1、电脑工作者可吃叶黄素酯蛋白肽粉，具有预防眼疲劳，补充眼部所需营养，缓解眼部神经，杜绝眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生；每日10g，用约150毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。
2、缓解工作压力的膳食【远志莲粉粥】配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。制法：将远志浸泡去心皮，与莲子研为细粉。粳米加适量水煮至粥将成时，放入远志和莲子粉，稍煮片刻即成。功效：补中益心。用法：可作点心或随意食之。【淮山百合炖白鳝】配方：白鳝1～2条（约250克），淮山药、百合各30克。
3、当我们在工作压力大的时候，也可以选择一些食物来减压，而且这些食物对人的身体会有返点压力的功效，比如说香蕉吃了可以让人心情变得很好。
4、巧克力 。巧克力香浓可口，是最能让人解压的食物。当自己心情不好的时候，吃一块巧克力，感受一下那种丝滑香浓的美味，自己的压力会瞬间得到释放，心情会变得好起来，从而让自己重新振作。2，冰淇淋 。冰淇淋本身属于甜品，而甜品是最能让人解压的食物。
5、多吃碱性食物，使体内酸碱达到平衡，就能缓解身体疲劳，以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等。水果吃起来口感是酸的，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属于碱性食物，如西瓜、苹果、菠萝、梨等。
1、糯米糍 糯米糍是一种非常受欢迎的中式甜点，制作非常简单，只需要将糯米粉和水混合后蒸熟，再加入甜馅搓揉成球形即可。糯米糍口感香甜软糯，可以搭配各种口味的甜馅，如豆沙、芝麻、花生等。
2、棉花糖让我们看看棉花糖这种甜品。棉花糖的制作非常简单，只需将糖加水煮化，再加入糖渍水果，就可以制作出美味可口的棉花糖。小时候，玩耍时吃棉花糖的感觉最治愈，因为棉花糖的外形和口感非常有趣。
3、甜品能够让人感到治愈，主要是因为它们能够释放出多巴胺和血清素这两种化学物质，这些物质能够让人感到愉悦和放松。此外，甜食也能够让人感到满足和安慰，这种感觉也能够让人感到心情愉悦。因此，当人们感到压力或情绪低落时，吃一些甜品可能会有一定的缓解作用。
4、柠檬蛋糕：柠檬蛋糕清新而酸甜，口感轻盈。它简单易做，可以通过搅拌面糊、烘烤和加上柠檬糖浆来制作。柠檬的香气和酸味能够提振情绪，让人感到愉悦。 香草冰淇淋：香草冰淇淋是经典而受欢迎的甜品之一。它的制作过程非常简单，只需将香草提取物、奶油和糖混合，然后冷冻成冰淇淋。
5、这种甜点既简单又健康，苹果的甜味和肉桂的香气让人感到温暖和舒适。 果味沙拉：将各种新鲜水果切成小块，例如草莓、蓝莓、甜瓜和橙子。将它们放入碗中，轻轻拌匀。这道甜品不需要任何额外的烹饪过程，只需将新鲜水果组合在一起，就能带来清爽和满足的口感。
6、烤梨 烤梨是一道简单又美味的甜品，它能够让人们舒缓心情，消除疲劳。将梨切半，去掉核，再在中间加入香草糖，撒上肉桂粉和牛油，然后放在预热好的烤箱中烤15-20分钟。烤好的梨肉软糯，入口即化，香甜可口。 抹茶刨冰 抹茶刨冰是一道清新又美味的甜品，它可以缓解焦虑和压力。
莲藕，鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效好。
香蕉：富含维生素B6和镁，能帮助提高情绪和增加能量。 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减轻压力和焦虑感。 橙子：富含维生素C，可以提振精神，促进愉悦感。 猕猴桃：富含维生素C、维生素E、叶酸和纤维，有助于提高心情和减轻紧张感。
香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形.鱼油：鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。
第二种：大餐 这种方式是自己或约朋友去吃大餐，根据自己的喜好选择不同的食物，对我来说就是涮羊肉，每次心情不好的时候，约上一个朋友，找个馆子，就上几瓶啤酒，当这几味解药下肚后，烦恼都抛到脑后了。
葡萄柚 葡萄柚里含高量的维生素Ｃ，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压。更重要的是葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。对于心情不好怕吃多会身材走样的ＭＭ，是不错的首选水果。
所以当感觉到有压力或不开心时，可以喝一些加糖的饮料，或者吃一些奶油蛋糕、巧克力，都可以令自己的心情变好。
第一道菜式，是人气甜点——雪花冰。在这个盛夏季节，尝一口冰凉的雪花冰，让人瞬间感受到夏天的清凉和甜蜜。在炎热的夏季里，既可以享受美食带来的满足感，又可以缓解高温天气带来的不适感，何乐而不为？第二种美食，是石锅拌饭。石锅拌饭是一道传统的韩国美食。
说起街头小吃，烤羊肉串儿当属爆款。但你知道吗，你吃到的羊肉串极有可能是假肉。回想一下你买到的羊肉串价格：是2元1串、10元3串、还是10元一串？现在羊肉的市价近40元一斤，而肉串老板不是慈善家，不会做亏本买卖。
调糖醋汁：锅内加入少许清水，放入一勺白糖，食盐1克，白醋10克，番茄酱10克，搅拌均匀把番茄酱充分化开，加入明油5克提亮色泽，糖醋汁鼓大泡时起锅，加入排骨快速翻炒均匀，最后撒上点芝麻葱花点缀一下，一道非常美味的糖醋排骨做好了。
毕业假期，正值夏季，吃点什么下饭呢？这里推荐一款超级好吃的下饭菜，真的巨巨巨香啊！ 准备食材：青椒，猪肉，鸡蛋。 鸡蛋炒熟盛出备用，另起锅少油，放入蒜瓣炒出香味，然后倒入猪肉片炒出油脂。 然后加入青椒翻炒至断生，加入两勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽。
这句话是仿照国时期楚国文学家宋玉的辞赋作品《登徒子好色赋》仿写的，原句为：东家之子，增之一分则太长，减之一分则太短 ；著粉则太白，施朱则太赤。译文：东家那位小姐，论身材，若增加一分则太高，减掉一分则太短；论其肤色，若涂上脂粉则嫌太白，施加朱红又嫌太赤，真是生得恰到好处。
1、美食果然能让人心情愉悦。原本心情不好的我，吃了一袋泡椒凤爪，立刻感到开心。最近新到的烤箱怎能不试试手艺？烤蛋挞、苹果派等甜点，不仅味道甜美，也能让人心情愉悦。谈事时喝茶是个不错的选择，因为茶能让人头脑清醒，心情愉悦，这样的聊天往往能有个满意的结果。
2、夏日的阳光洒在小吃街上，每一道菜都散发着诱人的光芒，让人忍不住驻足品尝。 看着这些美食，口水都要流出来了，每一口都是满足感的爆棚。 人生的大事，莫过于吃喝，小街上的美食，让人流连忘返。 这条小吃街充满了人间的烟火气息，风味独特，长久地存留在记忆中。
3、美食当前，心生欢喜。 舌尖上的幸福，味蕾间的记忆。 味蕾上的旅行，舌尖上的舞蹈。 每一口都是家乡的味道，每一顿都是温暖的守护。 生活虽然忙碌，但不忘美食的陪伴。 食物带来的满足感，是任何事物都无法替代的。 味蕾的盛宴，舌尖的狂欢。 美食，是生活中最简单的快乐。