1、来月经适合吃什么排毒橙子橙子当中的纤维含量是比较多的，多吃些橙子可以帮助排便，还可以减少体内的毒素，在经期的时候可以帮助排毒。绿豆绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。猪血适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
3、月经经期后吃什么排毒排污血姜枣红糖水姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。
4、来月经了吃什么好排毒排污血色吃苦瓜。清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
5、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
6、月经来吃什么好排毒排污血色可以吃玉枣粥，用小麦，大枣，大米，玉竹放在一起煮粥，在月经开始前每天服一次，连续服四到六次。它具有滋补肝阴的作用，同时适用于因为肝阴不足导致经前紧张的症状。陈皮红糖饮，采用枸杞子，陈皮，红糖，一起冲服。在月经的前期，可以每天服一次，共服四到五次。
番茄炒蛋 番茄炒蛋又叫西红柿炒鸡蛋，是一道十分普遍的家常美食，其做法简单，食材便宜，使用的番茄和鸡蛋都是日常生活中常见的食材，番茄富含维生素和果酸物质，搭配富含蛋白质和钙的鸡蛋一起烹饪，颜色鲜艳，酸甜爽口，既营养丰富又开胃下饭。6麻婆豆腐 麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜。
糖醋莲藕：将新鲜的莲藕去皮切丁，略炸至表面金黄。另起锅，加入适量的清水、调料（盐、糖、醋）煮沸，放入炸好的莲藕丁，煮至入味即可。 凉拌木耳：提前泡发木耳，洗净后切丝，与蒜末、酱油、醋和糖拌匀，冷藏后食用更佳。
鲫鱼：鲫鱼味甘，性温，具有健脾开胃、利水消肿的功效。可以将鲫鱼炖汤，或者清蒸食用。糯米：糯米味甘，性温，具有补中益气、健脾止泻的功效。可以将糯米煮粥，或者蒸熟后食用。白菜：白菜味甘，性凉，具有清热解毒、健脾开胃的功效。可以将白菜炒菜，或者炖汤食用。
黑木耳炒黄花菜 这道菜色香味俱佳，常食有助于健脑安神。制作原料包括干木耳20克，干黄花菜80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。
芋头，这种食物是能够起到健脾养胃的效果，还能够起到润肠通便的作用，肠胃不好的人可以多吃一点。小米，这种食物是具有较强的养胃效果的，能够起到补肾的作用，特别适合于恶心，呕吐的病人食用。山药。
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。粥类 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。
在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，放少量苏打进去，对胃有好处。包心菜 包心菜的营养成分十分丰富，那些想要养胃的人可以多多食用包心菜，因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。胡萝卜 具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
米粥：米粥是一种比较温和、容易消化的食物，能够减轻胃部负担，同时还具有养胃的作用。 芝麻糊：芝麻糊中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，能够促进胃肠道的消化和吸收，同时还可以保护胃黏膜。
1、红糖小米粥 解释：红糖：具有活血化瘀、缓解经期不适的功效，能够减轻痛经症状。小米：是温和的食材，有助于补充能量，稳定情绪。两者结合，不仅能舒缓经期不适，还有助于补充流失的营养。 红枣黑米粥 解释：红枣：含有丰富的维生素和矿物质，能够补气养血，对经期失血有一定帮助。
2、再来大姨妈的时候喝一碗红豆紫米粥，既补血还美容。把紫米红豆提前泡一下，山药削皮切块儿。然后烧水，所有材料放进去，小火慢慢煮40分钟就做好了。我们也可以加一点红糖，大姨妈期间喝，满满的幸福呢。2，炒猪血豆腐。猪血的营养价值丰富，性平味咸，是最理想的补血佳品。
