1、在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。 此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。 汤水 冬季养胃，12：00午饭前喝汤。
2、一下午饭的食谱推荐如下：食材清单：主料：大米 辅料：鸡蛋、黄瓜、红萝卜、火腿肠 调料：食盐、鸡精、生抽、淀粉 制作步骤： 把大米淘洗干净，加入适量水，放入电饭煲中煮熟。 把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。
3、懒人午饭--简易电饭锅版煲仔 一杯米能做出来两碗饭，刚好两人份。 将配料都切好，家里如果有腊肠或者腊肉，可以切成片。我用的是火腿。
4、例如，草莓鲜奶蛋糕、提拉米苏、红绳葡萄饼干等，都是非常受欢迎的下午茶食品。此外，在选择下午餐品时，我们也要注意自己的喜好和口味。因为在午后的时光里，品尝美食不仅可以满足身体的需要，更可以让我们感到愉悦和满足。
1、问题七：中午吃什么家常饭 1，鸡蛋 成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。
2、一周营养食谱安排表1星期一早晨可以吃两片全麦面包加一杯酸奶，在吃中午饭之前的半个小时可以先吃半个苹果，这样可以增加饱腹感，中午吃一小份蔬菜、一小份肉和一小份米饭，晚上吃一点蔬菜面条。
3、一下午饭的食谱推荐如下：食材清单：主料：大米 辅料：鸡蛋、黄瓜、红萝卜、火腿肠 调料：食盐、鸡精、生抽、淀粉 制作步骤： 把大米淘洗干净，加入适量水，放入电饭煲中煮熟。 把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。
1、红枣黑玉米渣粥：砂锅烧开水，放进洗干净的黑玉米渣，大火烧开转中小火熬煮成粥，又放了一把红枣碎，煮出来的粥带着红枣的香甜味，特别好喝。玉米渣很碎，特别容易煮，不到20分钟就可以了。
2、好吃的零食吃了又不会长胖，这样的零食真的会有吗？答案是肯定的，这样的美味零食是真的有，作为合格的吃货，必须要掌握这一项寻找美食小吃的技能，既要味道好，而且吃了还不长胖。
3、山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
4、相较于紫薯干，红薯干会更受大家的喜爱，也会减少糖分的摄入，对健康产生的影响，也就会更倾向于良好的。
5、适合火车上的享受的美食：面包 面包不仅在超市里面买袋装的，还可以在出发前在现烤的面包店买。
芋泥麻薯肉松盒子蛋糕 香的芋泥，弹的麻薯，酥的肉松，软的戚风，一口甜咸交错，保证能够征服大家挑剔的口味。而且，装在盒子里，带出去也方便。不像其他蛋糕，稍微有个磕磕碰碰，表面就给破坏了。
北京烤鸭：北京烤鸭是帝都的美食名片，用明火、果木炭烧制的鸭子，受热均匀，皮层酥脆，外焦里嫩。伴随果木的清香，味道醇厚，被誉为是“天下美味”。
司康饼提到下午茶，不得不说司康饼（英文名scones）是英式下午茶不可少的，它是英式下午茶的经典。司康饼的能量还是比较高的，黄油至少占到个面粉的三分之一，不过比磅放蛋糕还是少一些。
烤番薯 在我看来，烤番薯做为冬天比较好卖的小吃是无可争议的，寒冷的冬天，手里能捧着一个热乎乎的烤番薯人就感觉特别的温暖，而且烤番薯吃一起也特别的香，有种童年的味道。
1、麻辣烫：成都的麻辣烫各具特色，无论是麻辣口味还是鲜香口味都让人意犹未尽。火锅：成都火锅是家喻户晓的（麻辣）味道，而且在成都有多种火锅、老码头、小龙坎等。
2、成都必吃的美食排行榜依次为：麻婆豆腐麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜。钵钵鸡钵钵鸡是一种四川乐山和成都的传统名小吃，起源于乐山，属于川菜系。
3、麻辣兔头、冒菜、宜宾燃面、夫妻肺片、糖油果子、三大炮、甜水面。麻辣兔头是一道以速冻鲜兔头为主要食材制作的川菜。
1、有很多简单且特别治愈的甜品，以下是一些建议： 水果奶油塔：将新鲜水果切片，与奶油混合，放在烤好的塔皮上，简单美味。 香蕉巧克力慕斯：将香蕉捣成泥，与巧克力混合，倒入杯子中，放入冰箱冷藏。简单易做，口感美味。
2、蛋糕卷（Cake Rolls）：蛋糕卷是一种轻盈的甜点，由薄薄的海绵蛋糕卷上奶油或果酱制成。它不仅味道美妙，而且外观精致，适合作为下午茶的亮点。
3、爆浆抹茶曲奇 爆浆抹茶曲奇是一款独特而特别美味的甜品，它的外表与普通的曲奇饼有点不同，因为它在烤制时会因为汁液的功效而爆出里面的巧克力糊。
4、它的口感柔软，内部香甜可口，非常治愈。此外，黛安娜玛芬的外观也非常优美，有特别的漂亮线条和颜色，很适合做下午茶点心或是作为小礼物送给朋友。
5、椰子布丁 椰子布丁是一种简单却特别治愈的甜品。它由椰浆、鸡蛋和糖组成。这种甜品的制作非常容易，只需要将所有材料混合在一起，然后在烤箱中烤制即可。它的口感细腻，味道浓郁，特别适合作为甜点或下午茶食用。
6、叉烧包、肠粉、薄皮虾饺、干蒸烧卖、蒸排骨、鲜虾蔬菜饺、奶黄包、玛拉糕、姜撞奶、萝卜糕、皮蛋瘦肉粥、流沙包、凤爪等。