1、山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。紫菜。
2、南瓜：南瓜中含有很多有效成分，如其中的精氨酸能促进胰岛素快速分泌，因此适当吃点南瓜能起到调节血糖的作用。南瓜粥、南瓜汤等都是比较容易消化的食物；苦瓜：苦瓜是一种具有降血糖、血脂作用的活性物质，主要是苦瓜多糖、苦瓜皂甙等。
3、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，而且含糖量较低。建议选择绿色叶菜、豆类、番茄、胡萝卜等蔬菜，以及苹果、梨、柚子等水果。 全谷类食物：全谷类食物含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，可以帮助稳定血糖水平。建议选择糙米、全麦面包、燕麦片等全谷类食物。
洋葱 洋葱是比较常见的蔬菜，它有着很高的药用价值，可以降血糖、降血脂。而且它的吃法比较简单，可以生吃，也可以与其他蔬菜一起炒着吃，口感都不错。紫菜 紫菜中含有的维生素、蛋白质以及胡萝卜素有很多，经常吃可以降低血糖。它的食用方法也很多，可以做汤、羮，也可以空腹食用，比如紫菜汤。
第一，尽量吃一些含糖量比较低的水果，比如梨子，猕猴桃，桃子，小番茄等，这种含糖量比较低的水果。像香蕉，芒果这种含糖量比较高的水果就尽量不要吃。而且每天的水果量要控制在一斤以下。第二，多吃一些燕麦片，荞麦面，玉米面这类谷类的食物。
若怀孕时血糖高，则可以选择全谷类、杂豆类、薯类等食物作为主食，具体如下：全谷类食物：包括小米、小麦、大麦、黑麦、藜麦、荞麦、燕麦、薏米、玉米、高梁等；杂豆类食物：主要包括红豆、绿豆、黑豆、花豆等；薯类食物：包括红薯、土豆、芋头、山药等，均可以作为主食来源。
控制糖分摄入。孕妇应减少高糖食物的摄入，如糖果、甜点、含糖饮料等。选择低糖水果如苹果、橙子等，避免过量食用。同时，要注意食物的烹饪方式，避免油炸、糖炒等高热量的烹饪方法。 增加蛋白质和纤维的摄入。孕妇在控制糖分的同时，要保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、豆类等。
孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。少食甜食、适量吃些含糖低的水果，若上述孕妇食欲实在不能满足，可在两餐间少量加餐，以富含蛋白质的食物为主，应多摄入蔬菜、富含纤维素的食品。量要足够。
每天多吃两餐。孕期饮食控制要既能满足孕妇和胎儿的营养需要，又要使血糖保持在正常范围。北京协和医院临床营养科副主任医师刘燕萍推荐，首先要少量多餐，将每日3餐改为5—6餐。为避免夜间低血糖发生，睡前可少量进食，如蛋白质含量高的鸡蛋羹。从孕中期（13周）开始，糖妈妈每天需要多摄取200千卡热量。
首先，饮食控制是孕期血糖高的重要措施。孕妇应遵循均衡的饮食原则，多控制碳水化合物的摄入量，避免糖分过多的食物。合理安排饮食结构，增加蛋白质和蔬菜的摄入量，减少糖类和高脂肪食物的摄入。定期进食，并分开三餐和两次小餐的摄入方式，控制饮食总量和摄入时间，避免过度进食或饥饿导致血糖波动。
饮食是控制孕期血糖的重要手段之一。以下是一些合理的饮食建议： 控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是导致血糖升高的主要原因之一。孕妇应该选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免食用高GI的食物，如白面包、糖果、蛋糕等。
准妈妈孕期食疗高血糖的具体方法为：准妈妈要以粗粮为主 准妈妈孕期不要吃些含糖量高的主食，以多吃点粗粮食物，比如燕麦、玉米、荞麦。孕期的饮食不能太过于精细，精细的食物营养没那么丰富，多吃些粗粮有利于控制血糖的升高。
