柚子是不错的降火清肺食物，而且口感也非常不错，但是柚子是在冬季成熟，所以孕妇吃起来也需要更加小心，最好是热一下再吃。
孩子上火选择的药物及食物要和上火的症状相匹配，这样效果才是最好的。咽、嗓子干痛、鼻出血如果出现咽、嗓子干痛、鼻出血，可以吃健儿清解液或者小儿热速清颗粒，还可以煮绿豆汤喝来清热。
但是，不要担心，这里有一些天然降火食物，既能帮助你缓解不适，又能为宝宝提供营养！多吃蔬菜多吃芹菜、白菜等蔬菜，它们富含纤维和维生素，有助于清热解毒。
绿豆汤：绿豆汤是一种传统的夏季饮品，具有清热解毒、利尿消肿的作用。绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，对身体健康有益。绿豆汤可以加入冰糖、薄荷等调料，增加口感。
小米绿豆粥小米绿豆粥是夏季降火的经典食疗方，营养丰富又降火。它不仅能够清热解毒，还能够润肺止咳，是夏季养生的好选择。凉拌芹菜凉拌芹菜是夏季清凉美食的代表之一，爽口美味又健康。
【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化 【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
因此夏天适当的吃一些苦瓜是对 健康 很有帮助的，苦瓜偏凉性，一些体寒严重的人建议少吃，苦瓜虽然好，但在食用上也不是盲目的，适当即可，吃太多也会适得其反的。所以我们家夏天一般1周吃3次这样就足够了。
夏日炎炎，广州的一些餐馆纷纷推出“冰镇菜”招揽顾客。冰镇菜是熟菜，只是菜做好后马上放入冰块之中，在这一冷一热间，食物的内部组织发生了微妙的变化，吃在口中有一种特别的滋味。
【清炒黄花菜】 所需材料：鲜黄花菜250克、油盐适量、大蒜3瓣、 做法步骤： 把黄花菜投洗干净，将黄花菜梗部较硬的部位掐去。鲜黄花菜的挑选：新鲜的黄花菜有清香味道。
凉拌三丝有很多种做法，今天用到的是萝卜丝、黄瓜丝和金针菇，把食材处理成细丝，起锅烧水，水热下入胡萝卜和金针菇焯水，汆烫两三分钟后捞出，黄瓜不用下锅。
绿豆汤，王老吉、玉叶凉茶、和其正等凉茶类饮料 火龙果、雪梨、雪莲果、猕猴桃等水果 白开水（绝对不可缺少的好东西）。。
降火食物多吃苦瓜、冬瓜、海带、绿豆、莲子等食物，它们能够帮助清热、降火。同时，多喝水也是关键，给身体补充足够的水分，身体就不会那么燥热了。不要乱用下火茶切记不要乱用下火茶、凉茶王等含有药物成分的饮品。
孕妇在孕期容易上火，这可怎么办？别担心，我们有梨子和苦瓜这两种天然下火食材来帮你解决这个问题。梨子：多重功效梨子富含蛋白质、脂肪、粗纤维等营养物质，能够促进食欲、帮助消化。它还有利尿通便、解热解毒的作用。
孩子如果上火的话，家长可以把莲藕拌成凉菜或者榨成莲藕汁给孩子喝，莲藕汁如果能跟梨汁一起服用的话，下火的效果更佳。
如果宝宝因为上火长痘或脾气暴躁，绿豆汤绝对能派上大用场。莲藕和萝卜汤将莲藕煮软后加入适量白糖，给宝宝食用，或者加入一些萝卜一起煮，萝卜也有很好的下火效果。鸡蛋汤和瘦肉汤清炖的鸡蛋汤或瘦肉汤都是不错的选择。
菇类的食物，小儿上火的时候也可以多吃一些。菇类的食物有很多种类，有一些菇类小儿吃起来很难嚼碎，可以将菇类切碎一些，做成陷。再用含有菇类的馅做成饺子给婴儿吃。蘑菇是很适合婴儿吃的一种菇类食物，建议可以多给上火的小儿吃。
●柑桔：性凉味甘酸，开胃健脾，生津止渴，有通便作用。多食生痰化火。●猕猴桃：能减少白内障，能使人不得白血病。●枇杷：利肺气，化痰止咳（热咳），和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
孩子上火选择的药物及食物要和上火的症状相匹配，这样效果才是最好的。咽、嗓子干痛、鼻出血如果出现咽、嗓子干痛、鼻出血，可以吃健儿清解液或者小儿热速清颗粒，还可以煮绿豆汤喝来清热。
建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。香蕉香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。苹果苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。