1、饮食均衡：多摄入富含脑营养的食物，如鱼类、坚果、蔬菜、水果等，适量摄入维生素B群和D。 控制血压和血脂：高血压和高血脂是导致脑供血不足的主要原因之一，控制血压和血脂的水平非常重要。可通过减少盐摄入、控制体重、规律运动和遵医嘱进行药物治疗。
2、戒烟限酒：烟草和酒精会对血管产生一定的损害，加重血液黏稠度，影响脑供血。因此，戒烟限酒是改善脑供血不足的重要措施之一。 保持良好的睡眠：不良的睡眠习惯会影响血管的舒张和收缩，增加脑供血不足的风险。因此，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、舒适的睡眠环境等，都有助于改善脑供血不足。
3、中成药方面，可以吃脑心通胶囊，具有活血化瘀，改善大脑供血的作用，或者吃长春胺胶囊，也可以改善大脑供血。平时还可以用中药三七粉开水冲泡代茶饮。饮食上要多吃可以软化血管的食物，可以经常吃点黑木耳、土豆、大枣等，都对软化血管有帮助，还要经常喝点绿茶，可以降低血液的黏稠度。
4、食物1：大蒜大蒜有降血压、降血脂、保护心脑血管健康的功效，适量摄入一些大蒜还可以促进葡萄糖转化为能量，可以有效的缓解大脑供血不足的症状，在日常生活中，大蒜无论是生吃还是炒，煮都是可以的。
5、脑供血不足是指大脑血液供应不足以满足其正常功能所需的氧气和营养物质。这种情况可能会导致头晕、头痛、注意力不集中、记忆减退等症状。下面是一些调理脑供血不足的方法：饮食调理 饮食要均衡且多样化，包括蔬菜、水果、全谷类食物、健康的蛋白质来源（如鱼、坚果、豆类）等。
1、缓解疲劳吃什么食物好？吃什么能缓解菠菜通常状况下女人之所以会经常呈现疲惫的状况，多半是缺乏了矿物质镁。只需恰当的弥补这种物质便能有用的改善疲惫的状况。这种矿物质在菠菜中较为常见，专家指出假如女人每天的镁少于280毫克，就会很简单的感觉到疲乏的状况呈现。
2、圆白菜含有丰富的维生素B族，可促进肝脏细胞代谢，消除疲劳，使人精力旺盛。圆白菜还有大量维生素C，能提升免疫力，预防感冒。另据研究：圆白菜中含有特殊的“异硫氰酸盐”，有抑制癌细胞增长的作用。香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极容易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
3、身体疲劳吃什么食物眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。
1、治疗上可以给予病人抗血小板聚集，口服阿司匹林，或者波利维以及改善循环，活血化瘀的药物，比如银杏叶制剂、复方地龙、脑心清片等，也可以同时口服缓解血管痉挛的药物，比如尼莫地平。经常头晕还可以见于周围性眩晕，临床上是美尼尔综合征、前庭阵发症、前庭神经元炎。
2、如果是年轻人，有可能是精神紧张，压力大，睡眠不足所引起的，可以口服谷维素安神补脑液、养血清脑颗粒调节睡眠治疗；严重时也可应用小剂量的镇静药物，包括艾司唑仑和阿普唑仑。患者有抑郁症时也可以出现，主要是口服西酞普兰抗抑郁治疗，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣，情绪低落等等。
3、头晕麻木可服用改善血液循环和调节神经的药物。头晕麻木的症状可能由多种原因引起，包括血液循环不畅、神经紧张等。因此，在选择药物时，主要可以考虑以下几类药物： 改善血液循环的药物：这类药物有助于扩张血管，改善脑部供血，从而缓解头晕麻木的症状。