1、岁女人保养吃什么奇异果奇异果含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，其中摄入较高的维生素C能抗皱祛斑，因此想要美容养颜的女性，不妨常吃奇异果。樱桃樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
2、土蜂蜜：天然的土蜂蜜是排毒养颜的佳品，不仅可以有效消除黑色素沉淀，还能有效调节内分泌，促进皮肤细胞再生，经常食用土蜂蜜可以取得对抗衰老的作用。黑枸杞：黑枸杞具有补肾养肝、养血益精、延缓衰老的功效，黑枸杞中的花青素含量非常丰富，具有显著地对抗肌肤老化的作用，还可同时增强身体的免疫力。
3、女人吃什么抗衰老蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。大枣大枣有抗衰老和延年益寿的作用。
1、美容羹：先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。有打消皱纹、白嫩肌肤得作用。
2、冬季美容粥：桂圆红枣粥 材料：桂圆肉30克、红枣10枚、黑米100克、水适量。做法：将黑米淘洗干净后，用清水浸泡半小时左右。红枣洗净，去核备用。将所有材料加入锅中，加适量清水，大火烧开后改小火，煮20分钟左右即完成。
3、美容养生粥大全山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。
4、牛肉养生粥：选用优质牛肉，炖煮出浓郁的营养，滋养身体，增强体力。 核桃养生粥：核桃富含不饱和脂肪酸，与粥搭配，滋养大脑，美容养颜。 韭菜养生粥：韭菜的维生素C和纤维素，能提升免疫力，调理肠胃。 芝麻美容粥：芝麻中的维生素E，有助于保持肌肤光泽，滋养头发。
5、功效：具有健脾开胃、润肠通便的作用。养生粥的功效：调理身体：养生粥中的各种食材都具有不同的功效，可以调理身体，增强免疫力。美容养颜：养生粥中的食材富含多种维生素和矿物质，可以美容养颜，延缓衰老。促进消化：养生粥易于消化吸收，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
6、粥全粥美：四季飘香的400道经典养生粥目录，不仅是一本食谱，更是健康生活的指南。本文章将带你深入探索不同功效的养生粥世界。首章聚焦于“美颜之粥”，通过精心挑选的食材，达到内外兼修的效果。
再改用小火煲1~2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤。功效：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的功效，是适合全家人经常食用的靓汤。
美容养生汤鲜味萝卜汤材料：三碗水（约750ml），白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块。做法：将白萝卜洗净去皮后切成块，葱切成碎末；在锅中放入三碗水，煮沸后加入鸡味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解；放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。功效：排毒养颜。
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 压力性 头痛 的女性 天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
女性美容汤推荐冬瓜薏仁排骨汤功效：冬瓜原产印度，是营养价值很高的蔬菜。冬瓜多食用可以利尿去湿、益气耐老、美白肌肤有许多好处。薏米则更是我们十分常见一道美容食材，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
女人适合喝的养生汤有哪些？下面为大家介绍。女性喝什么汤好（1）银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
女人养生汤推荐（1）龙眼首乌羹材料：龙眼肉，首乌，当归，红枣6个，冰糖等各适量。做法：将首乌，当归去净灰渣，烘干研成粉末，红枣去核后切成细粒，龙眼肉剁细。将锅置火上，加适量的清水，加入研好的首乌粉和当归粉末，煎开之后，下龙眼肉，红枣，冰糖熬成羹就可以出锅了。