1、冬瓜排骨汤，乌鸡枸杞红枣汤，猪脚黄豆汤，薏仁红枣汤，鲤鱼黄豆汤，紫菜虾仁汤，现在夏季的绿豆汤，银耳百合汤，等等，都很符合女人的身体需要。
2、美唇凤爪汤。材料：鸡脚，黑豆，薏米等各适量。做法：将鸡爪洗干净后去趾甲，黑豆用水浸大约三个小时。将用料放在煲内，加上适量的清水，煲大约两个小时。最后加上适量的调味品调味就可以出锅了。
3、三，木瓜银耳牛奶汤。银耳提前一夜泡发，摘洗干净撕成小朵。这一步一定要注意，银耳最少浸泡三个小时，才会容易熬出胶质。木瓜去皮去籽，切成块儿。炖锅放水，放入银耳，大火烧开后转成小火，焖煮半个小时。放入木瓜继续煮10分钟。然后放入一小把冰糖和适当的牛奶，继续熬煮10分钟就可以关火了。
4、银耳枸杞羹，有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。山楂赤豆汤。开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。燕窝蜜枣汤，有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。姜枣茶，可使容颜红润，肌肤光滑。
1、豆汤类食物豆汤类食物方便人体的吸收，并且含有一定的营养成分，能够促进体内一些废物的排出，能够达到女性美容养颜的作用。菌种类食物菌种类食物有黑木耳、香菇等等的食物，每天适量吃一些，对于我们身体的好处有不少，能够减少我们身体中的毒素，并且还能帮助降低胆固醇和血压，提高我们身体免疫力。
2、岁的女人，一般情况下是不需要吃保健品的，但是现在随着营养的进步，很多的保健品是值得推荐的，比如可以增加维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，所有的维生素类的产品都是可以增加的。可以增加深海鱼油、大豆卵磷脂，这些保健品可以有效的改善细胞膜的功能，增强人的记忆力。
3、所以多吃花生可以使皮肤更加滋润，头发也会变得更有光泽感。值得一提的是花生一定要连着外面的红皮一起吃，那是很有营养价值的部分哦。小酌一杯红酒 红酒中含有的物质可以抗氧化，女性饮用可以延缓皮肤的老化，晚上临睡前喝一杯红酒再合适不过了，既养颜又能睡个好觉。
1、第一，莲子银耳百合羹炎炎夏日，看到肉类和其他重口味的食物都没有胃口，那么不妨试试这道莲子银耳百合羹吧！这道美食不仅可以滋阴润肺，而且还能够美白皮肤，对于祛斑、抗老都有一定的功效。关键是制作方法还很简单。主要食材：莲子、银耳、百合，另外再准备适量的冰糖。
2、一，玫瑰鲜花饼食物：玫瑰花酱，熟糯米粉，碎花生，中筋粉，细白糖，开水，动物油。作法：首先将200克玫瑰花酱里边添加30克熟糯米粉和20克熟碎花生，搅拌均匀以后放入冰箱内冷冻一个小时取下，把他分为等份，团成圆形圆球预留。
3、蒜苔炒肉食物调料；蒜台，五花肉，蒜头，辣椒干，油，盐，鸡粉做法流程；蒜台清洗切割成段，倒入盘里预留。辣椒干切半。五花肉焯水后切成片，大蒜去皮洗完无需切。锅里加白水，烧沸，放进切成小块的蒜黄，焯透捞起来预留。凉锅加点油，直接把切完五花肉炸一下冒油。
4、莲子百合红豆沙材料：红豆二两、莲子8-10枚、百合10克、冰片糖一块、陈皮一片将红豆清洗干净，莲子和红豆用清水浸泡几个小时备用；煲内放入适量的清水，将红豆、陈皮和莲子放入（水、豆比例约为1：10）；大火烧开，改小火慢熬，放入冰片糖和百合；小火煲两个小时，红豆软烂出沙为止。
1、第一道菜就是香辣红烧肥肠。做这道菜需要的食材是猪肥肠、青椒和淀粉。首先，把肥肠用清水冲洗干净，然后把洗干净的肥肠切成段，将肥肠放到盘子里面后倒入酱油和料酒防止十分钟。把青椒切成块之后把淀粉加入清水并搅拌均匀。
2、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
3、抗老逆龄，绝不做表面功夫 现在市面上不乏抗衰老的护肤保养品，但是盲目选择保养品的使用只会让你的皮肤状况越来越差。研究表明，直接涂抹胶原蛋白并不能被皮肤直接吸收。而他去皱主打的是类人胶原三肽，类人弹性蛋白，类人透明质酸成分。
4、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。