水果 水果是嘴馋时的理想选择。它们不仅口感鲜美，而且富含营养。比如，苹果、橙子、草莓等，都是口感清甜，富含维生素的水果，可以满足嘴馋的同时，也为身体提供必要的营养。小吃零食 如果喜欢吃零食，那么坚果、饼干、薯片、巧克力等也是不错的选择。这些食物口感丰富，可以满足人们对零食的欲望。
嘴馋时，可以多吃水果来满足食欲，尝试吃一些不太喜欢的水果，以减少对其他食物的渴望。 如果仍然无法控制想吃东西的冲动，那就试着忙碌起来，做一些活动，让自己没有时间去想食物，以此来分散注意力。
总是很想吃东西，我个人认为原因可以分为以下几点：生活工作压力大会导致食欲增加，用吃来减压 甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加，建议检查甲状腺和内分泌 如果身体没有什么异常，那么就是馋咯，胃口越吃越大 另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适。
一日三餐也就是家常便饭，变换着花样做呗！提前想好菜单。为了避免不知道做啥的，尴尬，可以在头一天晚上想好第二天吃什么东西，这样就不至于不知道做啥了！也可以准备一个小黑板，把菜谱写在上面，到时候做菜的时候按图索骥就是！和家里人商量着来。
世界上有各种各样的菜系，如中餐、西餐、日餐、韩餐等。你可以尝试不同的菜系，了解不同国家的饮食文化。比如，意大利的面食、法国的奶酪、日本的寿司等都是不错的选择。 根据个人口味选择 如果你对自己的口味有明确的喜好，可以根据个人口味选择喜欢的食物。
也不是女生做的，或者没有想法。这里有个方法教你（如果不是异地也可以用）：我和女朋友不知道吃什么的时候，我说：“要不我们去xxx（我们常去的餐厅）？如果人多，我们就在aaa\s吃（也吃过）。人多了就随便找个aaa旁边的餐厅，试试“毒”。
如果你每天都为吃什么饭而烦恼，可能是因为你的心情影响了选择。当心情愉快时，任何食物似乎都显得格外吸引人，食欲也会相应增加。试着让每天的生活更加充实，排满活动，这样你就会有更少的时间去纠结吃什么。当到了用餐时刻，选择起来也会相对简单。
1、如果你每天都为吃什么饭而烦恼，可能是因为你的心情影响了选择。当心情愉快时，任何食物似乎都显得格外吸引人，食欲也会相应增加。试着让每天的生活更加充实，排满活动，这样你就会有更少的时间去纠结吃什么。当到了用餐时刻，选择起来也会相对简单。
2、一日三餐也就是家常便饭，变换着花样做呗！提前想好菜单。为了避免不知道做啥的，尴尬，可以在头一天晚上想好第二天吃什么东西，这样就不至于不知道做啥了！也可以准备一个小黑板，把菜谱写在上面，到时候做菜的时候按图索骥就是！和家里人商量着来。
3、世界上有各种各样的菜系，如中餐、西餐、日餐、韩餐等。你可以尝试不同的菜系，了解不同国家的饮食文化。比如，意大利的面食、法国的奶酪、日本的寿司等都是不错的选择。 根据个人口味选择 如果你对自己的口味有明确的喜好，可以根据个人口味选择喜欢的食物。
4、早餐：鸡蛋、面包、油条、包子、麦片、馒头、大饼、豆浆、粥、面条、牛奶、饺子等。午晚餐：梅子鸡、番茄炒蛋、蒜香芥蓝、绿豆薏仁汤、火腿蛋炒饭、盐酥鸡丁、蒸蛋、蒜香苋菜等。菜谱一：红烧牛腩、胡萝卜拌豆皮、丝瓜蛋花汤、糖醋排骨、豆角炖土豆、蒜炒空心菜、小南瓜蒸牛奶鸡蛋。
5、早餐：稀饭肉松搭配、馒头，豆浆油条等。午饭：米饭，炒菜（蔬菜、海鲜与肉类的搭配）面条、米线、面皮等等其他 晚餐：稀饭 五谷杂粮 提示：以上是个人的饮食习惯，每个人饮食习惯是不同，要自己去定制。当然每天饮食健康也是会根据不同的情况变化的。
6、可以制定一个每周的菜谱计划，确保每天的菜品不重复。例如，周一可以是酸辣土豆丝和排骨汤，周二可以是木须肉和三药烫等。 关注饭店新菜 经常去饭店用餐时，可以留意饭店推出的新菜式，并询问厨师具体的烹饪方法。这样不仅能学到新菜谱，还能增加对食物的了解。
