其实目前上班族和独居人群都是工作比较忙的群体，对于他们来说像泡面、自热米饭和螺蛳粉等这三样速食产品是他们必囤的速食。泡面+鸡蛋 很多时候我们总拿泡面搭档来开玩笑，其实所谓的泡面搭档就是一根火腿肠。
上班族和独居人群必囤的素食有藕粉、方便面等等。
盘点那些宅家必囤速食 泡面 泡面应该是打工人与学生党必备，还能各种口味任君挑选，但不建议多吃哦。自热火锅 自热火锅是超级方便的居家个人火锅餐，省时省力又省钱！宅家必备。
等赶到办公室时，就已经到上班点了，早餐是来不及吃了，面对这种情况，我为自己找到了一些方便还快捷的速食早餐，价格还不贵，想和大家分享一下，希望可以帮到和我有同样困扰的朋友们。
上班族午餐适合吃什么好 上班族午餐以肉鱼禽蛋豆为主 午餐是补充能量最关键的一餐，除了要补充上午工作的消耗，还要满足下午工作的需要。
有的上班族一个人用餐时，会选择吃面条、米粉或酸辣粉，但面条汤、米粉汤、酸辣粉汤通常会过咸，建议不要多喝，直接喝白开水或淡柠檬水为好。上班族午餐的食谱 香烤鸡胸肉水煮芦笋胡萝卜沙拉+黑米饭。
重点食物 上班族是消耗脑力比较严重的人群，需要多吃一些含有蛋白质的食物，比如：瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等食物，这些食物可以帮助上班族保持头脑敏锐，增强理解和记忆能力，而且不容易长胖。
解决一顿午饭，上班族的痛就是每天到点叫外卖时不知道吃什么，自己带饭很好解决了这个问题，自己做饭干净又卫生。
香菇豆干卤肉饭 香菇豆干卤肉饭是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆干、胡萝卜等。做法简单，适合上班族带。但是要选用上好的五花肉。这样可以保证肥瘦均匀，不至于过于油腻和摄入过多的脂肪。
今天，小编就来给大伙儿推荐几款好吃又简单的便当，方便大家随时取用。土豆咖喱鸡饭 咖喱其实是最容易做的料理，而且就算是料理新人也不会做的很难吃。
早餐鸡蛋饼 【所需材料】200克面粉，1根香肠，1个鸡蛋，15克甜面酱，20克葱花，适量清水。（一个人食用量）【制作步骤】面粉里面加入适量清水，水不要一次性倒入，边倒边搅拌。搅拌至没有干面粉，浓稠度类似酸奶即可。
制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。
