1、五 芹菜，夏天天气热，人会感到口干舌燥、气喘胸闷，周身不舒服，常吃些芹菜有助于清热解毒，去肝火、解郁热、去病强身等功效， 芹菜富含粗纤维，还是减肥瘦身的帮手。
2、“上火”为民间俗语，又称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
3、苦瓜 苦瓜是夏季的应季蔬菜，具有清热解暑、降火的功效。天气炎热时，人们容易上火，食用苦瓜有助于清热解毒。黄瓜 黄瓜含有丰富的水分和矿物质，清爽可口，非常适合夏天食用。它不仅可以为身体补充水分，还具有美容养颜的功效。冬瓜 冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。
4、三伏天易上火，炒菜不如蒸菜，6道蒸菜有荤有素，清爽美味又养人。
5、苦瓜 夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。
1、荸荠能够帮助清肺热、胃热，还能够帮助化痰消积。夏天天气炎热，容易肺火旺、胃火旺的人吃荸荠能够缓解因为肺火引起的目赤不适、胃火旺引起的痔疮、大便下血等等不适。夏季降火吃苦瓜 苦瓜性寒且具有很好的清心明目、清热解毒的功效。
2、西红柿清热西瓜是夏季的时令水果，在夏季出产最多且最甜，营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。苦瓜降火夏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物，所以，夏天的时候，要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生。
3、夏天上火该怎么解决？上火症状的解决方案喉干嗓哑时饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛时常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
4、夏天吃什么清热除口臭？夏天清热去火汤夏天喝菠菜银耳汤清热去火取菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末。
5、夏天除了天气炎热，同时也是上火的季节。上火的表现有很多，常见的重症就是中暑；而轻度上火则为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等问题。出现这些症状时，就表示该给自己身体“灭火”了。
1、秋季上火吃什么食物降火呢？一起来看看吧！吃黄瓜降火功效：清热解毒，生津止渴黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
2、秋季上火吃什么养生菠菜菠菜，能利肠胃，有解热毒、酒毒的功效。
3、秋季降火的食物喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。
4、那么，一般秋季上火的话吃什么会比较好呢？冬瓜冬瓜从食物属性来看，是属于寒性食物的，具有清热解暑的功效，能起到养胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。
5、秋季上火吃什么（1）猕猴桃猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。