提前想好菜单。为了避免不知道做啥的，尴尬，可以在头一天晚上想好第二天吃什么东西，这样就不至于不知道做啥了！也可以准备一个小黑板，把菜谱写在上面，到时候做菜的时候按图索骥就是！和家里人商量着来。
身边女生的回复方法。一般来说，女生说不知道吃什么，其实真的不知道吃什么！相反，如果女生知道自己想吃什么，就真的想吃！琦琦英俊潇洒：我和我的女朋友，每天必有的对话：女：“饿了，我们去吃饭吧？”男：“好吧，吃什么？”女：“不知道！管他呢。
所以。。女生真的不知道吃啥，就是饿了，想吃饭了。但是吃啥，没想法，真的没想法。也不是女生作，就是没想法。
盖浇饭 第一个公认的干净外卖就是盖浇饭了，现在也有很多人喜欢吃，因为盖浇饭既有主食，而且还有菜，大家可以根据自己的口味去选择想吃的菜，真的是很美味了。最重要的是，盖浇饭是更干净的一种食物，首先主食米饭就更干净，因为这样蒸出来才更加的晶莹剔透，菜也都是现炒的，吃着很放心。
外卖，你看你自己喜欢什么口味儿的，如果晚上呢，那你就可以点一些啊菜类，然后点一碗米饭，饺子之类都可以，如果中餐呢？你就可以点一些，比如说麻辣烫啊。砂锅啊，米线呐之类的也都是可以的，如果老年人就给他点一些粥和包子之类的就可以。
中午可以点以下外卖：快餐类 炸鸡汉堡套餐是许多年轻人的首选。这类外卖既方便又美味，尤其适合时间紧迫的中午。您可以根据个人口味选择炸鸡、汉堡、薯条等主食，搭配蔬菜沙拉或饮料，营养均衡。中式简餐 炒饭炒面是常见且受欢迎的外卖之一。无论是蛋炒饭还是肉丝炒面，都有多种口味供您选择。
甜点：饭后甜点也是外卖的好选择，比如蛋糕、冰淇淋、甜甜圈或者水果沙拉等。这些甜品可以作为一天的完美结束，或者作为下午茶的小点心。在选择外卖时，还应该考虑以下几点： 营养均衡：尽量选择包含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食物，避免过多的油脂和糖分。
当不知道吃什么的时候，推荐你试一试冒菜吧，我们在学校里面经常不知道吃什么，打开外卖平台也不知道点什么吃的时候 ，就会选择吃冒菜，因为冒菜里面有很多的品种，而且口味比较合适，并且冒菜的热量其实是比较低的，吃了也不容易长胖。
黄焖鸡米饭 不知道从什么时候起，黄焖鸡开始称霸外卖届，不知道吃什么的时候，点份黄焖鸡总不会出错！黄焖鸡的组成一般有鸡肉、青菜、香菇和米饭，搭配的算比较健康了。
为了解决这一难题，提供了7道美味的家常菜，它们可以每天供您选择，味道独特，令人垂涎。一起探索这些美味佳肴！ 麻婆豆腐前期准备：新鲜嫩豆腐、肉末、辣豆瓣酱、葱姜蒜末、豆瓣酱、盐、料酒、生抽、淀粉、花椒粒、香菜。做法：将豆腐切成小块，焯水去腥味。
星期五：水煮牛肉片 香嫩的牛肉片在沸水中涮熟，口感嫩滑，蘸上特调酱汁，鲜美十足。搭配爽脆的豆芽菜和粉丝，轻盈不油腻。星期六：红烧狮子头 香糯的狮子头，浓郁的汤汁，光是看着就垂涎欲滴。土豆和胡萝卜的加入，让这道菜更加丰富有层次。
第三款：番茄炒蛋，蛋黄虾仁，凉拌素菜。番茄炒蛋也是最好携带的，一个人吃用一个鸡蛋和一个番茄就够了。想必会做的人也不少。蛋黄虾仁也是挺简单的，将鲜虾去虾线，去虾头，洗净放入少许盐，裹上蛋液，裹一层淀粉，炸至金黄色捞出。
西红柿炒鸡蛋 一道常见的家常菜，富含维生素和蛋白质。 蒜蓉西兰花 西兰花营养丰富，搭配简单的蒜蓉炒制，口感鲜嫩。 鱼香肉丝 酸甜微辣，肉丝嫩滑，下饭的好选择。 酸辣土豆丝 酸辣开胃，制作简单，是非常受欢迎的家常菜。 地三鲜 以茄子、土豆和青椒为主料，味道鲜美，营养丰富。
现在是7月份，11日开始进入三伏天了，正式开始“上蒸下煮”的模式，这大热天的，很多人都没食欲吃不下饭，这时候凉拌菜才是餐桌上的主角，做起来简单，吃起来开胃解腻还解暑，推荐7道凉拌菜，每天晚餐做一道，比炒菜更早光盘，一周都不重样。
做法： 黄瓜、豆腐皮、葱都切成丝备用。黄瓜丝不要切得太细，否则容易失水。加一勺生抽、少许的麻油和香油，加一点点食盐和鸡粉调味，颠几下盆即可，千万不要转圈似的搅拌，容易导致黄瓜焉了。最后撒上花生碎。