3、此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆》汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。
4、月经来了抵抗力低，可以喝以下汤：红糖生姜煲汤，有暖宫、驱寒、补血、缓解痛经的作用，乌鸡汤、瘦肉汤、鲫鱼汤，增加免疫力和抵抗力。红枣桂圆汤、莲藕排骨汤、花生猪蹄汤、羊肉汤、皮蛋瘦肉粥，都能很好的补血，增加人体的免疫力。
5、有助于补血养颜。 乌骨鸡汤：乌骨鸡汤是女性的滋补佳品，既能滋补又不上火。制作时需用瓦罐蒸煮，加入姜、蒜头、红枣、海带，慢火炖半天。为增强效果，可加入虫草和当归，但需注意，人参和红参性温，适合体质虚弱者，而不建议在月经期间食用，以免导致气血过盛。花旗参性质温和，适合日常食用。
1、如果你吃不下饭，可以尝试一些比较开胃的美食。以下是一些推荐 酸辣粉：口感酸辣过瘾，粉条爽滑有劲道。酸和辣的味道能够刺激味蕾，让人食欲大增。 凉皮：清爽可口，有多种口味可以选择，如麻酱凉皮、酸辣凉皮等。凉皮的口感爽滑，配上黄瓜丝、豆芽等配菜，非常适合夏天食用。
2、山药蒸排骨 材料：排骨、山药、南瓜、胡萝卜、木耳、葱姜蒜、淀粉、酱油、食用油、蚝油、花生油、黑胡椒粉。做法：将排骨腌制后与山药、南瓜等蔬菜一起蒸制，最后撒上葱花即可。这道菜不仅口感鲜美，而且营养丰富，有助于提高食欲。苦瓜炒什锦 材料：苦瓜、鸡蛋、胡萝卜、木耳、蒜、盐、糖。
3、酸辣汤：这是一款经典的中式开胃汤品，以其酸辣可口、鲜美浓郁而著称。通常含有豆腐、木耳、竹笋等配料，搭配上一些醋和辣椒，不仅能够提神醒脑，还能激发食欲。凉拌菜：如凉拌黄瓜、凉拌海带丝、凉拌三丝等，这些菜肴通常以爽脆的蔬菜为主料，加入蒜末、醋、辣椒油等调料，口感清爽，开胃效果极佳。
4、咸蛋拌豆腐 豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鸭蛋捣碎，加香油、蒜泥拌匀即成。香椿芽拌豆腐 香椿芽洗净用开水烫一下切成细末；豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成。小西红柿豆腐 豆腐切成块用沸水焯熟取出，捣成泥状。
红枣具有滋阴补阳、益气补血、健脾和胃的功效，是一种被大家熟知的补血食物，女性在经常适量的吃些红枣，用来煮粥或是煲汤，能促进机体造血，滋养全身细胞 ，预防贫血，红润气色，起到较好的养颜补血作用。桂圆红枣鸡蛋汤 鸡蛋1-2个，红枣5-8颗，桂圆5-8颗，红糖适量。
大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议你每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，南瓜、鸡蛋、坚果等食物也是补充雌激素的好食物。多吃滋阴补血的食物由于月经期间流失了多种营养物质，容易出现气血不足的情况，因此要注意滋阴养血，补充之前流失的气血。
月经量过多吃什么补血最快平时可以多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆以及鹿胎膏、阿胶糕等。同时建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。
经期补血吃什么好（1）经期补血喝花生皮水将100克花生米用温水泡30分钟，注意要用红色的皮，干红枣50克洗净后用温水泡发，与花生米皮同时放入锅中，倒入泡花生米的水，加清水适量，小火煎煮半个小时，捞出花生皮，加红糖即可，喝汤吃枣，每天三次，可以养血补血。
如果在月经干净以后，建议可以吃下列食物给予补血，比如用鸡蛋、红枣、红糖来煲水喝，并且把鸡蛋吃掉，鸡蛋本身含有营养特别丰富，不仅有蛋白质还有核黄素、多种氨基酸，如果带壳煮喝了汤，还具有补钙的功效。
在月经期除了可以吃中药来帮助补气血以外，还可以通过食物进行补血。有些女性在月经期会由于月经量较多，导致贫血的症状。尤其是有子宫肌瘤、子宫腺肌症的女性，来月经的时候由于月经量较多，会出现头晕、乏力等贫血的现象，在针对病因进行治疗的同时，还可以采取补血的治疗。