女性在月经期间身体比较虚弱，体重容易发生上升，所以多吃含有铁的食物既能补充身体所需要的营养物质，还不会发胖，对于控制体重能够起到有效的作用。而且多吃新鲜的水果、蔬菜和含有蛋白质丰富的食物，这些食物会提供机体能量，但不会导致发胖，例如苹果、豆制品、鸡蛋等。
经期狂吃也会长胖每到夏天，就是女性减重的旺季，但有经前症候群的女性，往往会大吃甜食，体重增加，许多女性因而认为月经失调，是导致肥胖的主因。生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。
均衡饮食 在月经期间，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。因为月经期间身体抵抗力稍低，食欲通常会增加，所以要注意食物的选择，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和低脂乳制品。
千万别以为月经期间吃甜食、巧克力，不会发胖，或是误以为月经来潮时，代谢特别好，是减重的最佳时机，这可都是美丽的误会，且常与月经前的生理性水肿有关。
1、在例假期间，减肥最快的方法可以包括以下几点： 控制饮食：避免摄入过多的高热量食物，尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。同时，要注意合理的饮食分配，多吃早餐，少吃晚餐，避免晚上吃太多。
2、月经期间可以适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料，需要少摄入。体育运动可以选择在月经过后再进行。
3、问题分析： 你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 意见建议： 在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
1、口服一次避孕药物造成月经提前12天，是由于避孕药物造成激素水平产生改变，造成子宫内膜持续性的增长而引起月经提前到来，要观察这次的量怎么样，如果和平时的量一样，在7天内结束，先以观察为主。
2、女人来月经吃什么菜好菠菜生活中，女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症；菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。
3、如果使用过多的避孕药，也有可能出现月经提前或者淋漓不尽的阴道流血。所以，如果不能够耐受，不适合使用紧急避孕药。
4、吃避孕药后月经提前来了10多天，这种情况属正常现象。避孕药通过调整人体内激素水平，达到避孕目的。这会扰乱人体正常的内分泌，影响下丘脑和垂体正常功能，导致内分泌紊乱。因此，月经周期可能会提前或推迟。一旦停止服用，身体通常会逐渐恢复正常。所以，建议在使用避孕药时要格外谨慎。
红糖有活血化瘀、益气补血的作用，经期中吃点红糖能为身体快速增加能量，并促进血液循环的速度，起到调节气血的效果，能很好的排除污血、毒素。推荐吃法：先将鸡蛋煮熟后去壳，随即放入红糖煮沸，可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。海带 海带是典型的水产品，蕴含碘元素，摄入体内能促进体内毒素的排出。
女性月经期是排斥身体毒素和污血最好的时期，月经排毒排污血却有利于女性养生，在饮食上有很多的食品都可以帮助女性拍污血，适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且女性在月经期这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
若是在经期常有痛经感觉的人，还可倒入适量的红糖，和一小把去芯的莲子，这样既可以达到滋阴补阳、补血养气、去污排毒的作用，又可以有效地缓解痛经等症状。午餐 午餐要荤素搭配合理，忌生冷辛辣、口味过重的食物。
避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，通过服用避孕药，抑制女性排卵，从而干扰卵子和精子的结合，实现避孕目的。不过服用过多的避孕药，药物成分影响卵巢分泌雌激素，子宫内膜不能正常生长，内膜薄，因此会导致月经量减少或者停经。
尽量减少对着电脑的时间，电脑的辐射会让黑色素在你的肌肤里大量堆积，而且长时间对着电脑会让大量的粉尘积聚毛孔甚至堵塞毛孔，导致肌肤无法正常代谢，易使雀斑变得更加严重。白鸭消斑汤祛斑苦瓜淡化色斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
月经期间吃什么排污血 姜枣红糖水 姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。
