苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。
湿热重吃这些食物比较好： 苦瓜 湿热重的人适宜食用苦瓜。苦瓜具有清热祛湿的效用，能够帮助身体排除湿气，减轻湿热症状。 冬瓜 冬瓜具有清热利尿、消肿排湿的作用。对于湿热体质的人来说，食用冬瓜可以有助于改善身体状况。冬瓜煲汤或炖肉都是不错的选择。 绿豆 绿豆具有清热解毒、利尿排湿的功效。
绿豆和红豆：绿豆和红豆都是富含优质蛋白质的豆类食物。它们还具有清热解毒的功效，可以帮助身体清除湿热。在炎热的夏季，喝一碗绿豆汤或者红豆汤，不仅能够解暑降温，还能帮助身体排除湿气。 薏米：薏米是一种非常好的去湿食物，它具有利尿排湿的作用。
苦瓜 苦瓜是一种非常有效的去湿热的食物。它具有清热解毒、明目利尿的功效。在炎热的夏季，食用苦瓜能够帮助清除体内的湿热，减轻不适感。 绿豆 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。绿豆汤是夏季去湿热的理想饮品，不仅能够清热解暑，还能帮助排除体内多余的湿气。
薏米 薏米是一种非常好的去湿热食物。它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。食用方法多样，可熬粥，也可煮水饮用。 红豆 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用。湿热体质的人常食红豆，有助于去湿热。红豆可做成红豆粥或者红豆沙。
在三伏天，用中药贴敷在我们的穴位上，使得我们把这个自然界的阳气封存起来，可以达到除湿驱寒的效果。民间也有一句话叫冬吃萝卜夏吃姜，就是说在三伏天的时候你可以适当的吃一些生姜制品，比如说做汤的时候放姜片，还有吃姜糖，这样也可以达到去除体内湿气和寒气的作用。
三伏天吃什么祛湿气快 红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。苦瓜 苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。
在三伏天，你可以用荷叶和艾蒿叶在水中饮用，这可以起到很好的干燥、保湿和消除寒冷的作用。因为荷叶具有干燥和潮湿的功能，但其性质是寒冷的。此外，艾蒿叶是温暖的，因此它们可以起到一定的散寒作用。药用价值较高。三伏天如何去除湿气 汗蒸 三伏天天气很热，人体皮肤的毛孔都打开了。
西瓜：西瓜是夏季消暑的佳品，其含有的水分丰富，有利尿作用，有助于排出体内的湿气和热气。 梨：梨具有清热解渴、润肺的功效，湿热体质的人食用梨有助于缓解症状。 柚子：柚子性寒，具有清热去火的作用，能帮助湿热体质的人改善口渴口苦等症状。
湿热可食用水果推荐：西瓜 西瓜是湿热天气里的理想水果。其含有丰富的水分，有助于补充体内所需的水分，同时清热解暑，利尿除湿。其性凉，对于湿热体质的人来说，适量食用可以舒缓湿热症状。柑橘类水果 如橙子、柚子等柑橘类水果，含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热除湿、生津止渴的功效。
梨：梨是一种寒性水果，有很好的清热作用。它含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于润肺清热，对于湿热体质引起的口渴、咽干等症状有很好的缓解作用。 柚子：柚子是一种寒性水果，含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C的含量较高。
柚子：柚子性寒，有清热解毒、消食止渴的作用。其含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善湿热体质引起的口渴、口臭等症状。 草莓：草莓营养丰富，性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。适量食用草莓可以有助于缓解湿热体质的不适。 梨：梨性凉，有清热润燥、生津止渴的作用。
甜瓜：甜瓜也是夏季常见的水果之一，其性凉，具有清热解暑、利湿排毒的作用。对于湿热过重引起的不适，食用甜瓜有一定的缓解作用。冬瓜瓜瓤：冬瓜瓜瓤具有清热利湿的功效，常用来治疗水肿、湿气重等症状。虽然直接食用冬瓜瓜瓤可能口感不佳，但其利湿效果显著，也可以考虑搭配其他食物制成甜品或饮品食用。
去湿热的食物有薏米、红豆、茯苓、山药、冬瓜、南瓜、胡萝卜、绿豆、白萝卜、白扁豆、玉米等。身体有湿热的患者，要少吃辣椒、大葱等辛辣刺激，和羊肉、泥鳅、韭菜等温燥食物，适当参加体育锻炼，促进排汗。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
湿热体质吃什么食物调理？湿热体质吃什么好（1）洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。（2）冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
下焦湿热吃什么食物（1）玉米中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。（2）薏米中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。
湿热体质的人容易出现皮肤发黄、长痘、口干、排便困难等症状，通过饮食调理有一定的改善作用。那么下面我们就来看看湿热体质吃什么食物吧。菱角薏米糯米粥 菱角薏米粥有益气健脾、利水渗湿、止泻的作用，可辅助治疗脾虚泄泻，适合湿热体质者。材料：糯米100克，薏米50克，菱角100克。
针对湿热体质，推荐的食物主要包括以下几类： 利湿清热的食物 绿豆、红豆、薏米等谷物类食物，具有良好的利湿清热功效。这些食物的利尿作用有助于排出体内湿气，同时其含有的纤维也有助于调节肠道功能。 苦味食物 苦瓜、苦菜等苦味食物也是湿热体质者的良好选择。
湿热体质吃什么好（1）洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。（2）冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。（3）水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
湿热体质吃什么药湿热体质一般要分湿重还是热重，主要的治疗药物有以下几种：湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。（1）六一散成分：滑石、甘草。功效：清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；外用治痱子。
可以吃薏米，用薏米煮水饮用祛湿效果是非常好的。玉米中含有丰富的膳食纤维是一种粗粮，能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排出，防止便秘的产生，同时有很大的祛湿作用，用玉米须煮水喝祛湿热的效果也很不错。
菱角薏米糯米粥 菱角薏米粥有益气健脾、利水渗湿、止泻的作用，可辅助治疗脾虚泄泻，适合湿热体质者。材料：糯米100克，薏米50克，菱角100克。做法：菱角煮熟后取肉，切碎备用；糯米、薏米洗净，提前浸泡2-3小时。
湿热体质的人，可以吃红小豆薏米粥有健脾祛湿清热的作用，也可以放入莲子，龙眼肉，以及茯苓，芡实等食材对于健脾祛湿有很好的作用，平时可以泡清茶，也可以用陈皮泡水代茶饮，平时最好是不吃或者少吃油腻以及肉类食物。
湿热体质的人需要避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物会助热生湿，加重湿热症状。 清淡的食物如蔬菜、水果，不仅容易消化，还能提供丰富的营养，帮助身体排除湿热。 利湿食物如薏苡仁、红豆等，具有利湿退黄、清热解毒的功效，是湿热体质者的良好选择。
1、薏苡仁橘皮粥。材料：薏苡仁50g，玉竹10g，橘皮5g，大枣10枚，粳米200g。做法：将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。百香果无骨鸡爪。
2、是广东传统式的汉族人特色美食，以乌骨鸡、阿胶糕、巴戟天、干桂圆、大枣、枸杞子等材料制做而成。乌骨鸡营养丰富，并带有生长激素和紫食用色素，对身体白血球低和血红蛋白有提高的功效。
3、芒果：芒果是典型的热带水果，特别适合天热的时候吃，清香味十足，口感好，营养丰富。与其他水果不同的是，芒果含有大量的前体胡萝卜素，对人体非常有益。 藜麦：藜麦是唯一的一种“全营养”“全谷物”食材，营养价值极高，经常食用，对全家人的身体健康非常有益。