1、夏至必吃的十种美食：夏至蛋、热面、夏至羹、圆糊醮、馄炖、苋菜和葫芦、夏至饼、新麦、豌豆糕、过水面。夏至蛋 湘南的衡阳、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。
2、夏至必吃的十种美食如下：凉面。麦粥。荔枝。豌豆糕。凉汤。苋菜。葫芦。馄饨。狗肉。乌梅。凉面 “冬至饺子夏至面”，民间有“吃过夏至面，一天短一线”之说，夏至吃面是很多地方的重要习俗。
3、凉拌拦面：以面条为主料，搭配黄瓜、豆芽等蔬菜，以及芝麻酱、醋、蒜等调料，制成清凉爽口的面食。 麦片粥：选用新收获的麦子磨成的面粉，煮成粥，既可充饥又具有养生的功效。 荔枝：此时正是荔枝成熟季，其甘甜多汁，富含维生素，是夏日的理想水果。
湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“夏至羹”，民谚云“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃个团（音为”坨“），一脚跨过河”，意喻力大无比，身轻如燕。 粽子 西北有些地区夏至吃粽子。在西北地区如陕西，此日食粽，并取菊为灰用来防止小麦受虫害。 狗肉 一些地方还流传夏至食狗肉的习惯。
无锡和宜兴地区的人们在夏至这天会吃馄饨，据说这样可以避免中暑。馄饨的汤料通常包含紫菜、虾皮等，这些食材富含蛋白质和矿物质，对健康有益。在台州等地，夏至传统食品是类似馄饨的扁食，这种食品被称为“羹”，馅料通常包括虾皮、花生等。在夏日的饮食中，还应注意清淡，避免油腻和辛辣食物。
北方人在夏至节气特别喜欢吃面。 “冬至馄饨夏至面”这一俗语体现了老北京在夏至这个节气日的饮食习惯。 北方地区因地处黄河流域，主要农作物是麦子。夏至时新麦收获，人们用新面做喜面，以此庆祝丰收。 夏至吃热面的习俗除了喜好外，还有“辟恶”的说法。
夏至节气到来，最适合吃红苋菜，西葫芦等两种夏季上市的时令蔬菜。红苋菜的营养价值非常高，含有大量的铁，维生素，钙等营养成分，西葫芦和苋菜都是非常好的时令蔬菜。夏至节气经常吃些炒西葫芦丝和清炒红苋菜，补充身体所需要的营养物质，对身体非常好。
1、夏至美食 热面 还有人爱在酷热的夏天吃热面，那叫“锅挑儿”，据说有“辟恶”之意，吃热面是为驱除邪恶，多出汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气。
2、夏至节气到来，很多地方有吃夏至蛋的风俗。夏至蛋是选用鸡蛋，可以直接煮熟吃，也可以炒菜吃，煮汤喝都非常美味。鸡蛋是一种非常好的价廉物美的好食材。鸡蛋的营养价值非常高，含有优质的蛋白质，各种维生素，钙，钾，磷，铁等多种营养成分。
3、第五宝：夏至米——玉米 夏至时节，玉米上市，富含膳食纤维，有健脾开胃、润肠通便、减肥等作用。制作方法如下： 准备玉米、虾仁、胡萝卜、葱等食材。 锅中加水，焯水虾仁和蔬菜。 锅中加油，炒香葱姜蒜，加入虾仁和玉米，翻炒，加入调料，拌匀即可。
4、夏至时节，毛豆也都成熟了，这时的毛豆鲜嫩软糯，无论是煮着吃还是炒制都很美味，毛豆含有丰富的钾，可以缓解疲惫、降低三高的作用，是老少皆宜的食物。做法：【毛豆疙瘩汤】准备毛豆200克，剁成碎粒放在盆中。
5、夏至饼，谚语云“夏至夏至，麦饼尽吃”。自古就有过夏至节的习俗，在祭祀祖先后大家还会分食夏至饼。夏至饼，半月形的饼，外形和北方的面食韭菜盒子相像，但取材和做法不同。最普遍的做法就是把艾草捣碎，与麦粉和在一起，再在饼中间加入适量的甜豆沙馅，将饼放在烧热的.锅里烤熟。
6、夏至蛋 夏至蛋就是到了夏至这天后，早上将鸡蛋煮熟，剥壳后加上红枣煮汤食用，人们管这个叫吃夏至蛋，这食俗主要在我国湖南地区盛行。吃完鸡蛋要称一称体重，希望孩童体重增加更健康，抵抗酷暑，少生病，身体好！清补凉汤 清补凉是广东的一种糖水，专门清热解暑。
夏至的传统习俗：食传统食物“麦粽”与“夏至饼”“麦粽”与“夏至饼”：江南食俗，一般是有麦粽、角黍、李子、馄饨和汤面等。夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟之后，夹着青菜、豆荚、豆腐、以及腊肉等食材，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”，或是分赠给亲友。夏至饼。
夏至必吃的十种美食如下：凉面。麦粥。荔枝。豌豆糕。凉汤。苋菜。葫芦。馄饨。狗肉。乌梅。凉面 “冬至饺子夏至面”，民间有“吃过夏至面，一天短一线”之说，夏至吃面是很多地方的重要习俗。
吃狗肉能强壮身体，史记云“秦人以狗御蛊，俗谓夏至宜食狗肉”。意谓夏天多流行性疾病，夏至适宜食狗肉，以增强抵抗力。故在夏至食狗肉的习俗一直沿袭至今。 荔枝 除了吃狗肉之外，还有吃荔枝的习惯，广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区都非常喜欢吃夏至的狗肉和荔枝，两者合吃不热。
夏至吃什么传统食物13种夏至各地必吃美食你吃过几样 广东食个荔 广东的一些地方和广西的西南地区都有着夏至吃荔枝的习俗。六月是荔枝成熟的时期，在炎热的天气吃上几颗荔枝，还真是一种享受。不过“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了容易上火，还可能引起低血糖，所以吃荔枝也要适度。
夏至养生的四款美食冬瓜赤小豆煲生鱼汤材料：赤小豆60克，冬瓜750克，生鱼2条，猪瘦肉150克，生姜3片。做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。以上材料一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。
面条 在中国的北方的一些地区，到了夏至这一天，有一个吃面条的习惯。因为夏至这一天是新麦收获的时间，而麦子正式面条的原材料，吃面条其实也是庆祝丰收。
豌豆糕，夏至这一天，过去有在夏至前后吃碗豆糕的食俗，这项食俗的由来是因为夏令天气火热，人们多不思饮食，才让小孩先吃豌豆糕开胃，而且能够在感受夏日丰收的同时开胃解暑。《山西旅游概览》说，“夏季的清凉食品，是太原市著名的风味小吃之一，大东关饭店厨师贾得旺制作的豌豆糕早已扬名晋阳”。