刚添加的话一般是以米粉为主的，蔬菜的话，可以给宝宝吃胡萝卜、南瓜泥、小油菜、菜心这些都是可以的，既可以给宝宝做粥也是可以熬菜汤喝的。2：这些基本是没有问题的，但为了保险起见，每次只给宝宝喂养一种食物，3-5天之后，再添加其他食物，这样如果有什么反应的话，也知道是由什么引起的。
菠菜：菠菜富含铁质，有助于宝宝预防贫血。同时含有丰富的维生素和矿物质，有利于宝宝的生长发育。 芥蓝：芥蓝含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强宝宝的免疫力，促进消化。根茎类蔬菜 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，对宝宝的视力发育有很好的帮助。
菠菜 宝宝的辅食里加一些菠菜是不错的选择，宝宝刚添加辅食容易出现便秘，而菠菜有助于排泄，所以在给宝宝的辅食里面适量加一些菠菜有助于宝宝更好的消化。不过如果宝宝近期排便次数比较多，那就不要给宝宝继续吃菠菜了。
婴儿在辅食添加阶段，可以逐渐引入各类蔬菜，以提供丰富的营养和促进健康成长。婴儿可吃的蔬菜有：南瓜、土豆、红薯、胡萝卜、菠菜、西兰花等。蔬菜种类推荐 南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素，有助于婴儿视力发展。其甜糯的口感也深受婴儿喜爱。家长可以将南瓜蒸熟后，捣成泥状喂食。
宝宝一开始吃蔬菜需要吃比较好消化的蔬菜，营养也要好吸收，宝宝多吃蔬菜对身体好，刚开始吃蔬菜可以吃一些比较容易咀嚼下咽的，营养元素富含太多的建议煮在粥里面给宝宝吃，平时可以给宝宝吃一些胡萝卜，南瓜等。
蔬菜：西红柿、白菜、生菜、莴笋叶子、土豆、藕、白萝卜、豌豆苗、菠菜、茼蒿、香菜等等。肉类：牛肉片、猪肉片、羊肉片、鸭肠、鸭血、牛肚、鱼丸、香肠等等。菌类：香菇、蘑菇、平菇、金针菇、海鲜菇、鸡腿菇、杏鲍菇等等。
鹌鹑粥，材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。栗子粥，材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
幼儿园食谱之——下午点心 下午的点心绝大多数是由幼儿园的食堂阿姨们亲手制作的，品种比较丰富。有时候是各种馒头、包子、糕饼、春卷，配上蜜糖水、菊花茶、果珍、酸奶；有时候是或甜或咸的粥。也有些幼儿园在下午也安排喝牛奶、豆浆的。
幼儿园一周的午餐菜谱有肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭等。午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。周四土豆烧排骨、炒菜心、米饭。周五红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。早餐。周一豆浆、花卷、蕃茄肉末。
南瓜土豆红薯泥。根茎类食物含有丰富的维生素还有膳食纤维，可以促进肠胃消化增强免疫力。这些食物可以煮熟之后捣成泥作为辅食，营养易吸收。食物本身的味道也很丰富，也可以避免食用油盐。蔬菜泥。蔬菜清洗干净，需要剔除蔬菜的根茎，蔬菜中含有纤维，可以清洗宝宝肠胃，促进消化。水果泥。
亲，宝宝四个月可以添加辅食，添加的辅食要以选择容易消化的 1．辅食添加原则（1）从少到多，如蛋黄从1／4开始，如无不良反应2-3天加到1／3～1／2个，渐渐吃到一个。 2）由稀到稠，米汤喝10天左右--稀粥喝10天左右软饭。（3）从细到粗，菜水--菜泥--碎菜。（4）习惯一种再加另一种。
-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。清新小米糊 食材：大米15克。做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。
首选婴儿营养米粉，作为第一辅食，里面具有多种营养元素如钙、锌、铁等，不但可以做到让宝宝营养均衡，还会减少孩子胃肠道的负担。蛋黄有助于宝宝大脑的发育，同时含有丰富的微量元素铁，可以预防婴儿贫血。但要从少量开始喂养，注意有无过敏的情况。鱼泥可以选择新鲜的鱼肉捣碎、煮熟，同时要注意到鱼刺。
因此从四个月可以给宝宝加米汤、米粉、米糊、米糕等淀粉食品。即使这时候乳量充足，也应该补充淀粉食品以补充孩子的能量不足，提高膳食中蛋白质的利用率，另外添加辅食可以增强宝宝用勺和咀嚼的习惯。
周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
星期一：玉米虾仁 将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉调味，青椒切成丁状，玉米剥粒。锅中烧热油，先炒虾仁至7分熟，再加入青椒和玉米一同煸炒。最后加入食盐、鸡精和适量水淀粉勾芡即可出锅。
面包，生菜，香肠，生菜，沙拉酱。做法：面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。周厚蛋烧 食材：3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。
- **材料**：番茄、鸡蛋、挂面、葱、生抽、盐。- **做法**： 鸡蛋打散炒熟备用。 番茄炒软后加水，下挂面煮熟。 加入鸡蛋，调味，撒上葱花即可。以上早餐食谱简单易做，营养丰富，不仅能让孩子吃得开心，还能保持充足的精力面对学习。不妨试试这些建议，让每天的早餐都充满惊喜。
1、例如，菜心就是一种很好的选择，它不仅口感丰富，还能为粥增添独特的风味。 常见的用于煮青菜粥的青菜包括菠菜、油菜、小白菜等。 选择哪种青菜主要取决于你的个人口味偏好。 青菜粥是一道以青菜和米饭为主要食材的菜肴。 它的调味料通常包括盐、鸡精和香油。
2、青菜熟地黄红枣粥。可以准备好，熟地黄，青菜和红枣，当然熟地黄合同早都要清理干净，然后切成小小的碎片或是把它打成浆汁之后，放瘦肉和粥类食物当中，再继续煮三个15分钟左右，就可以新鲜出炉了。红枣枸杞青菜粥。
3、宝宝辅食粥用：菠菜、胡萝卜、洋葱、番茄等青菜等都可以。
4、也可以给宝宝粥里放胡萝卜，红薯，土豆，南瓜，蘑菇，香菇等。 但是需要注意的是，不要一直给宝宝吃同一种青菜粥，要给宝宝尝试更多的口味，让宝宝得到的营养更全面。 宝妈可以给宝宝喝小米山药粥，青菜肉沫粥，皮蛋瘦肉粥，蛋黄粥，胡萝卜小米粥等等。
5、根据个人喜好即可，建议尽量选择叶片较多的青菜。稀饭与叶子较多的青菜一同烹饪，口感会相对软绵些，菜心吃起来会有丰富的口感，也是不错选择。常用大叶子青菜有：菠菜、油菜、小白菜等，按照个人喜好选择即可。青菜粥什么时候放青菜：建议大米煮熟之后再放青菜（30分钟之后）。
6、为宝宝制作青菜粥时，不要添加盐或调味料，避免给宝宝的肾脏增加负担。可以根据宝宝的喜好，在青菜粥中加入少许胡萝卜、西蓝花等其他蔬菜，丰富粥品的营养和口感。随着宝宝月龄的增长，可以逐渐增加青菜碎末的大小和种类，锻炼宝宝的咀嚼能力。制作好的青菜粥要及时食用，不要存放过久，以免变味或滋生细菌。