1、在发烧期间，饮食选择对于恢复健康至关重要。一般来说，推荐选择清淡易消化的粥品。皮蛋瘦肉粥和青菜瘦肉粥都是可选的，它们都富含蛋白质和营养。皮蛋瘦肉粥中的皮蛋和瘦肉为身体提供能量，但需适量，避免过量摄入。青菜瘦肉粥则通过蔬菜的矿物质和维生素帮助消化和增强抵抗力。
2、如果发烧，也可以吃青菜和瘦肉粥，因为青菜含有多种矿物质和维生素，瘦肉富含优质蛋白质。吃了绿色蔬菜和瘦肉粥后，人们可以促进消化，增加营养，提高身体对疾病的抵抗力。建议不要吃辛辣、冷、硬、冷热、油腻或高脂肪的食物，不利于疾病的恢复。
3、感冒期间应该喝一些比较清淡的粥，如蔬菜粥或者白粥，因为此时身体抵抗力下降，不宜进食一些过于辛辣刺激性油腻的食物，会导致患者恶心，呕吐，腹痛，腹胀的表现。还应该加强营养，多进食一些富含蛋白质的食物，如牛肉，牛奶，瘦肉，鸡蛋等。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意保暖，避免受凉。
4、非常建议发烧期间喝白粥，为了补充一点营养，可以在粥中加点青菜或者香菇类，熬煮熟后加一点点盐，有味道，还能补充营养。【发烧期间饮食禁忌】发烧期间饮食应避免以下几类，以免病情反复不好：忌冷饮：发烧期间最好不要吃冰冷的食物，此时胃肠道功能下降，吃冷饮会加重病情，甚至使病情恶化延长病程。
1、西瓜：西瓜等凉性、清热的食材对于风热感冒有一定帮助，可以缓解咽喉痛、发热重等症状。此外，无论是风寒感冒还是风热感冒，都应适当吃清淡的食物，避免油腻肥厚的食物，以免滋腻留邪，加重病情。同时，保持充足的水分摄入和休息也是感冒康复的重要因素。如果症状持续加重或出现其他并发症，建议及时就医。
2、热感冒时，为了加速康复，可以多吃以下食物：萝卜：作用：萝卜富含维生素，尤其是胡萝卜素，对治疗感冒有显著作用。食用方式：可以生吃、炖煮或炒菜，根据个人口味选择。鸡汤：作用：鸡汤中的多种氨基酸和某种化学物质能增强机体对感冒病毒的抵抗力，保护呼吸道通畅。
3、生姜性温味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒人群食用。用生姜3片，红糖适量，开水冲泡成生姜红糖茶，分多次饮用，能起到很好的发汗功效，加速感冒痊愈。葱白 葱白性温味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，适宜风寒型伤风感冒者食用。
4、热感冒了吃什么好的快 梨子 性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。萝卜 有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。
5、感冒吃什么食物，很多感冒患者诞生了。感冒会让我们精神疲惫，大脑短路。那么，我们应该如何来缓解呢？喝鸡汤 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。薄荷 薄荷在中药分类中属于常见的解表药，主入肝肺二经，清热疏肝，是治疗风热感冒的常用中药。
风寒感冒可以吃羊肉。风寒感冒主要是由身体受到寒气的侵袭，受凉引起的感冒咳嗽，而羊肉性质偏温，有温中散寒、辛热发散的作用，而且羊肉的营养丰富，还可以为人体补充营养，增强人体的免疫力，所以风寒感冒可以吃羊肉。风寒感冒常见的症状：头部疼痛、怕冷怕风、浑身酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽有痰等。
风寒感冒时，身体主要表现为怕冷、发热轻、无汗等症状，此时吃羊肉能够帮助驱寒，对病情有好处。然而，风热感冒则主要表现为发热重、口干、咽痛等症状，这时吃羊肉可能会加剧发热和口干的症状，不利于病情恢复。因此，在感冒期间是否能吃羊肉，需要根据个人的体质和感冒类型来决定。
夏天感冒不建议吃羊肉面。感冒时，身体处于虚弱状态，消化功能也会受到影响。羊肉属于温热食物，含有丰富的蛋白质和脂肪，不易消化，在感冒期间食用可能会加重胃肠负担，导致消化不良。虽然面条易于消化，但搭配羊肉一起食用，可能会加重身体的不适感。
感冒了最好不要吃牛肉和羊肉。原因如下：加重感冒病情：中医将感冒分为多种类型，其中风热型感冒常伴随鼻涕黄、痰多黏稠、咽痛、口干、舌燥等热象。羊肉等温补性食物容易在此时造成“火上加油”的现象，从而加重感冒病情。
感冒能吃羊肉吗 感冒是否能吃羊肉，要根据个人情况来判断。（1）如果是风寒感冒，且肠胃功能没有受到影响，那就可以少量食用瘦羊肉，建议一天不超过50克，最好是煮成羊肉汤食用，尽量做清淡一些，不要过于油腻，以免加重胃肠负担。羊肉有暖身驱寒的作用，少量食用对于风寒感冒也可能有一定益处。
从中医角度来看，感冒是阴阳失调、体内失去平衡的表现。羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等都属于燥热食品，虽然热量丰富，但同时也可能含有较多的毒素。感冒时食用这些燥热食品可能会加重病情。因此，在感冒期间，建议多摄入复合维生素以增强身体抵抗力。