孕妇可以吃紫菜。紫菜内含有丰富的碘和钙，对孕妇是补碘佳品。紫菜含有丰富的膳食纤维，对缓解孕期便秘有一定作用，不会引起孕妇的血糖升高。所以，孕妇在怀孕之后，可以每周吃1-2次紫菜汤。不管是什么食品，都不建议过量食用。所以，孕期孕妇要注意饮食均衡、合理搭配。
孕妇在孕期是可以吃紫菜的，紫菜内含钙比较高，而且还有碘元素，紫菜属于海生植物，对于孕妇在孕期是非常有好处的，紫菜含有纤维素，对于缓解孕期便秘起一定作用，而且紫菜不含糖，不会增加孕妇的血糖。
为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘...的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。孕妇预防便秘的方法有： 喝蜜水。 吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
1、第多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。第早晨定时排便 每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。
2、坚持服用爱育畅，因为爱育畅可以给粪便带来水分，使大便软化，通过增殖自身有益菌，食物残渣通过被有益菌发酵，促进肠道蠕动，而使肠道推进运动能力增强，这样粪便就很容易排出体外。孕妇便秘最好提前预防。
3、添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。
4、便秘是很常见的现象，很多的孕妇在怀孕早期也会出现便秘的情况。便秘是会让身体十分不舒服的，不仅会感觉肠胃胀气，而且情绪也会不好，这样就会影响孕妇的食欲，对孕妇的身体健康以及胎儿的发育都会带来不利的影响，因此要找到方法来解决。
5、预防、消除便秘的最佳方法就是食物，疗法。孕妇应多多摄取纤维含量丰富的蔬菜、海藻类食物、牛奶、乳酪等，以增进肠部的蠕动功能。也不妨晨起时喝杯冷开水或牛奶，就会有不错的效果。另外，每天上厕所的时间也要固定，再加上适量的运动，例如：做做柔软体操、散散步都是不错而且不可缺少的预防妙招。
6、如果实在便秘很严重，而且也不见好转，最好能在医生的建议下使用一些利于粪便排出的药物，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是，孕妇便秘的解决最好能从生活习惯上调整，这样是最好的方法。
其实在怀孕初期要想保胎，最好是吃一些有营养的粥，比如小编在上文介绍的猪肚粥，糯米粥等等。当然喝一些有营养的汤也是可以的，比如莲子汤等，小编希望每一位孕妇朋友都要注意初期的饮食，以便顺利度过这个关键性的阶段。
玉米粥 玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。除此之外，玉米还含有丰富的纤维素。它有助于胃肠蠕动，有利于排便。所以如果你时常受便秘的困扰的话，可以多喝一些玉米粥，它会缓解你的便秘症状。
首先，可以喝玉米人参鸡粥，不仅养生还富含大量的营养成分，还对宝宝与孕妇自身有益处。一般情况下怀孕初期最好吃白粥，并且对于那些食欲不振的准妈妈来说，白粥配点咸萝卜干，或是新鲜的卷心菜这样吃起来会更加的开胃。
孕妇吃粥推荐：营养均衡的粥品最佳 推荐粥品 红枣枸杞粥：此粥能补气养血，适合孕期女性食用。红枣含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿发育；枸杞则可滋补肝肾，提高孕妇免疫力。 小米粥：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，具有养胃安神、滋阴润燥的功效。
相信在怀孕期间，为你宝宝和准妈妈的健康孕妇需要补充各种营养。孕妇最重要的营养补给基本都来自饮食，而粥是非常适合作为孕妇早餐的首选。由于熬煮时间久，食物里的营养物质都被充分析出，非常利于肠胃吸收。那么，怀孕了妇吃什么营养粥好呢？怀孕了吃什么营养粥 青菜猪肝粥。
1、孕早期嗜睡是正常的。半夜肚子饿比较麻烦，建议去买孕妇奶粉，白天可以准备点面包，半夜肚子饿的问题就可以解决了。早上喝点豆浆，正餐就吃饭，下午茶自己弄点喜欢吃的，也可以榨点玉米汁喝，吃点水果，宵夜再煮点面条之类的。
2、准备生产包：提前准备好生产时需要的物品，如产妇衣物、宝宝的衣物、尿布、奶瓶等。学习育儿知识：了解如何照顾新生儿，包括喂养、换尿布、哄睡等。为家庭做好准备：考虑是否需要重新布置家里，为宝宝腾出空间，购买婴儿床、推车等必需品。
3、给孕妈妈多一点关爱。怀孕了，意味着孕妈咪要为了这个小生命开始修行，要规律作息，注意饮食，不能生病，不能生气。因为孕妈咪的一举一动，都是在种一个因，一个属于宝宝未来成长的因。在还没来得及适应就失去“自由”后，孕妈咪需要更多的关爱，有时一句嘘寒问暖都会让孕妈咪安心许多。