1、木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
2、女性朋友们在平时可以适量食用以下五种美食，它们不仅能够美容养颜，而且营养价值丰富，有助于保持年轻状态。 玫瑰鲜花饼 主要成分包括玫瑰花酱、熟糯米粉、碎花生、中筋粉、细白糖、开水和动物油。制作方法简单，将玫瑰花酱与熟糯米粉和碎花生混合，团成小球冷冻后擀成饼状，包入油酥后烘烤即可。
3、一，玫瑰鲜花饼食物：玫瑰花酱，熟糯米粉，碎花生，中筋粉，细白糖，开水，动物油。作法：首先将200克玫瑰花酱里边添加30克熟糯米粉和20克熟碎花生，搅拌均匀以后放入冰箱内冷冻一个小时取下，把他分为等份，团成圆形圆球预留。
4、第一，莲子银耳百合羹炎炎夏日，看到肉类和其他重口味的食物都没有胃口，那么不妨试试这道莲子银耳百合羹吧！这道美食不仅可以滋阴润肺，而且还能够美白皮肤，对于祛斑、抗老都有一定的功效。关键是制作方法还很简单。主要食材：莲子、银耳、百合，另外再准备适量的冰糖。
5、莲子银耳百合羹相信很多女性都特别喜欢吃这道美食，因为莲子能够起到安心养神的效果，而且还能够防止老化，银耳则是非常好的一种减肥食品，因为里面的粗纤维含量特别的多，吃了银耳之后可以起到滋阴润肺的效果。
1、首先，洛神枸杞茶选用洛神花、茵陈、枸杞和甘草，泡制的茶饮清暑解热，洛神花的抗氧化作用能抵抗紫外线对肌肤的伤害，枸杞则滋养肝肾，帮助肌肤保持滋润。银耳枸杞羹以银耳和枸杞为主要材料，滋阴补肾，润肤悦色，让你由内而外散发出光彩。
2、让女人漂亮的养肤美食2 黑芝麻 我们都知道黑芝麻能够乌发润发，它有很强的抗氧化作用，常吃能够延缓衰老，是女性滋补的佳品。女性平时可常吃黑芝麻丸，一天吃几颗，滋补又养肤。银耳 俗话说“外行吃燕窝，内行吃银耳”。银耳是女性保养皮肤常吃的食物，其中的天然胶体可以营养皮肤，淡化斑点。
3、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
4、一杯酸奶： 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 一杯醋： 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
1、水蜜桃水蜜桃含有多种多样对人体健康有益的化学物质，是很健康的水果，含有大量的抗氧化物质，防止肌肤老化，增加抵抗力。还含有大量的阿拉伯胶，这些物质在肠胃里能协助维持水份，提高肠道蠕动，促进消化，进而具有清理肠胃、身体排毒护肝脏的作用。爱美的女性推荐常吃以下食物，排毒清肠，改善肤质，好处多多。
2、西红柿的味儿酸甜可口，液汁丰富多彩，是很多人喜欢吃的食物，小编就特别喜欢把番茄当蔬果服用，常吃西红柿能够减少身体对碳水化合物的吸收，减少血粘度，还能够协助吸收消化，增强食欲。
3、首先我觉得如果女人爱美的话，首先应该要多吃一点黄桃，黄桃里面富含丰富的维生素，还有一些微量元素，它在抗氧化和抗衰老上面的功效是十分显著的。长时间吃黄桃的女人皮肤比较红润而且有光泽，它是水果当中比较多汁甜美的一种。不仅可以对我们的肠道起到清除作用，还可以有祛除黑斑的功效。
