入肉片煎出两面金黄盛出备用。
地方小吃：根据地区不同，夜宵还可以选择当地的特色小吃，如四川的串串香、广东的肠粉、东北的烤冷面等。海鲜：在一些沿海城市，新鲜的海鲜也是夜宵的佳选，如烤鱼、炒虾、蒸蟹等，既美味又营养。素食：对于追求健康饮食的人来说，各类素食小吃，如素春卷、蔬菜沙拉等，也是不错的选择。
热干面 热干面是许多夜宵爱好者的首选。其爽滑的面条搭配特制的酱汁，每一口都充满浓郁的香味，让人回味无穷。牛肉面 牛肉面的汤汁醇厚，牛肉片鲜嫩多汁。夜晚吃一碗牛肉面，既解馋又暖胃，是不错的选择。
夜宵有很多种好吃的选择，以下是一些常见的夜宵推荐： 烧烤：烤串、烤鱼、烤肉等各种烧烤美食。 煎饼果子：煎饼配上各种配料，如鸡蛋、火腿、蔬菜等。 麻辣烫：各种蔬菜、豆腐、肉类等配料煮在辣味汤底中。 小龙虾：盐煮、椒盐、干锅等口味的小龙虾。
羊肉串：羊肉串是一种新疆特色的夜宵小吃，将羊肉切成块状，串在铁签上，撒上孜然、辣椒粉等调料，烤制而成。羊肉串口感鲜嫩，味道香浓，深受食客喜爱。总之，夜宵小吃种类繁多，各具特色。不同的地区有不同的夜宵小吃，满足了人们对于美食的追求。
粥品 - 对于追求健康或胃口较小的人群，粥品是一个温馨的选择。粥品容易消化，可以加入各种配料如皮蛋、瘦肉、蔬菜等，既营养又能满足夜间对温暖食物的需求。小笼包 - 上海的小笼包以其薄皮大汁而闻名，轻轻一咬，满口生香。小笼包适合作为夜宵，因为它不仅味道鲜美，而且分量适中，不会过于沉重。
好吃的夜宵有很多种选择，以下是一些推荐：小吃类夜宵 烧烤：烧烤是一种非常受欢迎的夜宵食品，包括烤肉串、烤鱼、烤蔬菜等。这些烧烤食物口感鲜美，能够满足夜晚的饥饿感。煎饼果子：煎饼果子酥脆可口，再加上各种配料如鸡蛋、香肠、蔬菜等，营养丰富，是夜宵的不二之选。