山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。为了更好地吸收钙质，家长需要注意科学烹调，避免过度烹饪，保持食物的新鲜度和营养价值。同时，多晒太阳也非常重要，有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。综上所述，通过合理搭配饮食，家长可以让孩子获得充足的钙质，促进其健康成长。
儿童补钙可以通过以下食物来实现： 牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是优质的钙来源。 海产品：富含钙的海产品包括鱼、虾、贝类等。 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝菜、小白菜等含有丰富的钙。 豆类和豆制品：豆类和豆制品如黄豆、豆腐、豆浆等含有较高的钙。
没错，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小看。在这我们向宝妈们推荐黑芝麻酱。
1、芹菜：儿童缺钙缺锌会严重影响成长，所以及时进行合理的补充非常重要。可以多给儿童吃一些钙锌丰富的蔬菜，比如芹菜。芹菜叶中含有的胡萝卜素是茎的8倍，维生素C是茎的3倍。特别是芹菜叶含钙量是茎的2倍多，是一种很好的补钙蔬菜。家长平时可以多给儿童做一些芹菜的菜谱，帮助孩子补钙。
2、缺铁：可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。
3、为了儿童能够健康的成长，在平时的时候要多给儿童吃一些牛肉、猪肉或者是猪肝这些食物，能够很好的起到补铁的功效，可以很好的预防贫血。还要多吃一些海产品，比如说海带，然后还要多吃一些于以及坚果或者是麦胚，这些食物的补锌效果都是非常好的。
1、枸橼酸钙含钙量为21%，水溶性好，生物利用也较好。而且枸橼酸钙吸收不依赖胃酸，也比较适合小孩子服用。柠檬酸钙 柠檬酸钙含钙量较高，且柠檬酸钙的吸收率高达79%。柠檬酸钙肠胃刺激小，不会引起便秘、胀气等的副作用。
2、小儿补钙，可考虑迪巧、小葵花、三公仔、伊可新等品牌。这些品牌在市场上已经得到了验证，适合儿童补钙需求。 迪巧小儿碳酸钙D3颗粒：这款产品专为儿童设计，含有碳酸钙和维生素D3，有助于骨骼健康发育。其易吸收、口感好，受到孩子们的喜爱，同时迪巧品牌的良好口碑也赢得了家长们的信任。
3、比较适合小孩子的钙片通常有几种，第一种类型是乳酸钙，这种成分的钙片宝宝的肠胃很容易就能分解吸收，虽然含钙量没有碳酸钙高但是孩子吸收的多也可以弥补它的不足。
4、适合孩子吃的钙种类 给孩子补钙时，应选择那些易于吸收且安全性高的钙剂。常见的如碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，这些都是孩子补钙的不错选择。这些钙剂能够有效补充孩子成长所需的钙质，促进骨骼发育。
1、如果10岁的宝宝出现了缺钙的情况，建议是选择含有vd的钙片，这种钙片当中的维生素d含量丰富，不仅能够快速的为宝宝补钙，同时也能够促进钙的吸收。在服用这种钙片的期间，可以让宝宝多晒太阳，这样也有利于钙的吸收。 宝宝除了可以吃钙片补钙之外，还要多吃一些钙含量丰富的食物，比如说牛奶。
2、你好。十岁孩子缺钙一般不会很严重，可以通过食补来解决。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。海带每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。
3、岁小朋友缺钙，可以让他吃一些钙制剂，可以吃一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，也适合小宝宝服用。当然平时也要多晒太阳，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、还有瘦肉、豆腐、水果、鱼等食物。不要让小朋友营养全面，不挑食、厌食。如果有偏食的习惯要进行纠正。
4、十岁儿童缺钙最好的补钙方法就是补充乳钙了。优先建议喝牛奶补钙。牛奶本身营养成分均很，钙质含量高，也容易吸收，适合儿童补充食用。还可以通过吃儿童营养钙奶片补充钙质，最好是选择钙质为乳钙的钙奶片进行补充。
1、当然7岁儿童最直接补钙的方式就是吃钙片，选择碳酸钙给儿童吃吸收率能达到将近百分之四十，补钙效果十分明显。不过很多妈妈带孩子检查之后发现孩子虽然缺钙，但是缺失的程度并不严重，因此希望通过一些食物来给孩子补钙也是可以的。特别是7岁的儿童已经基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方选择。
2、岁儿童检查缺钙，如果是轻微的缺钙可以多吃一些含钙丰富的食物，7岁儿童已经什么都可以吃，可以多吃一些排骨、瘦肉、多喝一些酸奶、纯奶等，如果补充钙制品药物，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙是有机钙，比较容易吸收，比其他的碳酸钙，普通钙，吸收率高很多，同时要让孩子多运动。
3、岁儿童补钙吃什么好 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质，沙丁鱼，鲨鱼，动物肝，蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D。