豆浆和米糊：豆浆和米糊是传统的中式早餐选择。市面上有各种口味的豆浆和米糊粉，只需加水即可食用。速溶粥：速溶粥是一种方便快捷的早餐选择。只需将速溶粥粉与热水混合，即可享用美味的粥。果泥和果汁：虽然不是面点，但果泥和果汁也是早餐的好选择。它们可以提供维生素和矿物质，同时增加水分摄入。
首先，面包糕点是不错的选择。比如奶撕黄油面包、桃李紫米面包等，这类面包口感柔软，便于携带，且易于消化吸收。在办公室稍微加热即可享用，既方便又美味。其次，速食粥也是快速补充能量的好帮手。
豆浆粉：用热水冲调即可，富含蛋白质。有多种口味可选，如原味、黑豆味等。 速溶咖啡：能提神醒脑，适合早上需要提神的人。可以根据个人口味加入牛奶、糖等。 罐装八宝粥：有多种食材，营养丰富。开罐即食，非常方便。其他类 卤蛋：蛋白质含量高，独立包装，方便携带。
奥尔良糙米卷：含有金枪鱼和肉松，搭配糯糙米，低脂又饱腹，适合需要快速解决早餐的上班族。快速冲泡食品 皮蛋瘦肉粥：只需用热水冲泡五分钟即可食用，非常适合早上匆匆忙忙的时刻。甜水面：用热水泡一下即可食用，省去了洗碗的麻烦，同时提供了充足的能量和口感。
甜度低所以当早餐吃不会觉得闷和腻，搭配牛奶酸奶都ok，就是单个个头小了一点，胃口大点的要多吃几个。价格方面，一箱39元，也比较适中，分量还是比较足。
作为一个大一的学生，我起床比较晚，经常来不及在饭堂吃早餐，而且还要排队，简直是浪费时间，肚子咕噜咕噜地无心上课，这样很不好，但是速食早餐能够节省时间，而且适合在寝室吃，下面由我来讲讲吧。
方便面：是最受欢迎的速食之一，煮熟只需几分钟，有许多口味可选。可以选择包装方便面或杯装方便面。 泡面：类似于方便面，但通常更便宜，只需用开水泡制即可。有许多不同风味的泡面可供选择。 麦片：速食早餐的好选择，只需加牛奶或酸奶即可食用。也可以作为零食直接食用。
芋泥吐司：壹得利家的芋泥吐司24包仅需29元。吐司松软，芋泥香甜，很适合早餐吃。牛奶燕麦片：大发华牛奶燕麦片23小包只需28元。早餐搭配面包来上一杯，将会充满饱腹感。莜麦鱼鱼：220g*5袋193元。粗粮制作，口感劲道，分量足，一袋就能够吃饱。
方便面：方便面是大学生的经典选择，它不仅价格便宜，而且方便快捷。市面上有各种口味的方便面，包括鸡肉味、牛肉味、海鲜味等，可以满足不同口味的需求。此外，还可以通过添加蔬菜、鸡蛋或肉类来丰富口感和营养。
麦片粥：速溶麦片是很多学生的首选，因为它们通常只需要加入热水或热牛奶，几分钟内就可以食用。可以选择添加新鲜水果、坚果或蜂蜜来增加营养价值。 吐司：全麦或多谷物吐司涂抹花生酱、果酱或者轻脂奶酪，简单快捷且提供能量。也可以选择将鸡蛋快速煎熟后放在吐司上，增加蛋白质的摄入。
可以尝试一些速食早餐，不仅方便快捷，而且营养美味，非常适合忙碌的大学和打工生活，以下是我常吃的早餐推荐，希望对你有帮助：①燕麦片：选择如桂格等品牌的即食燕麦片，纯燕麦制成，低糖低热量，富含膳食纤维，饱腹感强。可以加入牛奶、蜂蜜或水果等食材，根据个人口味调整。
1、麻薯面包 提到麻薯，想必很多人想到的就是用糯米粉或者淀粉制成的传统美味，这样的美食吃着非常Q弹。现如今为了满足不同人的口味，麻薯相关的美食众多，其中有一款麻薯面包特别适合作为早餐食用。麻薯面包个头都十分饱满，而且咬一口下去，麦香四溢，而且嚼着很有韧劲，细腻又美味。
2、三明治——推荐指数★★★ 三明治是我非常喜欢的早餐之一，对我而言，一顿完美的早餐，需要满足三个条件，美味、便捷、营养，而三明治完全满足这三个条件。
3、包子：包子是一种受欢迎的中式早餐，它是由面团制成的，内馅包括猪肉、牛肉、羊肉、蔬菜等。包子可以蒸、煎或者煮，吃起来既美味又方便。油条和豆浆：油条是一种油炸的面食，外酥里嫩，搭配一碗热腾腾的豆浆，既简单又营养。粥：粥是中国传统早餐的代表之一，主要由米、水和其他食材熬制而成。
4、西式早餐：西式早餐通常包括面包、鸡蛋、培根、香肠、煎饼、华夫饼、酸奶、水果等。英国人喜欢搭配烤豆和蘑菇，而美国人则可能更喜欢煎蛋或炒蛋。日式早餐：日本的早餐通常包括米饭、味增汤、小鱼干、腌菜、玉子烧（日式煎蛋卷）、纳豆等。这些食物不仅美味，而且营养丰富。
1、首先，面包糕点是不错的选择。比如奶撕黄油面包、桃李紫米面包等，这类面包口感柔软，便于携带，且易于消化吸收。在办公室稍微加热即可享用，既方便又美味。其次，速食粥也是快速补充能量的好帮手。
2、全麦面包 现在很多人都会选择早上吃点面包，因为面包买起来非常方便，而且吃起来也没有那么麻烦。
3、作为一名早八上班族，我每天最痛苦的事情不是加班，而是早上的起床，每当听到闹钟响起的时候，我都会看看时间，觉得比较充足还能再睡10分钟，但再次睁眼，就发现已经没有吃早餐的时间，只能抓紧洗漱赶忙去上班，生怕自己迟到了。
4、下面介绍几道特别简单易做的营养早餐，适合赶时间的上班族和学生党吃。
1、燕麦片水果元气碗：内含蜂蜜烤麦片，可直接食用，搭配酸奶更加美味，提供丰富的营养和纤维。速食面包类 香蕉面包：独立包装的香蕉面包，方便携带，天然的香蕉夹心使其既健康又美味。奥尔良糙米卷：含有金枪鱼和肉松，搭配糯糙米，低脂又饱腹，适合需要快速解决早餐的上班族。
2、麦片粥：速溶麦片是很多学生的首选，因为它们通常只需要加入热水或热牛奶，几分钟内就可以食用。可以选择添加新鲜水果、坚果或蜂蜜来增加营养价值。 吐司：全麦或多谷物吐司涂抹花生酱、果酱或者轻脂奶酪，简单快捷且提供能量。也可以选择将鸡蛋快速煎熟后放在吐司上，增加蛋白质的摄入。
3、「海福盛」这款冻干速食粥是公司同事安利的产品，作为她自己长期的早餐口粮，以前没有怎么吃过这种方便速食粥，但吃过之后感觉超出预期，采用宇航冻干技术锁住营养，作为早餐吃的话分量也够，嚼劲足，不是那种很稀的，5分钟冲泡即可食用，早上想方便的吃点热的，是个不错的选择。