麻婆豆腐、米饭、红提 麻婆豆腐是一道非常下饭又好吃的川菜，单单一份麻婆豆腐，就能吃光3碗米饭。做法：五花肉切成碎丁，油温微热，放五花肉煸炒，炒出油脂并微微焦黄的时候，放料酒和葱姜蒜爆香。1分钟后放豆瓣酱和豆豉煸炒，随后加入适量的水，煮沸后放嫩豆腐。同时淋入生抽、老抽、白糖调味。
饺子，汤圆。饺子：饺子是一种重要的节日食品，不仅象征着团圆和和谐，而且馅料可以根据个人口味进行定制，非常适合一个人享用。汤圆：汤圆是南方地区常见的节日食品，由糯米制成，内含各种馅料，如芝麻、花生等，汤圆寓意着团圆和幸福，非常适合一个人过年时享用。
早餐可以考虑买一箱子的那种小面包或者沙琪玛，华夫饼也许，搭配早餐奶营养基本能满足一天的需要。午餐建议吃食堂，因为便宜。一周可以去学校外面的小饭店吃一次好点的改善生活。晚餐可以买一些包子，油饼，锅贴之类的搭配老干妈。你有条件的话，自己弄一个电磁炉，平时煮个粥下个面条什么的，也可以省不少。
适合一个人吃食谱 香菇牛肉盖饭 黄瓜胡萝卜削皮滚刀块（尺寸随便），辣椒去蒂切一小块，蒜和葱根均切末，预留。
1、外卖吃盖浇饭，黄焖鸡米饭，麻辣烫，酸辣粉，凉皮等。盖浇饭 一个人吃一份盖浇饭刚刚好，有饭又有菜，主食大多是米饭，而盖浇饭的菜种类很多，大家可以根据自己的口味喜好去选择。
2、第四种炸鸡汉堡 炸鸡汉堡可是很好的选择，再加上薯条，再来上一杯可乐，就是非常完美的搭配了，但是大晚上的吃这些会对身体不好，毕竟晚上吃得太油腻，会影响消化的，即使是这样也阻挡不了完美对炸鸡汉堡的热爱，还是会去点他，简单方便。
3、麻辣烫 麻辣烫起源于岷江之滨四川省乐山市牛华镇。最初是船工和纤夫创造了麻辣烫这种简便易行而又独特的吃法。
4、其实，我是不支持大家吃夜宵的，因为经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的人，半夜下班的时候往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，给自己补充能量是非常必要的。
5、中式快餐、西式快餐、小吃类等。中式快餐：比如盖浇饭、炒饭、面条等，这些通常比较经济实惠，且口味多样。西式快餐：如汉堡、薯条、披萨等，适合喜欢快餐文化的人。小吃类：比如烧烤、炸鸡、麻辣烫等，这些小吃往往味道独特，深受年轻人喜爱。
【简易烤薯片】因为每天都会吃点粗粮，所以家里是随时都有红薯的，不管是蒸饭放点还是随便蒸一下吃都是不错的。晚上不想那么麻烦，直接把红薯洗净削皮切片，放在电饼铛上双面烤一烤，然后就可以蘸着番茄酱吃了。
早吃饱，午吃好，晚吃少，这始终是真理。一个人晚餐的丰富性上，要力求精、少、合理的膳食搭配。 晚餐要吃的丰富，到底吃什么 其实我们无法给你建议，因为每一个人的口味都是千差万别，有的喜肉，有的喜蔬菜，有的人晚上竟然也会喜欢吃不容易消化的炒年糕，有的人一个烤红薯就着一碗稀饭就应付了一顿晚饭。
所以二姐推荐把这个作为晚饭的主食，但是这肯定不是唯一的主食，二姐先推荐的是这一个。这样再配上一个简单的炒菜，二姐觉得晚上吃这个就是比较好的选择了。
牛奶减肥法：我曾尝试过的一种有效减肥方法是喝牛奶。每天早上喝一袋一斤装的牛奶，中午尽量吃蔬菜和少量的肉，晚上再喝一袋一斤装的牛奶。坚持一个月，我减了大约10斤。牛奶有助于消化，同时也能让我们的皮肤变得水润。 食醋减肥法：食醋也是一种非常有效的减肥方法。
在从用餐形式上来看，早餐要一定要补充足够的碳水化合物（主食），很多人为了减肥不吃主食这是不对的，长期不吃主食会增加患老年痴呆的风险，午餐可以吃肉类如果想瘦就吃些鱼肉，鸡胸肉，和里脊肉。这些肉类都是高蛋白低脂肪的肉类。晚餐尽量以水果蔬菜为主，不要吃肉类，主食也尽量少吃。
问题一：一个人晚餐吃什么方便些？（女性） 减肥是很痛苦的事情，要有心理准备。正值减肥时期要转移忍饥挨饿的注意力，所以要找事情作，特别是饿时，一定要想方设法挨住饿，转移注意力。注意：两餐之间的进食可大幅度吸收热量。