1、潮汕人早餐吃油条、豆浆或者是肠粉，午餐和晚餐吃米饭和菜。潮汕人早餐可以吃肠粉、豆浆、包子、咸煎饼、油糟粿、白粥、杂菜。各家的肠粉都有略微不同，尤其酱汁，有类似卤水汁和花生酱两种，潮汕人可能每次回家早餐都是肠粉，甚至可以说就是馋肠粉了才回家。午餐和晚餐其实大部分时候主食还是白米饭。
2、一日三餐 【1】吃早餐： 潮汕一些比较地道的，并不会直接翻译，直译的让人一听不仅不地道，而且会显得很怪，按网友说的，就是你要么装逼要么肯定非本地。这应该跟我们说英语肯定比不过人家当地的，反之我们听人家老外说我们国语照样觉得口音怪怪。这其实也是现在潮汕话闽南语逐渐汉化的现象。
3、潮汕人喜欢在早餐时吃一碗热气腾腾的稀饭，搭配着清爽的酸笋、豆腐干和糯米糍，既有口感的层次感，又有营养的均衡性。除此之外，煎粿条、烧麦等早餐小吃也是深受潮汕人喜爱的。值得一提的是，潮汕招牌早餐潮汕牛肉丸粿条，更是每天早晨不容错过的美味。
4、人们常说：“近山食山，近海食海”，生活在山区的农民，旧时大都以土特产，如番薯为主食，白米粥则次之，有的甚至是每天煮一大锅粥保温起来，分为三餐吃，每餐都是用白米粥来配主食熟番薯的。
木须肉、红烧肉、椒盐鸡翅、水煮腰片、土豆烧牛肉、盐水鸭肫、椒盐排骨、熏鱼、梅干菜扣肉、虎皮扣肉、雪菜烧黄鱼、盐水鸭、红烧鸡腿、炸鸡腿、红烧鱼块、面筋塞肉、干切肉片、红烧鲳鱼、红烧猪蹄、烤鸭、大白菜烧牛肉、鱼香肉丝、酸菜鱼、炒牛肚、排骨汤等。
糖醋排骨。做法因人而异每个地方有会有所不同，我还是喜欢妈妈做的味道，百吃不腻，特别常见的一种家常宴客菜。蒜香鸡翅，也有人喜欢做可乐鸡翅，这个做法简单，新手都可以做 蚂蚁上树。也叫肉末粉丝，是川渝地区的传统名菜，选材常见，做法简单，软糯香嫩，非常适合家常制作。
特色菜、烧菜、蒸菜和炖汤。酒席指的是宴席，也指请客或者聚餐用的酒和整桌的菜，大多数酒席宾客都较多。大多数酒席都有一个主题，也就是喝酒的目的，酒席的座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。民间酒席有一定的讲究，都以上层社会酒席品位为根源，酒席有一个讲究是“满”，摆酒席都要满桌。
潮州砂锅粥：采用独特的烹饪技术和丰富的配料，打造出的粥品细腻、滋养，成为潮汕人早餐的不二之选。 潮州卤水鹅：选用上等鹅肉，配以多种香料慢炖，制成后的鹅肉味道浓郁，质地鲜嫩。 潮州鱼丸：以新鲜鱼肉为原料，制作的鱼丸口感弹牙，味道鲜美，是潮汕地区特色小吃之一。
肠粉：作为汕头的特色小吃，肠粉以其多样的口味在全国范围内享有盛名。 卤鹅：这是一道具有潮汕特色的美食，采用特制的香料卤制而成，狮头鹅更是其中佼佼者。 牛肉火锅：汕头提供了最正宗的牛肉火锅体验，其鲜美口感令人难以忘怀。
潮汕小吃是中国广东省潮汕地区的特色美食，包括了许多口味独特的小吃。以下是一些潮汕小吃的名称： 潮汕牛肉丸：由牛肉和其他香料制作而成的丸子，通常配有面条和汤。 潮汕河粉：细条状的米粉，通常配有肉片、虾米和芽菜等。
牛肉丸，牛肉丸是潮汕最著名的、最具代表性的特色美味小吃，分为牛肉丸、牛筋丸两种。牛肉丸的肉质较为细嫩，口感嫩滑，牛筋丸则是在牛肉里加了一些嫩筋，所以比较有嚼头。猪脚圈，猪脚圈是潮汕地区颇具特色的一款小吃，是一种油炸的粿类小食，口感香脆，滋味诱人，潮州小孩对它非常喜欢。
牛肉丸 - 潮汕牛肉丸子以其弹牙的口感和鲜美的味道著称。分为牛肉丸和牛筋丸两种，前者肉质细腻，后者则更有嚼劲。- 来自潮汕揭阳地区的特色小吃，扁圆形，粿皮半透明，内含白砂糖、芝麻仁、花生仁等馅料。
这道菜是将糯米、猪肉、花生等食材填充入猪肠中，然后蒸煮而成。口感丰富，既有糯米的软糯，又有肉质的鲜香，是潮汕地区的特色菜肴。牛肉丸 潮汕牛肉丸以其弹牙的口感和鲜美的肉味而著称。每个牛肉丸都精心制作，丸子肉质饱满，咬下去汁液四溢，是潮汕地区极具代表性的小吃。
潮州卤水鹅：选用上等鹅肉，配以多种香料慢炖，制成后的鹅肉味道浓郁，质地鲜嫩。 潮州鱼丸：以新鲜鱼肉为原料，制作的鱼丸口感弹牙，味道鲜美，是潮汕地区特色小吃之一。 潮州炒粿条：特色的粿条与丰富配料相结合，炒制出的美食滑嫩可口，风味独特。
潮汕牛肉丸。作为潮汕地区的名优特产和著名小吃，可以说吃过的人无不竖起大拇指。潮汕肠粉。薄薄的一层爽滑柔韧的米浆皮，包裹着鸡蛋、香菇、虾米、肉沫、菜脯粒、青菜，再淋上热乎乎、香喷喷的特色酱汁，这就是令无数人垂涎三尺的潮汕肠粉。蚝烙。
. 尖米丸 - 用潮汕优质稻米制作，丸体柔韧，煮汤口感爽嫩。除了以上小吃，潮汕地区还有许多其他特色美食，如草粿、反沙金银条、潮汕卤鹅、粿汁、潮汕粿品、潮汕饼类、生腌花蛤、薄壳、春卷、牛肉丸、蚝烙、鸭母捻、鱼饭等。
